• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

21 Günde Yeni Alışkanlıklar Edinelim!

kızlar ben herşeye yeni baştan bu sefer alışkanlık edinene kadar çok bişey yapmıcam

1-her gün 1 saat spor zorunlu 1/30
2-günde 2 kere diş fırçalama 0/30
3- 1 yasin ve ezber duaları okuma 0/30

Mantıklı canım. Zaten birsürü şeyi birden alışkanlık edinmek zor olurdu ;)
bende 1 kasım itibariyle yeni kararlar aldım veee başlıyorum
*sağlıklı beslen 21/
*diyet motivasyonunu koru 21/
*özenli giyin 21/
*sinirlenme sakinliğini koru 21/
*gündüz bakım kremi sür 21/
*gece bakım kremi sür 21/
*evi toplamadan uyumak yok 21/

Hadi bakalım canım ;)

Bu sinirlenme huyu herkeste var heralde ya :KK70:yalnız değilmişim :-)
 
Ders çalışmak 21/2
Kaş kirpik bakımı 21/ 17
Hayattan keyif alacak birşey yap 21/17
Pozitif olumlama 21/16
Meditasyon 21/7
 
1- Sabah yüz yıkamak 12/30
2- Vitamin ve balık yağı içmek 12/30
3- En az 2 lt su içmek 12/30
4- 1 tane maden suyu içmek 12/30
5- Akşam yatmadan diş fırçalamak 12/30
 
1-her gün 1 saat spor zorunlu 2/30
2-günde 2 kere diş fırçalama 1/30
3- 1 yasin ve ezber duaları okuma 0/30 (reglim biter bitmez başlıcam inşallah :dua:)
 
*sağlıklı beslen 21/1
*diyet motivasyonunu koru 21/1
*özenli giyin 21/1
*sinirlenme sakinliğini koru 21/1
*gündüz bakım kremi sür 21/1
*gece bakım kremi sür 21/1
*evi toplamadan uyumak yok 21/1
1 kasım tamamdır :)
bugün de iyi gidiyorum :KK76:
 
1-her gün 1 saat spor zorunlu 2/30
2-günde 2 kere diş fırçalama 1/30
3- 1 yasin ve ezber duaları okuma 0/30 (reglim biter bitmez başlıcam inşallah :dua:)

*sağlıklı beslen 21/1
*diyet motivasyonunu koru 21/1
*özenli giyin 21/1
*sinirlenme sakinliğini koru 21/1
*gündüz bakım kremi sür 21/1
*gece bakım kremi sür 21/1
*evi toplamadan uyumak yok 21/1
1 kasım tamamdır :)
bugün de iyi gidiyorum :KK76:

Hadi bakalım kızlar 21 gün dediğin nedir ya alt tarafı 3 hafta hemen geçiyo başarıcaz :KK73:

Bu sakin kalma maddesini bende ekleyeceğim. Zaten affetme öfke kontrolü meditasyonu yapıyorum. Onu 21 e tamamlayıp ardından 21 gün sinirlenmemeyi deneyeceğim. Baktım hala etrafımda bi değişiklik olmassa sinirlenmeye devam edebilirim demekki hakediyolar diyerekten :KK70:
 
Hadi bakalım kızlar 21 gün dediğin nedir ya alt tarafı 3 hafta hemen geçiyo başarıcaz :KK73:

Bu sakin kalma maddesini bende ekleyeceğim. Zaten affetme öfke kontrolü meditasyonu yapıyorum. Onu 21 e tamamlayıp ardından 21 gün sinirlenmemeyi deneyeceğim. Baktım hala etrafımda bi değişiklik olmassa sinirlenmeye devam edebilirim demekki hakediyolar diyerekten :KK70:
ben sinirlenmemeyi denemicem etrafımdaki okadar tip insanlar varki mümkün değil bu :KK70:
 
ben sinirlenmemeyi denemicem etrafımdaki okadar tip insanlar varki mümkün değil bu :KK70:
:KK70:
Valla çok haklısın ama sinirlendiğimde en çok kendime zarar verdiğimi beni dibe batırdığını hissediyorum. O yüzden böyle bi karar aldım bakalım uygulayabilir mıyım şüpheliyim zaten :KK70: meditasyon bitsinde bi:-)
 
Sana iyi gelmiş 12. Takım belli ki :KK9:

Maşallah valla bizim takımdayken hatırlıyorumda durumuna falan hayat yiyince güzel yazıyordun :KK70:

Hedefin kaç :)
:D hala öyle aklım pizzalarda dolmalarda :53:
Hedefine ulaştım canım çok şükür yeter bu kadar 3 çocuktan kalan göbek var onu da sporla hallettim mi hayallerime kavuşuyorum inşallah :D
 
:KK70:
Valla çok haklısın ama sinirlendiğimde en çok kendime zarar verdiğimi beni dibe batırdığını hissediyorum. O yüzden böyle bi karar aldım bakalım uygulayabilir mıyım şüpheliyim zaten :KK70: meditasyon bitsinde bi:-)
O konuda haklısın en cok kendimize zararı hadi bakalim sen uygulayabilirsen bende denemeye çalışırım :21:
 
Perşembe günü
1- Sabah yüz yıkamak 13/30
2- Vitamin ve balık yağı içmek 13/30
3- En az 2 lt su içmek 13/30
4- 1 tane maden suyu içmek 13/30
5- Akşam yatmadan diş fırçalamak 13/30
 
Perşembe günü
1- Sabah yüz yıkamak 13/30
2- Vitamin ve balık yağı içmek 13/30
3- En az 2 lt su içmek 13/30
4- 1 tane maden suyu içmek 13/30
5- Akşam yatmadan diş fırçalamak 13/30

yüz yıkama alışkanlığı dikkatimi çekti :) yüzünüzü yıkamadan mı dışarı çıkıyordunuz bu zamana kadar :olamaz:
 
Dünün bildirimi

Ders çalışmak 21/3
Kaş kirpik bakımı 21/ 18
Hayattan keyif alacak birşey yap 21/18
Pozitif olumlama 21/17
Meditasyon 21/0

Meditasyon yapmadım dün zinciri kırdım. Ama artık sıkıldım aynı şeyi dinlemekten o yüzden yani :KK70:

Ama yine ekledim listeme.
Birsürü meditasyon videosu var. Birsürüde ihtiyacım olan şey var. O yüzden hergün dinleyeceğim. Canım hangisini isterse onu ;)
 
Back