2010 Şubat Anneleri

aa benide yaz YARENCıM
bende 1 aralıktan itibaren yokum işyerinde ama annme net var iyiki zaten sürekli annemde olurum..sizdende kopmamış olurum
 

esın de haklı canım ya dogum war onumuzde tabı oncelıklı olan o... telefon denen bısey war ama sonucta dımı neden kopalım tamamen :CüvCüv:


camdankalp38 .!.:
aa benide yaz YARENCİM
bende 1 aralıktan itibaren yokum işyerinde ama annme net var iyiki zaten sürekli annemde olurum..sizdende kopmamış olurum
Genişletmek için tıkla...

annene kamp kur gulsahcım sen bence :sm_cool:
 
bitanesii .!.:
günaydınlarrr canlarrrra.s.
fatoşcum ve burcucum çokkkkk geçmiş olsun RABBİM tez zamanda sağlık sıhhat versin babalarınıza inşaallah...
Genişletmek için tıkla...

akarahan .!.:
günaydın biz iyiz oğlumla sen nasılsın canım

burcucum allah acil şifalar versin babana operasyon iyi geçer inşallah
Genişletmek için tıkla...




teşekkür ederiz kızlar inşallah iyi geçer.babamlarla evim çok yakın 3-4 bina var aramızda orda biri hasta olsa bizim evde hasta. evde biri hasta iken kimsenin tadı tuzu olmuyor.bayram üstü inşallah herşey yolunda gider.opuyorumnanaktan





Yaren benide yazabilirsin canım.
 
gülşahcım bu gece rüyamda seni gördüm ama nasıl gördüm hatırlamıyorum daha doğrusu bir kaç kişiyi gördüm ama bir tek seni hatırladım hayırdır inşallah listedekilerimi gördüm acaba
 
akarahan .!.:
gülşahcım bu gece rüyamda seni gördüm ama nasıl gördüm hatırlamıyorum daha doğrusu bir kaç kişiyi gördüm ama bir tek seni hatırladım hayırdır inşallah listedekilerimi gördüm acaba
Genişletmek için tıkla...

hayır olsun inş canım ...
kız keşke hatırlasaydın çok merak ederim ben hihoyyyt
 
hediyeleşmek isteyenler listeye adını yazdırsınnn :teytey:

1.yaren_h
2.tugba64
3.akarahan
4.zeynepb
5.camdankalp38
6.burcuberru
 
kızlar omega 3 hakkında gunde 2 cevız agzımıza atmamız bıle yeterlıymıs...



Omega 3 Yağ asitleri hakkında bilgiler
Vücut tarafından üretilemediği için dışarıdan besin maddesi olarak alınması gereken ve sinir sistemi hücre işleyişi için son derece önemli olan Omega 3 yağ asitleri son yıllarda tıp çevrelerinde daha çok ilgi görmeye başlamıştır. Bu maddenin her geçen gün farklı bir olmlu etkisi ortaya çıkmaktadır.

Omega 3 yağ asitlerinin faydaları nelerdir?

Hamilelik döneminde önerildiği miktarda alınan Omega 3 yağ asitlerinin rahim içinde gelişmekte olan bebeğin beyin ve göz gelişimine önemli katkılarda bulunduğu uzun zamandan beri bilnmektedir. Bunun yanında yeni çalışmalar bu maddenin daha da farklı özelliklerini ortaya çıkarmıştır:

