- 15 Temmuz 2015
- 18.724
- 31.217
- 598
Kuzum paketlı gıda yemeyı komple kestim cunku efsane tatlı cıkolata cıps bla bla yıyordum hergun
Sonra ekmek hep ekmek arası koca koca tostlar aksam yemegınde bol bol ekmek
Makarna pilav (2-3 yk sadece)
Ve özellikle fast food efsane her gece fast food haftada bır gün sulu yemek anca yıyordum
Birde iki üç günde bir gündüz bardak cup cıkolata geceleri waffle yıyordum aldığım 8 kilo doğum kilosu gitmişti üstüne iki kilo almıştım dur deme vaktı geldi diye düşündüm bıçak gibi kestim herşeyi
Şimdi bunların yerıne ne koydum
Her gün daha sağlıklı bi kahvaltı yapıyorum yumurtası peynırı avokadosu yulafı
Ara öğünlerimde tatlı ıhtıyacımı Züber den alıyorum hergun yemıyorum yınede
Canım tatlı cektıgınde muzlu fıstık ezmeli hurmalı falan smoothıe ıle ara öğün yapıyorum bol su içmeye özen gösteriyorum
Akşam yemeklerimi proteın olarak yapmaya özen gösteriyorum
Kahvaltıda genelde iki dilim tam tahıllı ekmek
Akşamları da 1 dilim tam tahıllı ekmek yiyorum