SABAH(07:00-8:00) Şekersiz çay yada ıhlamur,1 kibrit kutusu kadar peynir(suda bekletilmiş),1 yumurta,2 dilim tam buğday ekmeği,3 adet zeytin,domates,salatalık vs.yeşillik sınırsız.
ARA(10:00-10:30) 1 porsiyon meyve ve 1 su bardağı süt
ÖĞLEN(12:00-13:00) 60 gr et(tavuk,hindi,balık 2 kibrit kutusu kadar olacak),2 yemek kaşığı yoğurt,1 dilim tam buğday ekmeği,1 kase çorba,sebze yemeği 1 porsiyondan az olacak ve salata.
ARA(15:00-16:00)1 porsiyon meyve ve 1 su bardağı ayran(2 yemek kaşığı sulandırılmış yoğurttan olacak)
AKŞAM(18:30-19:30) 30 gr et,2 yemek kaşığı yoğurt,1 kase çorba,1 dilim ekmek,sebze yemeği ve salata.
ARA(21:30) 1 porsiyon meyve ve 1 su bardağı süt.
hadi guzel haberlerini bekliyoruz
son bir haftadır yoğun şekilde akıntım vardı ve kasıklarımda zamn zaman sancı oluyordu.bu gun doktora gittim tahlil falan istedi ve ultrasonda bakdı bebek doğum pozisyonunu almış dedi yani baş aşağı duruyormuş. bana unıversite hastanesine gitmemi orda görülmem gerektiğini tavsiye etti. Acaba erken doğum falanmı yapıcam ondanmı öyle söyledi içim hiç rahat değil. benim durumumda olan varmı aranızda? 
şekerin yok,herşeyde yolunda ama kendin için karbonhidrat ve tuzu kes dedi,baya detaylı anlattı... yoksa bikaç hafta sonra tansiyon sorunum olabilirmiş...
bisürü resmimiz + videomuz var bugüne dair (videoyu her kontrolde annem çekiyor) 4 ayrı resmi birleştirip yüklüyorum size,bir tanesini seçemedim hepsi çok güzel...
ayrıca kilosunuda maşallah..yeni hastanenin ve doktorun içine sinmesine sevindim pufpufum..velhasıl doktor hasta ilişkisi çok önemli 
