- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
ya aslına yenilenlerle alakalı olmadığını düşünüyorum ben ama halk arasında yaygınlaşmış işte genel bi kanı var ya tatlıyı çıkar hakkıyı ye ekşiyi çıkar ayşeyi gibi :)
ayyy hayatım allah sesini duysun ama bazen buraya bakıyorum diyorumki kendimi avutuyorum ama hayırlısı olsunda allah gönlümdekini biliyo bende ilk zaman ağzımın tadı hiç yoktu o yuzden çok ttlı yedim ve çok sevmem rağmen tiskindim bide miğde bulantım aç kalınca çok oluyodu yemek kokuları ağır geliyodu kızımda hiç anlamadım ama bunda miğdem baya bulandı
Hamilelikte kafein alımı ne tür etkiler yaratır?
İlk önce akılda tutulması gereken kafeinin bir vitamin ya da besin maddesi olmadığıdır. Kafeinin hiçbir besleyici değeri yoktur.
Yapılan çalışmalar hamilelikte yüksek miktarlarda kafein alımının (günde 6 fincandan fazla kahve) özellikle ikinci trimester düşükleri başta olmak üzere düşük ile ilişkili olabileceğini göstermektedir.
Hamile olmayan kadınlarda kafeinin asıl etkisi kalp ve dolaşım sistemi ile sinir sitemi ve davranışlar üzerindedir. Hamilelik ya da emzirme süresinde alınan kafein fetus ve yenidoğanda da benzer etkiler yaratır. Hamilelikte kafeinin yarıömrü 11 saate kadar uzayabilir. Fetus da ise durum daha ürkütücüdür: 100 saat. Bu ne demektir? İçtiğiniz kahveden bebeğe geçen kafeinin yarısından fazlası 100 saat sonra bile hala daha karnınızdaki bebeğin kanında dolaşmaktadır. Bebeğiniz ne kadar küçük ise onun kafeini detoksifiye etme yeteneği de o kadar azdır.
Alınan orta düzeyde kafein anne adayında çarpıntı ve benzeri yakınmalar yaratmasa da bebeğin kalp atımlarında ve solunumunda (bebek daha doğmadan da anne karnında solunum hareketleri yapar) belirgin artışa neden olabilir.
Yapılan hayvan deneylerinde anne karnında orta ya da yüksek düzeyde kafeine maruz kalan fetusların beyin ağırlıklarında azalma ve beyin gelişiminde dalgalanmalar izlenmiştir. Benzer şekilde bu fetuslarda doğumdan sonra öğrenme ve hatırlama güçlükleri ortaya çıkmaktadır.
Öte yandan kafein; alkol, nikotin ve bazı diğer ilaçların kanser yapıcı etkilerini arttırmaktadır.
Kafein bir idrar söktürücüdür. Hamilelik sırasında fazla miktarda alınımı sıvı ve kalsiyum kaybı ile dehidratasyona yol açabilir.
Özellikle yemeklerden hemen sonra alındığında barsaklardan demir emilimini %40 oranında azaltır ve bu demir gereksiniminizin çok yüksek olduğu hamilelik döneminde oldukça önemlidir.
Bu bilgilerin ışığında Amerikan İlaç ve Gıda Dairesi (FDA) 1981 yılında yayınladığı görüşünde hamile kadınların kafein içeren gıda ve içeceklerden uzak durmalarını ya da sınırlı miktarda tüketmelerini önermektedir. Yine aynı kurum gebeliğin ilk trimesterinda kesinlikle kafein alınmamasını önermektedir.
FDA'in bu önerisin altında yatan neden 1980 yılında kemirgenler üzerinde yapılan bir araştırmadır. Bu araştırmada yüksek doz kafein alımının fetusta anomaliye neden olabileceği ileri sürülmektedir. Ancak çalışmada kemirgenlere verilen kafein dozu bir insanın günde 60-70 fincan kahve ile alabileceği miktara eşittir. Üstelik kafein metabolizması kemirgenlerde insanlardakinden daha farklıdır. Bunlara ek olarak kemirgenler teratojenlere karşı insanlardan daha hassastır. Daha sonra yapılan pekçok araştırmada 1980 yılındaki çalışmanın sonuçlarını destekleyecek hiçbir veri elde edilememiştir.
Yapılan geniş serili çalışmalarda hamilelikleri döneminde kafein tüketen 5800'den fazla anne ve bebek geriye dönük incelenemiş kafein ile bebekte anomali arasında bir ilişki saptanamamıştır. Benzer bir çalışmada ise anomalili 2000'den fazla bebek geriye dönük incelendiğinde bu bebeklerin annelerinin hamileliklerindeki kafein kullanımı ile anomali arasında bir ilişki saptanamamıştır.
Hamile kalınca kafein alımını mutlaka bırakmalı mısınız?
