• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

24 yeni yıl diyeti:) 2021 e hafiflediğimiz kadar hafif girelim

12AFA703-0BA1-4344-8036-A5A08F3D92CD (1).jpeg

bu liste ilk 10 gün 5+5 diye yapılması gerekiyor. Ben kırmızı et tüketmiyorum diye tavuk var ama isteyen 4 ızgara köfte tüketebilir
 

Eklentiler

  • 73A48CE9-DA10-44DD-9994-032624D5C49C (2).jpeg
    73A48CE9-DA10-44DD-9994-032624D5C49C (2).jpeg
    48 KB · Görüntüleme: 25
  • F598611D-2C4A-4DFA-9CED-9344F531CE45 (2).png
    F598611D-2C4A-4DFA-9CED-9344F531CE45 (2).png
    227,1 KB · Görüntüleme: 29
buda son 5 gun kendinizi iyi hissederseniz 6 yapabilirsiniz ben inşallah yarın başliycam
 

Eklentiler

  • D336157E-1BBC-428A-9CE1-2AB018411C31 (1).png
    D336157E-1BBC-428A-9CE1-2AB018411C31 (1).png
    234,3 KB · Görüntüleme: 23
  • 2F6C28EF-32AE-4BEB-836E-FF1443FFDC1B.jpg
    2F6C28EF-32AE-4BEB-836E-FF1443FFDC1B.jpg
    110,3 KB · Görüntüleme: 30
  • 12AFA703-0BA1-4344-8036-A5A08F3D92CD (1).jpeg
    12AFA703-0BA1-4344-8036-A5A08F3D92CD (1).jpeg
    58,1 KB · Görüntüleme: 23
Ben niye kilo verme psikolojisine giremedim bilemiyorum. Babamla yaşamak sürekli yemek demek sanki. Takımı zor durumu sokarsam o korkum da var. 75 altı görsem tamam kilo vermeye başladım dicem de ben de öyle bir gelişimde yok
Benim babam da öyle sürekli yer üç ana öğün arada yediklerinin hesabı yok 88-90 kilodadır yıllardır
Ben 79.2 çıktım kızlar. Bu durum çok fena canımı sıkıyor.
Hadi bugün başlıyoruz bırakmak yok 👍🏻
 
Bende mutfağı topladım. Bir saat sürdü. Dün hiç bulaşık bile yıkamamıştım. Alt katımızdaki huysuzlar taşınıyor. Yeni kiracılar gelene kadar sürekli evde spor yapasım var. Bakalım inşallah yaparım.
 
Ben de işe koyulayım o kadar işim var ki
bende 2 gibi yatıp 4:30 da kalktım antalyadan buraya geldim uçak 6 daydı yarım saat gecikti istanbulun bir ucundan bir ucuna geldim ofise girdiğimde ancak 10 oldu saat bir nescafe içtim. az öncede ilk öğünümü yedim mercimek çorbası+ fırında tavuk+cacık ama akşam yemeği yemeği düşünmüyorum ara öğün yaparım ve erkenden yatarım uykusuzluktan bayılıcam sanki ruhum çekiliyor :) markete eşimi yolliycam giderse:) gitmezse el mahkum ..yarın sabahta tartılıcam bakalım 3,5 günde ne kadar kilo alınır adlı eserimi sizlerle paylaşıcam sonrasında
 
bende 2 gibi yatıp 4:30 da kalktım antalyadan buraya geldim uçak 6 daydı yarım saat gecikti istanbulun bir ucundan bir ucuna geldim ofise girdiğimde ancak 10 oldu saat bir nescafe içtim. az öncede ilk öğünümü yedim mercimek çorbası+ fırında tavuk+cacık ama akşam yemeği yemeği düşünmüyorum ara öğün yaparım ve erkenden yatarım uykusuzluktan bayılıcam sanki ruhum çekiliyor :) markete eşimi yolliycam giderse:) gitmezse el mahkum ..yarın sabahta tartılıcam bakalım 3,5 günde ne kadar kilo alınır adlı eserimi sizlerle paylaşıcam sonrasında
Öğlen menün güzel canım akşam süt kuruyemiş vs ile geçirirsen çok iyi olur
 
bende 2 gibi yatıp 4:30 da kalktım antalyadan buraya geldim uçak 6 daydı yarım saat gecikti istanbulun bir ucundan bir ucuna geldim ofise girdiğimde ancak 10 oldu saat bir nescafe içtim. az öncede ilk öğünümü yedim mercimek çorbası+ fırında tavuk+cacık ama akşam yemeği yemeği düşünmüyorum ara öğün yaparım ve erkenden yatarım uykusuzluktan bayılıcam sanki ruhum çekiliyor :) markete eşimi yolliycam giderse:) gitmezse el mahkum ..yarın sabahta tartılıcam bakalım 3,5 günde ne kadar kilo alınır adlı eserimi sizlerle paylaşıcam sonrasında
Bence böyle akşam bir şey yememe cezası verirsen vücuduna yarın seni şaşırtcak gibi. Hem bedeninde dinlenir.
 
Back