Hamilelik döneminde Omega 3 yağ asitlerini en yüksek seviyede tüketen anne adaylarıyla en düşük seviyede tüketen anne adaylarının hamilelik dönemi, lohusalık ve emzirme dönemi ve bebeklerinin gelişimlerini inceleyen çalışmalarda bu maddeyi yüksek seviyede tüketen anne adaylarında erken doğum riskinin azaldığı, preeklampsinin (preeklampsi halk arasında gebelik zehirlenmesi olarak bilinir ve tansiyon yükselmesi ve idrarda albumin görülmesi şeklinde seyreder) daha az görüldüğü, annede doğum sonrası depresyon ve hafıza bozukluğu oranının daha düşük olduğu gözlemlenmiştir. Yine bu çalışmalar hamilelik döneminde omega 3 maddesini bolca tüketen annelerin bebeklerinin yenidoğan ve bebeklik döneminde daha az uyku sorunu yaşadığını, ileriki dönemlerde çocukluk çağı allerjilerinin daha az görüldüğünü, hiperaktivite gibi dikkat eksikliği sorunlarının daha az yaşandığını göstermektedir. Hatta son bir çalışma hamilelik döneminde yüksek seviyede Omega 3 yağ asiti tüketen anne adaylarının kız çocuklarında ileride meme kanseri görülme riskinin azaldığını bile göstermektedir.

Omega 3 kaynakları nelerdir?

Omega 3 yağ asitleri en çok balık eti, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve cevizde bulunmaktadır.

Haftalık tüketim ne olmalıdır?

Haftada iki kez balık yemek ve yine günde iki adet ceviz ve haftada iki porsiyon ıspanak, semizotu gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerden tüketmek ihtiyacı karşılamak için tümüyle yeterlidir.

Son zamanlarda yapılan çalışmalar, önerilenden fazla ve çok yüksek dozlarda Omega 3 alımının kanama zamanını uzattığını (aslında bu etki kalp krizi ve damar tıkanıklığına karşı Omega 3’lerin koruyucu etkisinin temel nedenidir) ve bunun da doğum esnasında kanama olasılığını arttırdığını ortaya çıkarmıştır.

Omega 3 yağ asitlerini balıklardan temin ederken nelere dikkat edilmelidir?

Omega 3 yağ asitleri için en iyi kaynak balık eti olmasına karşın özellikle büyük balıklar çevre kirliliğinin bir sonucu olarak vücutlarında civa barındırdıklarından taze ton balığı, kılıç balığı, köpek balığı, uskumru gibi büyük gövdeli balıkların tüketilmesinden, civanın rahim içinde gelişmekte olan bebeğin yeni gelişmekte olan sinir sistemine muhtemel olumsuz etkileri nedeniyle kaçınılmalıdır. Bunun yerine istavrit, sardunya, çinekop, levrek, çupra gibi ülkemizde bolca bulunan küçük, orta boy balık türlerini tercih etmek yerinde olur. Konserve ton balığı da ayda iki-dört kutuyu geçmemek koşuluyla tercih edilebilir.

Omega 3 tabletleri

Omega 3 ihtiyacını doğal besinlerle karşılayamayanlar için üretilmiş balık yağı tabletlerinin balık yağının gövdesinden üretilmiş olanları (fish body oil) ve balığın karaciğerinden üretilmiş olanları (cod liver oil) olmak üzere iki türü bulunmaktadır.
Özellikle gebeliğin ilk aylarında balık karaciğerinden üretilenlerin tercih edilmesi uygun değildir, zira balık karaciğeri bir A vitamini deposu olduğundan bu tabletler zengin Omega 3 yağ asidi içermeleri yanında bolca A vitamini de içermekte ve A vitamininin fazlası rahim içinde ilk 3 aylık gelişme döneminde olan bebeğe toksik etkilerde bulunabilmektedir.

Öneri ve özet

Çalışmaların çoğu hamilelik ve emzirme döneminde Omega 3 tüketiminin son derece önemli olduğunu ve az tüketmenin anne adayları, anneler ve bebeklerinin yukarıda bahsedilen iyi etkilerden mahrum kaldığını göstermektedir. Çalışmalar devam etmekte ve her geçen gün bu maddenin uygun miktarlarda tüketilmesinin yeni bir olumlu etkisi ortaya çıkmaktadır.