Her zaman değil. Aşırıya kaçmamak kaydıyla kafein içeren içeceklerin keyfine varabilirsiniz. Yapılan pek çok araştırma hamilelik sırasında alınan az ya da orta düzeyde kafeinin bebek ya da anne adayına zarar verme riskinin düşük olduğunu göstermektedir. Orta düzeyde kafein (300-400 mg) günde 2-3 fincan granül kahveye denk gelmektedir.
Önerilenden fazla kafein almanız çok mu tehlikelidir?
Gerçekte bunun cevabını kimse tam olarak bilememektedir. Konu ile ilgili olarak elde yeterli bilimsel kanıt yoktur. Bu nedenle size bilimsel bir tavsiyede bulunamayız.
Bazı çalışmalar yüksek miktarda kafein alımının düşük, düşük doğum ağırlığı ve yarık damak yarık dudak gibi anomalilerle ilişkili olduğunu düşündürmektedir. Ancak bu çalışmalarda eksik olan nokta alkol alımı, sigara gibi bu durumlara yol açabileceği bilinen diğer risk faktörlerinin dikkate alımamış olmasıdır.
Tüm dünyada bugün kabul gören görüş çok fazla miktarda kafein tüketiminin düşük doğum ağırlıklı bebeklere neden olabileceği ve kafeinin sadece çok yüksek dozlarda alındığında risk yaratabileceğidir. Günde 300-400 miligramı geçmemek kaydıyla hamilelik sırasında kafein alımı güvenli olarak kabul edilmektedir.
Hangi besin maddesinde ne kadar kafein bulunur.
Kafein tahmin ettiğinizden daha fazla maddenin içinde bulunur. Örneğin çukulata ve bazı bitkisel çaylarda da kafein vardır. Bazı soğuk algınlığı ilaçları ile ağrı kesiciler dekafein içerir. Benzer şekilde alerji ilaçlarında da kafein olabilir.
Çay ve kahve gibi içeceklerin içerdiği kafein miktarı demleme ya da hazır olmasına ya da kahvenin türüne göre değişebilir. Sanılanın aksine kola dışındaki pek çok meşrubatta da kafein bulunmaktadır. Aşağıdaki tabloyu inceleyerek sık tüketilen bazı maddelerin kafein içeriklerini kontrol edebilirsiniz. Sonuçta aslında farkında olmadan ne kadar fazla kafein aldığınızı göreceksiniz.
Madde Miktar Kafein
Filtre kahve 1 fincan 135-200 mg
Espresso 1 fincan 100 mg
Cappuccino 1 fincan 100 mg
Hazır kahve 150 cc 57 mg
Türk kahvesi 1 fincan 57 mg
Dekafeine kahve 150 cc 5 mg
Demleme çay 175 cc 20 - 110 mg
Ice Tea 330 cc 70 mg
Hazır çay 200 cc 30 mg
Kola 1 Kutu 30 - 56 mg
Diet Kola 1 Kutu 38 - 45 mg
Kola dışı meşrubat 1 Kutu 50 mg civarı
Meyveli gazoz 1 Kutu 0 mg
Çukulata 60 gram 10 - 50 mg
Kakao 1 küçük fincan 4 mg
Bazı ağrı kesici ve soğuk
algınlığı ilaçları 1 tane en az 30 mg
Gün içinde aldığınız kafein miktarını bazı küçük değişikliklerle azaltabilirsiniz. Örneğin sallama çay içiyorsanız poşeti suda 5 dakika yerine 1 dakika bekleterek kafein oranını yarı yarıya azaltmanız mümkündür. Bitkisel çay tercih ediyorsanız mutlaka kutusundaki uyarıcı etiketleri kontrol edin. İçindeki kafein ve idğer maddelerin miktarını kutusunda yazmayan markları tercih etmeyin. Bu şekilde hamilelikte kullanılması sakıncalı olabilecek katkı maddeleri içermediğinden de emin olabilirsiniz.
Eğer kahve sizi zihinsel açıdan rahatlatıyorsa, ya da sabah ritüeliniz ise kafeinsiz kahveleri tercih etmeye çalışın. Eğer benim gibi kola fanatiğiyseniz ne yazik ki Amerikalılar kadar şanslı değilsiniz. Çünkü kola üreticileri gelişmiş ülkelerde piyasaya sundukları kafeinsiz ürünlerini bizim gibi gelişmekte olan ülke vatandaşları için lüks olarak görüyorlar. Kafeinsiz kola içme şansınız yoksa limonlu sodayı tercih edebilir ve kendinizi buna alıştırabilirsiniz.
