hayat_gun
paca corbasi her zaman çok faydali özellikle transfer öncesi icenler var
@___gozde___ beslenme konusunda ben de transfere kadar saglikli beslenme konularini arastirmistim
Transfer sonrasi icin sanirim yine ayni sekilde olmali:
Et yumurta yogurt peynir yani protein ağırlıklı
Gunde 3 litreye yakın su
Meyve (avakado kivi portakal vs )
ve sebzeler
Kuruyemisler findik badem ceviz
Ben kabiz olmamak icin kayisi ve ilik su iciyordum sabahlari
Salatalarima zeytinyağı yine kabizliga karşı
Cay kahve konusunda mümkünse acik bir iki bardak cay sadece yeterli
Bitki cayi içMEmek
Un tuz ve şekerden mümkünse uzak durmak
Baharatlardan da bu dönem cok fazla kullanilmamali
Ve hicbir besini fazla abartmamak kabak cekirdegi ananas nar suyu havuc suyu etkilerini bilmiyoruz bir dilim veya bir bardak sorun olmayabilir ama bana kalirsa surekli bir besini tüketmeyin