ooo nerelerde kaldın canım yaa ısrarla seni bekliyoruz öğretmensiz kalmış sınıf gibiyiz kimseler gelmiyo artık bende sınıfın ispiyoncusu oldum sanırsam:44:
çok iyi başlamışsın güne buarada ben çok fena boşladım yaa
artık gelmişmişKilo bildirimi yap da bakalım naptın görek
Kızdık tabi ama yinede hoşgeldiinnnnnn
Bu arada kilom 59.07 ne çok vermişim demi
Benim de iyi bir kaç gündür =) Atak falan yaşamadım. Tek sorunum spor yapamıyorum, annemin hastane işlerine falan koşturuyorum. Gerçi yürüyüş yapmış da oluyorum
Bunların dışında birde iki program var biliyorsunuzdur belki, bu aralar onları izliyorum, acaip motivasyon oluyor.
İlki; Extreme Makeover Weightloss Edition
Bu programda bir antrenör var, 1 sene de bir kişiye kilo verdiriyor. Ama az buz kilo değil =)
İkincisi; Supersize vs Superskinny
Bu programda da çok kilolu ve çok zayıf iki kişinin günlük menüsünü değiştiriyorlar.
İzlemediyseniz tavsiye ederim herkese =)
Hem de nasil
Ama bence kalorileri az hesapliyorlar. O kadar çok şey yiyorlar, 3500 kalori diyorlar :) bence çok rahat 5000-6000 kalori aliyorlar günde.
Bir bölümde, hangi programdı hatırlamıyorum da, normalde günde yedikleri yiyeceklerin kalorisini hesaplamışlardı 30 bin kalori çıkmıştı
1000 kalori alan birinin 1 ayda tüketeceği miktarı bir günde tüketiyorlar.
Benim rekorun 4.000 kalori Ama o gün catlamama ramak kalmisti 
Hepimiz için ilham kaynagisin 
Harikasin vallahi çok güzel gidiyorsun
bu hafta çok dikkat edemedim yememe kaçırdığımda oldu ama ona rağmen 200 gr gitmiş olması bile beni mutlu etti yaşasın
en sonunda tartda 6 lı rakamları gördüm 69.0 geldim
((((((((((((((43:
