• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

2018 anneleri zayıflıyor

Çok iyi sezeryan olunca 6 ay spor yapılmıyor maalesef sadece yürüyüş
Normal olunca yapiliyorsa da benim icin farketmiyor cunku vakit bulamiyorum. Bebek 5 aylik oldu bile ama.. Neyseki yeni yeni leslie yapmaya basladim ben de, o da yuruyus gibi.
 
Normal olunca yapiliyorsa da benim icin farketmiyor cunku vakit bulamiyorum. Bebek 5 aylik oldu bile ama.. Neyseki yeni yeni leslie yapmaya basladim ben de, o da yuruyus gibi.
Olsun yine de başlamışsınız. Bebekle zor gerçekten. Artık yaza kadar elimizden geleni yapıcaz yazın daha kolay olur
 
Çok iyi sezeryan olunca 6 ay spor yapılmıyor maalesef sadece yürüyüş
bende 9 ekim sezeryan doğurdum canım. 5. gün yürüyüşe başladım.. 3 ay bitti şu an hergün squat jumping jack belirli karın hareketleri yapabiliyorum.. canım hiç acımıyor.. ve hamile kaldığım kilonun altına düştüm
 
bende 9 ekim sezeryan doğurdum canım. 5. gün yürüyüşe başladım.. 3 ay bitti şu an hergün squat jumping jack belirli karın hareketleri yapabiliyorum.. canım hiç acımıyor.. ve hamile kaldığım kilonun altına düştüm
Kaç kilo almıştın hamile kalmıştın ? Kaç kg aldın?
Bende kondisyon bisikleti ne başladım
 
Kaç kilo almıştın hamile kalmıştın ? Kaç kg aldın?
Bende kondisyon bisikleti ne başladım
70 le hamile kaldım 90 la doğuma girdim 80 olarak çıktım şu an 65 kiloyum
Ben de Leslie falan ağırlıklı onu yapıyorum eliptik alsam mı bilmiyorum daha 7 kilo daha vermek istiyorum
 
70 le hamile kaldım 90 la doğuma girdim 80 olarak çıktım şu an 65 kiloyum
Ben de Leslie falan ağırlıklı onu yapıyorum eliptik alsam mı bilmiyorum daha 7 kilo daha vermek istiyorum
diyet yaptınız mı? süt etkilendi mi?
 
diyet yaptınız mı? süt etkilendi mi?
Diyet adı altında sağlıklı beslendim..
Kimse benim gibi dolu dolu kahvaltı yapmadı..
Yine kimse benim gibi 5 öğün yemedi hergğn süt içmesi hurma yemedi vs...
Düzenli ve faydalı besinler tğkettim ve bol bol tğkettğm porsiyon kontrolü çok yapamadom..
Sütüm hiç eksilmedi çok şükür.. çok fazla tatlı vs yiyen arkadaşlarıma göre sütüm daha çok.. yani sen düşün tatlının hamurın neye faydası olmuş ki dünya dakika en doğal besin olan anne sütüne faydası olacak??
 
Diyet adı altında sağlıklı beslendim..
Kimse benim gibi dolu dolu kahvaltı yapmadı..
Yine kimse benim gibi 5 öğün yemedi hergğn süt içmesi hurma yemedi vs...
Düzenli ve faydalı besinler tğkettim ve bol bol tğkettğm porsiyon kontrolü çok yapamadom..
Sütüm hiç eksilmedi çok şükür.. çok fazla tatlı vs yiyen arkadaşlarıma göre sütüm daha çok.. yani sen düşün tatlının hamurın neye faydası olmuş ki dünya dakika en doğal besin olan anne sütüne faydası olacak??
Aynen aburcubur gereksiz karbonhidratta süt yapmaz. Protein ve sıvı tüketimi sütü artırır.
 
1 ocağa kadar tartılmamaya söz verdim kendime.. yeni yıla 6lı rakamlarla gireceğim.. inşallah öylede bitereceğim. bu son 2 gündür çok kaçamak yaptım kendime gelmeliyim...
senin nasıl gidiyor
Selam cnm. Nasıl gidiyor kaç oldun?
Sütüm azaldı bir ara bebeğimde memede ağlayınca yedim. Tekrardan toparlıyorum. Spora başladım 2 gündür ama ne başlamak :) tüm vücudum ağrıyor. Eşim de destek her sabah tartı kontrolü ve gün içinde bebeğe bakıyor spor yaptırıyor. Bu gece açlıktan uyuyamıyorum :)
 
Selam cnm. Nasıl gidiyor kaç oldun?
Sütüm azaldı bir ara bebeğimde memede ağlayınca yedim. Tekrardan toparlıyorum. Spora başladım 2 gündür ama ne başlamak :) tüm vücudum ağrıyor. Eşim de destek her sabah tartı kontrolü ve gün içinde bebeğe bakıyor spor yaptırıyor. Bu gece açlıktan uyuyamıyorum :)
Hala aynıyım canım.. çok kaçamak yapıyorum çünkü denegelemeceyim sürekli.. spor da her gün 15 dj yarım saat falan anca vakit bulabiliyorum..

