Canım 77 kiloyum
Bu konuda canım sıkkın öncekilerde bu kadae başlamamıştım biraz canım sıkkın. Bundan en azından 5-6 kg zayıfdım. Temmuzda negatif alınca bi de tatile denk gelince iyice koyverdim hemen aldım kiloları.
Diyet derken şu anda mesela çok kuru ekmek peynir patates yiyorum. Bitter kakaolu gofret iyi geliyor bulantıya bi de onu da biraz abarttım. Bunları keseceğim bulantı ve çıkarmalar bitince. Biraz yürüyüş yapacağım, ilk 3 ay düşük korkusuyla karpuz gibi evde yattım. Örnek liste buldum atarım sana. Ama genel olarak aslında sebze ağırlıklı, proteini baklagil ve yoğurttan, et olarak ızgara veya haşlama etten, balıktan karşılarım. Önümüz kış bol bol hafif ızgara balık ve salata düşünüyorum. Gebelik için zaten balık çoook önemli. En az haftada 2 olmalı. Bu şekilde 1 ay deneyeceğim eğer kendi başıma başaramazsam diyetisyen yardımı alırım belki disiplinli yapamazsam. Planım bu :)
Sen kaç kilosun?