ya aslına yenilenlerle alakalı olmadığını düşünüyorum ben ama halk arasında yaygınlaşmış işte genel bi kanı var ya tatlıyı çıkar hakkıyı ye ekşiyi çıkar ayşeyi gibi :)
canım ben kızımda hiç miğde bulantısı çekmedim. 2.5 aydan itibaren ödemim başladı fena şiştim doğuma gittiğimde zenci burnum vardı hareketlerini çok geç hissettim 5 aylık falandı. ultrasonda çok hareketli bir bebek değildi kibar kibardı ellerini kollarını çok oynatırdı ben kızımda 7. ayıma kadar hep ekşi canım çekti özellikle acı biber turşusu vişne suyu gibi şimdi birde buna bakıyorum henüz hiç ödemim yok mide bulantım çok oldu, daha bu hafta yeni geçti. Bunda hareketleri erken hiisettim ama dr um hissedemezsin erken dedi ve ultrasonda o bacaklar hiç durmuyor çok sert sert tekmeleri var eşime diyorumki hatta ya oğlun olucak yada fena hareketli erkek gibi bir kızın olucak benimde ilk hamileliğimden farklı bu daha ağır geçiyor uyuklamak istiyorum çok kasık ağrıları ve bel ağrısı çektim sol yumurtalığıma doğru kramp şeklinde sancılı ağrılarım oldu bundada ilk aylarda hiç tatlı yiyemedim ama mide bulantımdan dolayı istifrağ edicem diye hep tuzlu şeylerle midemi bastırdım ama şimdi çok çikolata ve çikolatalı tatlılar istiyorum ve çok çabuk yoruluyorum tembellik var üstümde bakalım neyimiz olucak
sağol canım bilgiler için.tırsmadım değil :18:
ya aslına yenilenlerle alakalı olmadığını düşünüyorum ben ama halk arasında yaygınlaşmış işte genel bi kanı var ya tatlıyı çıkar hakkıyı ye ekşiyi çıkar ayşeyi gibi :)
ay birçok belirtimiz aynı benimde belim ağrıyodu ama ben sağdan yumurtladım ama adet düzensizliğim var yumurtlamam geç olmuş 14 eylül son regl ama dr a göre 3 ekim son regl senin kontrolün ne zaman ben ayın 20 si gibi gidicem netlesir artık
cnm sen genede gıt sorr sonra sana ası kartını verecek oylelıkle tarıh yazacagı ıcın karıstırman olmaz tmm bnm artık ası kartım var ve ona yazıyorrben de eliptik bisiklete binsem mi diye düşnüyorum ama çok terlemeden ne yaparsan yap dedi doktor, ben bugün tartıldım 9 kilo almışım
sağol canım amin hepimize inşaallah
evet ebeme söylesem mi ama dediğim gibi ben bekarken beş doz vurulmuştum sonra öylesine konuştuğumuzda vuruldysan ömür boyu korur gerekyok demişti hemşire ama ayak üstü konuşurken not almadı yani, ama en büyük korkum hadi bu aşım var ama olmayan diğerlerini gözden kaçırırlarsa ne olacak
çalış çalış çalış ben uzun süredir misafir alamıyorum eve çok istesem de, en son 3. ayda aldık ama az daha doğuruyordum şimdi korkuoruz
canım ikil testi yapan dr 20. hafada geleceksin detaylı ultrason için dedi ama kendi doktorum ya unuttu ya gerek görmedi 20. haftada kendisine çağırdı randevuya
yaaaa ben cumartesi çok hissettim sandım ama o gün bugün daha da ses yok paşamdan, acaba hissettiğim başka birşey miydi bir de bende göbek maaşallah belki ondan mı hissedemiyorum anlamadım(
sağolun kuzucuklar, amin dilinize gönlünüze sağlık, allah hepimize ve bebişlerimize sağlık versin doğumlarımız kolay olsun...doğum iznimiz 6 ay olsunppp
bu arada canım ben de öyle olmuştum kaynatılıp ılımış suya tuz koydum bir sprey kutusu var onun içine koydum onu da burnuma püskürttüm biraz canın acıyor ama olsun bütün iltihaplar falan çıkıyor günde birkaç kez yapılabilrisin hemlşire de zararıı olmaz dedi, bir de antibiyotik yerine sarımsak, sarımsaklı yoğurt ya da neyse dene istersen yiyebilirsen, geçmiş olsun
yaaa benim canım acayip kahve istiyor bu aralar nescafe hemde içsem zararı olurmu ki yaaa
cinsiyetleri belli olan arkadaşlarım
isim düşündünüz mü?karar verdinizmi
Kızlar merhaba öğrenmek istediğim birşey var eşimle bende kan uyuşmazlığı var,bununla ilgili 7, ayda bir iğne olmam gerektiğini doktorum söyledi fakat biryerde okudum benim gibi rh negatif annelerin hanileleiklerinde her ay indirekt coombs adındaki testi yaptırmaları gerekmekteymiş,ben 3 dr birden gittim şu ana kafar hiçbiri ne bundan bahsetti nede bu testi istedi bilgisi olan varsa paylaşırsa sevinirim.
cinsiyetleri belli olan arkadaşlarım
isim düşündünüz mü?karar verdinizmi
Hamilelikte egzersiz - bebek.com
canım bi göz at istersen bilgim olan bi onu değil ama senin için baktım bunlara ulaştım öpüldün
cinsiyetleri belli olan arkadaşlarım
isim düşündünüz mü?karar verdinizmi