- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2020 Ağustos Anneleri Zayıflıyor
- Konu Sahibi Tracer
- Başlangıç Tarihi
- 16 Nisan 2020
- 2.464
- 5.227
Günaydın bebişim :) ben kendimce yorumlamıştım nitekim o zaman 66 kilodan 60-58 'e düşmek istiyordum yani çok fazla kilomda yoktu
Biraz sıkılaşmak için hareket yapmam lazım da 67'den sonra falan yaparım olmazsa... etler laçka olduktan sonra toparlaması daha zor gibi geliyor bana
Hafif laçkalaşmaya giderken toparlanmalı sanki
67 de falan yapılır. 75 zorlar. Kardiyo çok güzel sıkılaştırdı beni. 4 kiloda bile. 4 kilo bile baya rahatlattı. Projelerim var benimde 68 olayım 1 saat yürüyüş yarım saat pilates gibi. Bakalım kız müsaade ederse yapacağız birşeyler
- 1 Temmuz 2009
- 5.728
- 5.870
Günaydın 
Kahvaltı:
1 buçuk dilim ekmek
Biraz süzme peynir, biraz kaşar (toplamda 1-2 kibrit kutusu)
5-6 siyah zeytin
Biraz domates, salatalık, yeşil biber
1 2 tk bal
1-2 tk tahin (yok vazgeçemiyorum. Pazartesi bi kilomu öğreneyim de, ozaman aklım başıma gelip bırakırım şu tahini herhalde)
Kahvaltı:
1 buçuk dilim ekmek
Biraz süzme peynir, biraz kaşar (toplamda 1-2 kibrit kutusu)
5-6 siyah zeytin
Biraz domates, salatalık, yeşil biber
1 2 tk bal
1-2 tk tahin (yok vazgeçemiyorum. Pazartesi bi kilomu öğreneyim de, ozaman aklım başıma gelip bırakırım şu tahini herhalde)
- 10 Kasım 2011
- 2.942
- 4.400
kahvaltının kesin mutlulukla ilgisi var ahhh Cemal abi ne güzel demiş 
- 10 Kasım 2011
- 2.942
- 4.400
ya spor kas oranı falan çok farkediyor bence67 de falan yapılır. 75 zorlar. Kardiyo çok güzel sıkılaştırdı beni. 4 kiloda bile. 4 kilo bile baya rahatlattı. Projelerim var benimde 68 olayım 1 saat yürüyüş yarım saat pilates gibi. Bakalım kız müsaade ederse yapacağız birşeyler
Mesela ben 60 kilo olduğumda hiç 60 gibi durmuyorum sanırım insanlara 60 diyince şaşırıyorlar çünkü
soruyorum kaç dersiniz diye 52-55 diyorlar ahahahah :)
inşallah doğumdan sonra da vücut şeklim aynı olur
en sonda olmuş mu olmamış mı görmek yerine yolun yarısında bende bir şeyler yapayim diyorum
Dün eşime diyorum ki canım 20'li yaşlarda vücudumuz bize sağlıklı bir görüntü sağladı
şimdi ise 30'lu yaşlarda, vücudun sağlıklı görünmesi için biz bir şeyler yapmalıyız
ben leslie yapıyordum o da kabak çekirdeği yiordu
- 16 Nisan 2020
- 2.464
- 5.227
Enişte fit sanırımya spor kas oranı falan çok farkediyor bence
Mesela ben 60 kilo olduğumda hiç 60 gibi durmuyorum sanırım insanlara 60 diyince şaşırıyorlar çünkü
soruyorum kaç dersiniz diye 52-55 diyorlar ahahahah :)
inşallah doğumdan sonra da vücut şeklim aynı olur
en sonda olmuş mu olmamış mı görmek yerine yolun yarısında bende bir şeyler yapayim diyorum