Bu süt konusu benim de canımı sıkıyor.. sütüm var ama geç alıyor.. sen de nasıl?
Misal bebeğim emiyor ilk emmeye başladıpında bir dk flaan damla damla çok az akıyor oğlum da ağlıyor emmeye devam ettiği için bir yandan bir anda süt akmaya başlıyıp doya doya emşyor.. ama neden böyle hani?? Her emme de iki memeyi bitiyor .. karnı doyuyor günde en az 3 en çok 6 büyük tuvaletini yapıyor..
Ama geç akması cnaımı çok sıktı..
Su da içiyorum.. anlamadım ..
 
Spor ben de çok yaptım bir ara ama yavaş yavaş hem koruyarak hem kilo vererek en önemlisi tüm hayatım boyunca devam edebileceğim bir rutğn oluşturmaya çalışıyorum..
Tabii istediğim kiloya inene kadar spora ağırlık vermem lazım sadece her zaman yapabşleceğim hareketlere tempoya alışmaya çalışıyorum..
 
Hala aynıyım canım.. çok kaçamak yapıyorum çünkü denegelemeceyim sürekli.. spor da her gün 15 dj yarım saat falan anca vakit bulabiliyorum..

Bu süt konusu benim de canımı sıkıyor.. sütüm var ama geç alıyor.. sen de nasıl?
Misal bebeğim emiyor ilk emmeye başladıpında bir dk flaan damla damla çok az akıyor oğlum da ağlıyor emmeye devam ettiği için bir yandan bir anda süt akmaya başlıyıp doya doya emşyor.. ama neden böyle hani?? Her emme de iki memeyi bitiyor .. karnı doyuyor günde en az 3 en çok 6 büyük tuvaletini yapıyor..
Ama geç akması cnaımı çok sıktı..
Su da içiyorum.. anlamadım ..
Sanırım göğsün uyarılması gerekiyor önce. Bende de öyle merak etme cnm. Tuvaletini yapıyorsa doyuyordur. Zaten doymasa gelişimini doktor söylerdi. Hiç canını sıkma.
 
Sanırım göğsün uyarılması gerekiyor önce. Bende de öyle merak etme cnm. Tuvaletini yapıyorsa doyuyordur. Zaten doymasa gelişimini doktor söylerdi. Hiç canını sıkma.
Galiba canım ama bu beni be korkutuyor.. sanki bitecek gibi.. insan için de pek emziremiyorım artık ilk başta çok uğraşıyor bağırıyor diye..
 
2 öğün beslenme hakkında ne düşünüyorsun??
Ben her zaman devam edebileceğim bir rutin aşışkanlık kazanmaya çalışıyorum.. 2 öğün de mantıklı geliyor ama emzirirken ne kadar doğru??

Bu hafta da çok kötü saldım ya.. kilo almadım ama kendimi kötü hissetmeye başladım hızlıca geri dönmem lazım..
 
2 öğün beslenme hakkında ne düşünüyorsun??
Ben her zaman devam edebileceğim bir rutin aşışkanlık kazanmaya çalışıyorum.. 2 öğün de mantıklı geliyor ama emzirirken ne kadar doğru??

Bu hafta da çok kötü saldım ya.. kilo almadım ama kendimi kötü hissetmeye başladım hızlıca geri dönmem lazım..
2 öğün beslenince daha hızlı kilo veriyorum ama emzirirken zor uzun aralar veremiyorsun. 2 ana öğün ve ara öğünler olarak olabilir. 4 saatten uzun açlıklarda spor yapmakta yağ yakımını hızlandırdı bende.
 
Galiba canım ama bu beni be korkutuyor.. sanki bitecek gibi.. insan için de pek emziremiyorım artık ilk başta çok uğraşıyor bağırıyor diye..
Lactamil in anne çayı var benim sütümü çok arttırdı tavsiye ederim. Kıyamam miniğe bol bol sütü olsun inşallah
 
2 öğün beslenince daha hızlı kilo veriyorum ama emzirirken zor uzun aralar veremiyorsun. 2 ana öğün ve ara öğünler olarak olabilir. 4 saatten uzun açlıklarda spor yapmakta yağ yakımını hızlandırdı bende.
Evet canım ufak ufak deneyeceğim İnşallah..
Senin nasıl gidiyor kilo verişin şu an neler yapıyorsun?
 
Evet canım ufak ufak deneyeceğim İnşallah..
Senin nasıl gidiyor kilo verişin şu an neler yapıyorsun?
Antremanlarıma başladım hızlı bir giriş yaptım :) toparlanmayı görüyorum 1 haftada 2 kilo fark etti devam ediyorum. Sen kaçsın şimdi?
Evet bu çayları duydum.. eczane de mi satılıyırlar??
ben metro market ten aldım çay süper bu kadar hızlı sonuç beklemiyordum
 
Back