sıkma canını bende çok aldım yarın tartılıp yazıcam yarın detoxa başliycam sende başla benceBen 79.2 çıktım kızlar. Bu durum çok fena canımı sıkıyor.
Ben anlamadım canım bu attığın listeyi açıklar mısın ? Burada 2 farklı liste mi var ?buda son 5 gun kendinizi iyi hissederseniz 6 yapabilirsiniz ben inşallah yarın başliycam
Benim babam da öyle sürekli yer üç ana öğün arada yediklerinin hesabı yok 88-90 kilodadır yıllardırBen niye kilo verme psikolojisine giremedim bilemiyorum. Babamla yaşamak sürekli yemek demek sanki. Takımı zor durumu sokarsam o korkum da var. 75 altı görsem tamam kilo vermeye başladım dicem de ben de öyle bir gelişimde yok
Hadi bugün başlıyoruz bırakmak yokBen 79.2 çıktım kızlar. Bu durum çok fena canımı sıkıyor.
canım toplamda 15/46 gunluk detox bu ilk liste 10 gunluk son liste kalan 5/6 gun. Senide ekliyorum listeye. Bende bu akşam markete uğrayıp başliyacağım inşallahBen anlamadım canım bu attığın listeyi açıklar mısın ? Burada 2 farklı liste mi var ?
Ekle canım benide. Benim kendi listem var onu yapacağım. Güncel 65.6canım toplamda 15/46 gunluk detox bu ilk liste 10 gunluk son liste kalan 5/6 gun. Senide ekliyorum listeye. Bende bu akşam markete uğrayıp başliyacağım inşallah
Canım bu bana önceden yolladığın liste dimi? O zaman 75 görmüştüm. Ben niye bıraktım buna ya. Şuan çok kızıyorum kendime.Eki Görüntüle 2753536
bu liste ilk 10 gün 5+5 diye yapılması gerekiyor. Ben kırmızı et tüketmiyorum diye tavuk var ama isteyen 4 ızgara köfte tüketebilir
Benim babam 109 kilo aslında ekimden beri 11 kilo aldı o da. Eski hareketi kalmayınca o da şişti.Benim babam da öyle sürekli yer üç ana öğün arada yediklerinin hesabı yok 88-90 kilodadır yıllardır
Hadi bugün başlıyoruz bırakmak yok
evet canım o ben 3 kilo verdim bu liste sayesinde direnç kilom kırıldıCanım bu bana önceden yolladığın liste dimi? O zaman 75 görmüştüm. Ben niye bıraktım buna ya. Şuan çok kızıyorum kendime.
Ben de işe koyulayım o kadar işim var kiBende mutfağı topladım. Bir saat sürdü. Dün hiç bulaşık bile yıkamamıştım. Alt katımızdaki huysuzlar taşınıyor. Yeni kiracılar gelene kadar sürekli evde spor yapasım var. Bakalım inşallah yaparım.
bende 2 gibi yatıp 4:30 da kalktım antalyadan buraya geldim uçak 6 daydı yarım saat gecikti istanbulun bir ucundan bir ucuna geldim ofise girdiğimde ancak 10 oldu saat bir nescafe içtim. az öncede ilk öğünümü yedim mercimek çorbası+ fırında tavuk+cacık ama akşam yemeği yemeği düşünmüyorum ara öğün yaparım ve erkenden yatarım uykusuzluktan bayılıcam sanki ruhum çekiliyor :) markete eşimi yolliycam giderse:) gitmezse el mahkum ..yarın sabahta tartılıcam bakalım 3,5 günde ne kadar kilo alınır adlı eserimi sizlerle paylaşıcam sonrasındaBen de işe koyulayım o kadar işim var ki
Öğlen menün güzel canım akşam süt kuruyemiş vs ile geçirirsen çok iyi olurbende 2 gibi yatıp 4:30 da kalktım antalyadan buraya geldim uçak 6 daydı yarım saat gecikti istanbulun bir ucundan bir ucuna geldim ofise girdiğimde ancak 10 oldu saat bir nescafe içtim. az öncede ilk öğünümü yedim mercimek çorbası+ fırında tavuk+cacık ama akşam yemeği yemeği düşünmüyorum ara öğün yaparım ve erkenden yatarım uykusuzluktan bayılıcam sanki ruhum çekiliyor :) markete eşimi yolliycam giderse:) gitmezse el mahkum ..yarın sabahta tartılıcam bakalım 3,5 günde ne kadar kilo alınır adlı eserimi sizlerle paylaşıcam sonrasında
inşaallah öyle birşey yaparım yada en kötü züberle süt yada kefirÖğlen menün güzel canım akşam süt kuruyemiş vs ile geçirirsen çok iyi olur
Bence böyle akşam bir şey yememe cezası verirsen vücuduna yarın seni şaşırtcak gibi. Hem bedeninde dinlenir.bende 2 gibi yatıp 4:30 da kalktım antalyadan buraya geldim uçak 6 daydı yarım saat gecikti istanbulun bir ucundan bir ucuna geldim ofise girdiğimde ancak 10 oldu saat bir nescafe içtim. az öncede ilk öğünümü yedim mercimek çorbası+ fırında tavuk+cacık ama akşam yemeği yemeği düşünmüyorum ara öğün yaparım ve erkenden yatarım uykusuzluktan bayılıcam sanki ruhum çekiliyor :) markete eşimi yolliycam giderse:) gitmezse el mahkum ..yarın sabahta tartılıcam bakalım 3,5 günde ne kadar kilo alınır adlı eserimi sizlerle paylaşıcam sonrasında
Bizi o paklarYemek çubuklarıyla mı yemeğe başlasam acaba? Asya kültürüne mi yönelsem?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?