Canım doğuma yakın normal doğum için günde 45 dk yürüyüş, son 2-3 hafta çömel kalk hareketleri, taze hurma, pilates topunda hafif zıplamalar ve 8 çizmeler öneriliyor. Ayrıca kegel egzersizi ve perine masajı öneriliyor, elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum ben de.. Bir de dualar var internette gördüğüm, Meryem suresi inşikak süresinin ilk 3 ayeti inşirah suresi fatiha felak nas.. Bunları okumaya çalışıyorum.. Bebek için bakım kitabı okumamıştım açıkcası,elimde bebek sorunlarına mucİzevi çözümler mi neydi o kitap vardı hediye, ama açıp okuma ihtiyacı duymamıştım çünkü doğuma hazırlık eğitimine katılmıştım..bakımla ilgili birçok şeyi anlatmışlardı. Bu sefer bakalım ne yapacağız insan tecrübeli olsa da hem unutuyor hem de her bebek ayrı oluyor