Dün eşime diyorum ki canım 20'li yaşlarda vücudumuz bize sağlıklı bir görüntü sağladı
şimdi ise 30'lu yaşlarda, vücudun sağlıklı görünmesi için biz bir şeyler yapmalıyız
ben leslie yapıyordum o da kabak çekirdeği yiordu
değilse bile erkekler metabolizmadan avantajlı - 10 Kasım 2011
- 2.942
- 4.400
hahhaha hayır yaaa fit değil :) göbekliceEnişte fit sanırım
90 kiloya ulaşınca biz diyetisyene başlamıştık ben ona destek amaçlı başlamıştım :)
8-10 kilo vermişti bak o zaman fit oluyor hatta baby face ben ondan daha yaşlı duruyorum
şimdi 88'lerde falandı o bana destek olmak amaçlı başladı benimle yapıyor ama haftada 1 ufak kaçamak yapıyor bişey demiyorum çünkü benim diyetimi uyguluyor nerdeyse erkeklere normalde daha çok kalori düşer
- 10 Kasım 2011
- 2.942
- 4.400
- 1 Temmuz 2009
- 5.728
- 5.870
- 16 Nisan 2020
- 2.464
- 5.227
İkindi ara öğünü: double türk kahvesi ve bahçeden ara öğün ( markası bu, bir çeşit çiğ kuru yemiş ) 1 yemek kaşığı
yürüyüş öncesi bir dilim börek
9 km yürüyüş
akşam yemeği: 1 dilim börek, 1 kase barbunya, salata
yürüyüş detayları
yürüyüş öncesi bir dilim börek
9 km yürüyüş
akşam yemeği: 1 dilim börek
, 1 kase barbunya, salatayürüyüş detayları
Böreğe rağmen durum fena değil gibi:
Son düzenleme:
- 1 Temmuz 2009
- 5.728
- 5.870
- 16 Nisan 2020
- 2.464
- 5.227
Tam anımsayamıyorum ama yüzde 10 ya da 20 firesi olmalı onun ben 1200 gr balığı iki kişiden kendime 600 gram düşüyordu 500 gr hesapladım. Çok ince hesaba lüzum yok.
- 1 Temmuz 2009
- 5.728
- 5.870
Hadi ya, ben firesinin daha fazla olduğunu ummuştum
- 16 Nisan 2020
- 2.464
- 5.227
Tam hatırlayamıyorum fire oranlarınıHadi ya, ben firesinin daha fazla olduğunu ummuştum
ben hep fazla hesaplıyorum. İnternette yüzde 45 falan da yazıyor. Ama bizim kaynaklarda o kadar değildi. Başını büyük oranda yiyorum ben. Kılçık da çok yok sanki. - 10 Kasım 2011
- 2.942
- 4.400
- 10 Kasım 2011
- 2.942
- 4.400
- 10 Kasım 2011
- 2.942
- 4.400
Yavruuuuu bozmadin dimiYaaa bir ben yüz karasıyım yeminle. Kınayın beni ya
Kuzu diyetimin ağzını burnunu kırsam da sabahları Yiğiti uyutup yarım saat Leslie yapıyorum her günAy yarın ben diyetimi bozmiyayim sen de Leslie yap anlaşalım
bak ben dun gece leslie yaptim bugun de 1 saat bebisle yuruyus 
belki daha sonra 15 dk leslie yaparim gene
- 10 Kasım 2011
- 2.942
- 4.400
şey mi 1.5 Dilim pastaAra öğün: 1.5 su bardağı kadar yoğurt
Öğlen: 1 kaşık zeytinyağlı pırasa
Akşamki günahım çok büyük, ondan paylaşmak istemiyorum
- 1 Temmuz 2009
- 5.728
- 5.870
Yok içerik olarak okadar kötü bişey değil de. Porsiyon olarak çok abarttım.şey mi 1.5 Dilim pasta
Az önce tartıldım. Tartılmaz olaydım. 65 kg çıktım tam. 300 gr almışım ben 4 günde
