Canım rutini oluşturma da öncelikle takip et. Mesela sabah ne zaman uyandı, diyelim ki 08.00de kalktı 1,5-2 saat sonra uyku sinyali (gözünü ovuşturma, sabit noktaya bakma, esneme vs.) görürsen hemen yavaşla, sesli oyuncakları kapat, perdeleri kapat uyku moduna geç. O zaman ağlamadan ya da çok az mırıldanarak uykuya geçiyor. Uykusunun da 45 dk altında olmamasına dikkat et, eğer olursa uykuya döndürmeye çalış. Bunları birkaç gün takip ettiğinde genel olarak aynı saatlerde uyanıp uyuduğunu fark edeceksin. O zaman krizler daha az oluyor. Gündüz uykularını da güzel yaparsa uyanıklık zamanlarında daha keyifli oluyor ve gece uykusu daha düzgün oluyor. Ha ne kadar bi düzen dersen orası ayrı konu
gece harika diyemem ama uykuya yorgun geçmediğinden eminim.
Canım ben temiz içerikli ve anne sütüne yakın olduğu için golden goat kullanıyordum ama bu ay biraz kabızlık yaptı maalesef. Öyle olunca doktorumuz probiyotikli olduğu için Aptamil Prosyneo önerdi. Gerçekten işe yaradı, karın ağrısı azaldı. Kakasını güzelce yapabildi. O yüzden şuanda bundan devam ediyoruz. Hepsiburadada indirimli satılıyordu, oradan alabilirsin ya da Amazon’dan alabilirsin. Bir iki güne elinde olur.
belki bir şey yazarsınız rahatlarım diye düşündüm anne yüreği
hepimiz defalarca aynı yollardan gectik.
Bana da geçecek diyorlardı ama hep üzülüyordum haklılarmış 
Bazılarımızın gebelik hormonlarına vücut tepkileri farklı olabiliyor. Benim gibi olan yoktu mesela, herkes de çok şaşırdı. Çünkü aşıdan 10 gün sonra ortaya çıkmıştı. Giderek arttı, hatta geçtikten sonra ben kolumda renk farkını görebiliyordum ama doğumdan sonra vücut kendini toparlıyor ve eskiye dönüyor. Çatlak dışında kalıcı değil çoğu şey, canınızı sıkmayın. Bebişinizle bu tatlı anların tadını çıkarın, hamilelik çok güzeeel 
