- 7 Eylül 2023
- 1.945
- 3.346
Müthiş menüOmlet, peynir, zeytin ve iki dilim ekmekli kahvaltı, öğlen üç dilim ıspanaklı peynirli ev böreği, kefir, ara öğün fındık fıstık.
Kahve yanına biraz bir şeyler.
6.500 adım
Akşam da beyimiz hamsi yapacak diye bekliyorum yine yarım saattir. Adam yine balıkları teker teker yıkamışbu ay bir kez daha küçük balık yersek, istanbul bizim yüzümüzden susuz kalacak yazın
Balığın yanında fırında kış sebzeleri ve buharda pişmiş brokoli.
Umarım fosfor çok şekerimi düşürmez yine
Eveet, balığı afiyetle yedik ve beklediğimiz gibi şekerimiz düştü, inşallah oğlan uyuyana kadar dayanırım da mandalina yerim (eşim oğlanı yatırmadan ayıklamaz), yoksa korkarım evdeki tahinle çok korkunç planlarım olabilir (ve hayır, tahin pekmez yok o planlar arasındaMüthiş menü
Balığın üstüne iyi gidiyor dimiEveet, balığı afiyetle yedik ve beklediğimiz gibi şekerimiz düştü, inşallah oğlan uyuyana kadar dayanırım da mandalina yerim (eşim oğlanı yatırmadan ayıklamaz), yoksa korkarım evdeki tahinle çok korkunç planlarım olabilir (ve hayır, tahin pekmez yok o planlar arasında)
Benim doktorum bana onay vermişti ama karın kaslarını çok zorlamamak şartıylaBu arada ilk pilates günü iyi geçti. Çook uzun zamandır yalnız başıma araba kullanmamıştım. Çıkışta eve Çanakkale üzerinden dönesim geldiöncesinde 15dk bantta yürüyüş, sonrasında da eliptik bisiklet yaptım. 15 dk dedi ama 10dakikayı bulamadım ilk günün günahı olmaz dimi
Birde hoca ısrarla Dr sorun sezeryan için onay versin deyince yazdım yeni doktora. 6ay önermiyorum demesin miama ben devam edeceğim. Bu ağrılarla yaşamak işkence olur çünkü. Karın kaslarını zorlamazsak sorun olmaz bence. Satilucky sen normal doğum mu yapmıştın? Neler yapıyorsunuz?
Ben sezeryan doğum yaptım doktoruma doğumdan sonra 10.haftada kontrolde sordum onay verdi 12. haftada başladım ilk ay karnı zorlamadım ama şimdi karın egzersizi de yapıyorum bir sorun yaşamıyorum çok şükürBu arada ilk pilates günü iyi geçti. Çook uzun zamandır yalnız başıma araba kullanmamıştım. Çıkışta eve Çanakkale üzerinden dönesim geldiöncesinde 15dk bantta yürüyüş, sonrasında da eliptik bisiklet yaptım. 15 dk dedi ama 10dakikayı bulamadım ilk günün günahı olmaz dimi
Birde hoca ısrarla Dr sorun sezeryan için onay versin deyince yazdım yeni doktora. 6ay önermiyorum demesin miama ben devam edeceğim. Bu ağrılarla yaşamak işkence olur çünkü. Karın kaslarını zorlamazsak sorun olmaz bence. Satilucky sen normal doğum mu yapmıştın? Neler yapıyorsunuz?
O sırada yarışmaya en sevdiğim pastanenin karışık minik tatlıları ile katılan benSabah tartıyla yaşanan gerginliği saymazsak haftaya güzel bir başlangıç yaptım bugün. (Başlangıcı dün yapmıştım tabii ama adi tartı kabul etmiyor bir türlü). Sabah peynirli omlet, 1 büyük dilim ekmek. Sonrasında 9500 adım attım (Tamamı bebek arabalı ve ilk 3000 adımı 5 yaşla birlikte atıldığı için istediğim kadar tempolu olmadı tabii ki) en sevdiğim butik tatlıcının ve fırının önünden geçerken gözgöze gelmemeyi başardım. Pek o kadar bayılmadığım ama yoklukta gideri var dediğim pastanenin önünden geçerken de kendimi tuttum. Sonrasında markete uğrayıp muz ve hurma aldım. Eve geldim, diyet kek falan da yapmadım.
Her şey süper iyi gidiyormuş gibi gözüküyordu ki, saate baktımdaha öğlen bile olmamış ya. E, bütün irade Gücümü harcadım. Ne yapıcam akşama kadar bakalım
O sırada yarışmaya en sevdiğim pastanenin karışık minik tatlıları ile katılan ben
Ama ben gece uyumadım. Moral ve motivasyona ve ayrıca enerjiye ihtiyacım var
Mantarlı etli risotto gibi yapılınca gideri oluyor bence.Arkadaşlar kararlılığımın ve iyi niyetimin bir göstergesi olarak gittim kinoa aldım, bakışıyoruz sabahtan beri. Ne yapacağım ben bununla şimdi?
İçecek veya tatlı malzemesi olarak kullanmam (Allah affetsin ama kinoadan kurabiye tarifleri falan gördüm, kalbim sıkışır gibi oldu). Pilav veya kısır olarak gideri var mı cidden, yoksa direkt kinoalı tost tariflerine falan mı bakayım kahvaltı için?
Mantarlı etli risotto gibi yapılınca gideri oluyor bence.
Yani böyle düşününce de saçma geldi. Güzel yapmak için uğraşmışım resmengerçi ben seviyorum ya o kadar da haksızlık etmiyim şimdi
Bence 1’e 2.5 gibi. Daha güzel kıvamlı oluyor öyle. Suda bekletiyorum ben ama dakika olarak net bir süre yapmadım hiç. Yarım saat bir saat işte ne kadar vakit varsa:)Ben de greçkayı çok seviyorum, oğlum da bayılıyor hatta ama son derece anlamsız bulan kocam çeyrek porsiyondan fazla yemiyor
Şimdi baktığım tariflere göre pilav veya mücver şeklinde yapabilirim gibi geldi ama her halükarda pişireceğiz galiba öncesinde. Sorum şu, suda bekletmek gerekiyor mu ille (öyleyse kaç dakika?) ve bire iki ölçü su koyup pilav gibi mi pişiriyoruz?
Bire bir buçuk koydum suyunu, çekince de yanında haşladığım etin suyundan (kereviz sapı ve soğanla birlikte) ekledim risotto mantığıylaBence 1’e 2.5 gibi. Daha güzel kıvamlı oluyor öyle. Suda bekletiyorum ben ama dakika olarak net bir süre yapmadım hiç. Yarım saat bir saat işte ne kadar vakit varsa:)
Yoksa sıcak suyla iyice yıka bence
Düşük kalorili değil tabii ki ama yüksek kalorili olarak da adlandıramayız benceBire bir buçuk koydum suyunu, çekince de yanında haşladığım etin suyundan (kereviz sapı ve soğanla birlikte) ekledim risotto mantığıylagayet güzel oldu aslında, eşim yine nötr kaldı ama karabuğdayı seven oğlum bunu da sevdi. Yalnız ben şeyi anlamadım, bunun kalorisi yüksek mi biraz?
Kinoa ile kilo alan ilk insan olmam umarım
Düşük kalorili değil tabii ki ama yüksek kalorili olarak da adlandıramayız bence
Sağlıklı kalori öyle düşün
Çok sevindim beğenmene. Baskın bir tadı yok bence ama lezzetlendirmek gerekiyor mutlaka