- 29 Ağustos 2011
- 355
- 7
Mobil olduğum için indiremem ama cd set şeklinde bulursam alırım Jillian Michaels 30 day shred yada yine kargo bedelini ödeyerek birinden dvdye çekmesini rica ederim şuan aramadayım dikkate aldım..
30 days shred çok etkili. Biz gibi kilolara sahip olanlara da gayet uygun.
Youtubeda bile bulabilirsin level 1 level 2 level 3 olarak :)
Canım bende 23 yaşındayım ve geçen yıl 122.800 felan gibi bi kilom vardı tartıya çıktığımda şok olmuştum 5-6 yıl önce diyetisyene gittim tüylenme kabızlık sivilceler vs vs vs bi sürü sorun hepsi de kilodan oluyor dedi şeker başlangıcı var senin daha yaşın kaç dedi doğru da söyledi diyeti verdi gönderdi beni sonra annem hastalandı hastanelerde başında kaldım sonra annem vefat etti çok kötü bi dönem geçirdim ve o dönemde 115 den 122 küsürlere çıktım işte... neyse geçen yıl dr a gittim tahlillerimde karaciğer değerlerim çok yüksek çıktı dalak da büyüme var diyet yapman gerekli dedi zaten o sebebple gitmiştim neyse gönderdi diyetisyene aldım diyeti dr asistanı çok tatlı ve anlayışlı bi kızdı kararlıydım hiç bu akdar kararlı olmamıştım 15 gün sonra dr a giderken nasıl heycanlıydım acaba kaç kilo verdim die bi çıktım tartıya sadece 800. gr vermişim o kadar sıkı diyete hemdekaraciğer değerlerim düzelmişti en azından onun sevinci vardı ki asistan kız yoktu dr vardı öyle bi dalga geçti ki patır kütür konustu bi çıktım odadan bidaha gitmedim hata mı ettim evet ayda 1.500 kilo bile versem gitmeliydim devam etmeliydim 1 yılda o 1.5 lar 20 belkide daha fazla olacaktı neyse bu yıl iki ileri bi geri diyete başladım ama tartıda 109 kiloyu gördüğümde öle mutlu olmştum ki artık bende kilo verebiliyorum demiştim ilaçlar bitki çayları saunaşortlar vs vs ne gelirse aklına para döktüm olmuyordu son 3-4 aydır da çok fazla kararlıyım şuan 80 ile 90 arasında gidip geliyorum bedenimi tanıdım bulgur mercimek vs bunlar bana ödem kilo yapıyor mesela... bunun gibi. diyeceğim o ki 3*4 aydaçoğu insan 20-30 kilo bile verebilirken ben 13 kilo vermenin sevincinden uçuyorum çünkü ben kilo veremiyordum hiç bi şekilde. Sende inan ve uygula başaracaksın. Uzun oldu k.bakma ama inan neler yaşadığını çok ii anlıyorum herkes ailemdekiler bile dalga geçiyordu istediğimi giyemiyordum ayakkabı bile bulamıyordum istediğim elbise ve ayakkabıyı değil numara ve beden olanını giymek almak zorundaydım şimdi öyle değilim elbiselerim bol geliyor terziye götürürken mutlu oluyorum eskiden terizye gidince daha 20 yaşındasın 52 bedensin kızım diyordu gitmek bile istemiyordum şuan kendime takılar alıyorum kıyafetler eşarplar ayakkabılar çünkü yakıştırıyorum kendime... kararlı ol ben yaptıysam herkes yapar benim kadar obur ve azimsiz kimse olamaz.