Omega 3 balık, ceviz ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunan bir maddedir ve bu besin maddeleri ülkemizde bolca bulunmaktadır. Demir, folik asit ve kalsiyumun hamilelik ve emzirme döneminde alınmasının önemi son yıllarda yeterince vurgulanmıştır. Şimdi bu listeye omega 3 yağ asitleri de eklenmiştir.

Her zaman öneri bu maddenin doğal yollarla karşılanması olsa da gerekli durumlarda doktor önerisine göre yine balık yağı tabletlerinden faydalanılabilir. Uygun miktarlarda Omega 3 tüketme önerisi tüm bireyler için geçerli olmakla beraber özellikle anne adayları ve doğmamış bebekleri ve annelerin büyümekte olan çocukları açısından bu öneriye uymak son derece önemlidir.

Anne adaylarına önerimiz Omega 3’leri özellikle doğal kaynaklardan bolca almaları ve ancak doğal kaynaklardan yeterince faydalanamadıklarını düşünüyorlarsa doktorlarının önerdiği şekilde ve dozda Omega 3 takviyesi almalarıdır. Doktorun önerdiği dozda alındığı takdirde anne adayları yukarıda sayılan olumlu etkilerden faydalanacaklar ancak kanama riskinde bir artış söz konusu olmayacaktır

- gebelık.org tan alıntıdır...
 
ben kocişin kafasının etini yedim aldırdım ilk günler iyiydi internet sonra sorun oluşmaya başladı arkadaşını getirdi baktırdı parça değiştirdi derken yine hızlandı garibim ilk önce kadınlar kulubüne rahat giriyor mu diye bakıyor girmezse tekrar deniyor çok korkutmuşum galiba kocişi zaten ben rapor alınca hamile hamile ne işin var sokakta gezme der valla canıma minnet birazda onun için aldı neti çok gezmesin diyekaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
 
zeynepcim bilgiler için teşekkürler bende ceviz ıspanak yiyorum ama balık iki haftada bir falan yiyorum oda yeter inşallah
 
zeynep sağol canım paylaşım içinŞeniz ben artık balık yemeyede başladım ağzıma koymazdım halbuki cevizde almışlar nerdeyse hergün yiyorum ıspanağa zaten bayılırım ben bunların hepsini yiyorum bebişim için yerimseniben
 
teşekkürler zeynep, zaten yemeğe özen gösteriyordum, şimdi daha çok ceviz,balık,ıspanak yemeliyim kaydirigubbakcemile2
 
akarahan+, burcuberru, fatima38, fatos0808+, srpp, tugba64+, yaren_h, ZEYNEP6672, zeynepb+ günaydınlar.

henüz geçmişi okuyamadım ama umarım herşey yolundadır.
herkes sözleşti mi: fotoğraflarınızı koymuşsunuz avatarlara. hamilelik de yaramış hani..!
 
Kızlar herkes günaydın ben dün şeker işini hallettim kızılayda.bugün sonuçları alıcak eşim bakalım umarım bende diyete başlamam.diyeti bırakında ben bu gidişle istesemde bişey yiyemicem galiba dün geceden beri benim en baştaki bulantılar geri geldi.kusma modundayım sürekli.noldu anlamadım başamı döndüm ya((((
 

günaydın şeker. hediye konusunu ilk sen açmıştın ben devam ettiriyorum. :) liste yaptık,geçmişe bakarsan.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Yavaş yükselen beta Hcg
Yorumlar
3
Görüntüleme
237
beyzanurrrr
A
  • Kilitli
Evliliğimle alakalı ne yapacağımı bilmiyorum yardım edebilir misiniz ?
Yorumlar
18
Görüntüleme
317
annelikyolunda4
A
E
  • Kilitli
Hamilemiyim lütfen yardım
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Eseski26
E
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu 2025 Eylül Anneleri Paylaşım Alanı
110 111 112
Yorumlar
2K
Görüntüleme
34K
acemianne411
A
Çok karışık durumdayım 46 gündür regli olamadım yaşayan varmı böyle bir durum?
Yorumlar
1
Görüntüleme
281
Andyou
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…