Azmine hayran kaldımbu kadar şeyi yaşayıp yaptıktan sonra başarman çok güzel umutlandırıcı birşey.. Umarım bende senin gibi başarılı olurum.. Ayrıntılarını öürenmek istiyorum tabii
ben böyle başarı hikayelerini okurdum azimli isnanlara şaşırırdım babam çok azimlidir benim kafaya kodyuğunu yapar azcık ona çeksem nolur derdim hep memlekete giderdim kırılır incinirdim ağlardım otobüste bu sefer yapıcam gidince derdim ama yok yok olmuyordu çok şükür rabbime gene kaçamak çok yapıyorum yapmasam daha ii sonuç alıcam biliyorum ama iki ileri bi geri gidiyorum işte
Aynen beni bana anlatıyorsun yemin ederim..Bu yazdığını 3 gün önce yaşadım Sen ileri gidebiliryorsun ben tam gaz geriler gibiyim.. Allah'ım senin babanın azim amcasını bizlerede gönderir inşaallah
benden 3 yaş küçüksün yaşayacak çok şeyin var ben neden daha önce başlamadım diye pişmanım yapabilirsin inan karar ver ve kendini kısıtlama öyle kibrit kutusu peynirler 2 köfteler vs vs hepsi boşşşş zaten 5-6 öğün yediğince acıkmıycaksın ilk zamanlar zor olacak ama sonra miğden küçülüyor istesende yiyince rahatsız oluyorsun
5 senenin her anını her saniyesini pişmanlıkla geçirdim halada öyle..5,6 ögünde yemekte zorlanıyorum çünki 1 ögüne alışkınım inanc var hırs. azim varda vesveselerimden kurtulamıyorum bu seferde
o alışkanlığı bırakacaksın en kötüsü o zaten 1 öğün yemek metabolizma yavaşlıyor ordan kaybediyoruz işte bende öyleydim
nerede yaşıyorsun bilmiyorum ama eğer imkanın varsa gürkan kubilaya gitmeni tavsiye ederim, vermen gereken 5-10 kilo değil çok ciddi rakamlar herşey insanın kendisinde beyninde bitiyor ama bu gibi ciddi durumlarda profesyonel destek şart, yaşın daha çok küçük en güzel yıllarını kendine zehir etme, naçizane bir abla tavsiyesi...
Canım selaam. Nasıl gidiyor diyet spor arayışların?
Bırakmıyorsun değil mi? Düşürme motivasyonunu.
Ben günlerdir dünyaları yedim neredeyse. Kokoreçten tut içli köfteye kadar
Ama bu benim yolumun sonu değil, olmamalı.
Bugün tekrar baştan başladım mesela diyetime.
,Bu kez pes etmeyelim tatlım.
Hep destek tam destek!
nerede yaşıyorsun bilmiyorum ama eğer imkanın varsa gürkan kubilaya gitmeni tavsiye ederim, vermen gereken 5-10 kilo değil çok ciddi rakamlar herşey insanın kendisinde beyninde bitiyor ama bu gibi ciddi durumlarda profesyonel destek şart, yaşın daha çok küçük en güzel yıllarını kendine zehir etme, naçizane bir abla tavsiyesi...
İyi güzel dedin de o dr a parası çok olan gidecek... benim yengem gitti yarı da bırakmak zorunda kaldı giriş para çıkış para tahlil para liste değişiyo sürekli o para ilaç para.... ve sadece 1.5 mu 2 kilo mu ne verdi insülün direnci yüksekmiş felan ama dedim yenge o kadar para dökme sen bana geleydin2-3 ayda ben sana değil 1.5 kilo daha fazla verdirirdim :/
cnm bahsettiğin sorun bendede var tatlı krizlerine griyordum doktor diaformin hapı verdi bir hafta çok başağrısı uyku yaptı ama şimdi iştahım o kadar kapandıki bide eliptk bsiklet aldım 4 ayda 20 kilo verdim 10 kilom kladı ben başardıysam herkes başarır. bol su iç ve spor yap dediğim alet tüm vücudu çalıştırıyo yani etkisi mükemmell
canım bende diaformin kullanıyorum gerçekten işe yarıyor bir dene istersen
Kızlar bana bir yardım edin ne yapacağımı şaşırdım bu kilolar gitmiyor.. Diyet listesine tam uyamıyorum birini yiyorsam diğerini yiyemiyorum.. Geceleri kendi kendimi yemekten uyuyamıyorum sızıyorum. Sabah bitkisel hayatta yorgun oluyorum. Zayıflama konusu beynimi kemiriyor hergece psıkolojim alt üst oldu. Motivasyonum yerin dibinde 3 ay içinde incelmezsem üniversite hayallerimde elimden uçacak.. Önerebileceğiniz diyetler var mı? Mesela 3 hafta boyunca hergün aynı şeylerimi yiyorsunuz? Nasıl değişiklikler yapıyorsunuz? Sesimi duyun lütfen..
Boyum 1,69 endrinloji ve metebolizma doktoruna gittim istediği tahlilleri yaptırdım diyetisyene yönlendirdi zaten.. Sanırım bakmıştır troidlere ama ne durumda bilmiyorum.. Sağlık açısından büyük tehdit altındayım yaş 20, 50 kilo yag fazlalığı ailede şeker tansiyon var bunun üstüne mide fıtıgı ve delinme yaşadım.. Metebolizma doktoru verdi ilacı zayıflama hapı değil insülin hapı.. Kırmızı bıber hapı ve herbalife kullandım ölümden döndüm zaten yaklaşmam hapa..