harikaaa
bunu sık sık yapmamız lazım, gitsin kilolarrr
hadi hayırlı olsun, eminim fitness ile daha hızlı sonuç alacaksın
Inşallah canım ya yarın doktora gidicem bakalım
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 arası verecek kilosu olanlar, yapabiliriz :))
- Konu Sahibi Pj_Muguet
- Başlangıç Tarihi
Inşallah canım ya yarın doktora gidicem bakalım
- 20 Ekim 2013
- 15.855
- 20.891
- 598
dün hiç giremedim ya kusura bakmayın bugünde anca girdim
tüm kilo verenleri tebrik ediyorum buradan böyle devam
bende dün pek dikkat edemedim ne yedim hiç bilmiyorum ama çok değil gibiydi neyse artık bugün daha dikkatli bir gün geçirdim yarında ramazan zaten bakalım neler olacak
bugün 20 dk dans 3 mil leslie yaptım 15 dk yürüdüm
ne yedim peki
kahvaltı az yağlı menemen yumurtasız 2 dilim ekmek şekersiz çay 5 zeytin
ara 1 dondurma
öğlen 1 bardak süt yanında mısır gevreği diyet olan şeyler varya ondan bir avuç adını hatırlayamadım markada vermek istemiyorum anlayınız
ara 1 ceviz 6 kuru üzüm
akşam yarım kase çorba 1 dilim ekmek salata 1 orta boy balık
kendimi çok tok hissediyorum ya ekemek yemesem iyi olacaktı ama balık tek gitmedi gibi geldi:26: neyse gidip bir yürüyüş yapacam zaten kendinize iyi bakın bu arada hayırlı ramazanlar
tüm kilo verenleri tebrik ediyorum buradan böyle devambende dün pek dikkat edemedim ne yedim hiç bilmiyorum ama çok değil gibiydi neyse artık bugün daha dikkatli bir gün geçirdim yarında ramazan zaten bakalım neler olacak
bugün 20 dk dans 3 mil leslie yaptım 15 dk yürüdüm
ne yedim peki
kahvaltı az yağlı menemen yumurtasız 2 dilim ekmek şekersiz çay 5 zeytin
ara 1 dondurma
öğlen 1 bardak süt yanında mısır gevreği diyet olan şeyler varya ondan bir avuç adını hatırlayamadım markada vermek istemiyorum anlayınız
ara 1 ceviz 6 kuru üzüm
akşam yarım kase çorba 1 dilim ekmek salata 1 orta boy balık
kendimi çok tok hissediyorum ya ekemek yemesem iyi olacaktı ama balık tek gitmedi gibi geldi:26: neyse gidip bir yürüyüş yapacam zaten kendinize iyi bakın
bu arada hayırlı ramazanlar
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
çok teşekkür ederim :) umarım kısa sürede gider bende öyle istiyorum ama şuaralar durdu bi artık sanki bi de malum günümdeyim sanırım onun da etkisi oluyo
vücudun bir süreliğine kendini korumaya alması çok normal. sakın moralini bozma, sen pes etmediğin sürece elbet kilonda değişiklik olacak
dün hiç giremedim ya kusura bakmayın bugünde anca girdim
bende dün pek dikkat edemedim ne yedim hiç bilmiyorum ama çok değil gibiydi neyse artık bugün daha dikkatli bir gün geçirdim yarında ramazan zaten bakalım neler olacak
bugün 20 dk dans 3 mil leslie yaptım 15 dk yürüdüm
ne yedim peki
kahvaltı az yağlı menemen yumurtasız 2 dilim ekmek şekersiz çay 5 zeytin
ara 1 dondurma
öğlen 1 bardak süt yanında mısır gevreği diyet olan şeyler varya ondan bir avuç adını hatırlayamadım markada vermek istemiyorum anlayınız
ara 1 ceviz 6 kuru üzüm
akşam yarım kase çorba 1 dilim ekmek salata 1 orta boy balık
kendimi çok tok hissediyorum ya ekemek yemesem iyi olacaktı ama balık tek gitmedi gibi geldi:26: neyse gidip bir yürüyüş yapacam zaten kendinize iyi bakın
sana da hayırlı ramazanlar canım
balıktır, tavuktur, ettir ... ben de onları ekmeksiz pek yiyemiyorum
hatta annem bana hep kızardı, 1 tane köfte yiyeceğim diye 2-3 dilim ekmeği götürürdüm
ama yavaş yavaş alıştırıyorum kendimi, başka yolu yok, ekmeksiz et-balık yemeyi öğrenmemiz lazım :)
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- 20 Ekim 2013
- 15.855
- 20.891
- 598
sana da hayırlı ramazanlar canım
balıktır, tavuktur, ettir ... ben de onları ekmeksiz pek yiyemiyorum
hatta annem bana hep kızardı, 1 tane köfte yiyeceğim diye 2-3 dilim ekmeği götürürdüm
ama yavaş yavaş alıştırıyorum kendimi, başka yolu yok, ekmeksiz et-balık yemeyi öğrenmemiz lazım :)
evet ya zaten alışmaya çalışıyorum bende eti tavuğu yiyebiliyorumda balıkta sıkıntı var zamanla onuda yaparım ama
akşam serinliğinden faydalanarak 5 km yürüdüm
yarın 15-20 km yürümeye çalışacağım, bakalım eğer erken kalkabilirsem...
5 km çok iyiymiş benim için tabiki
senin 15 20 km yürüdüğünü varsayarsak normal bir mesafe nasıl yürüyorsun ya sana hayretle bakıyorum 
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
5 km çok iyiymiş benim için tabiki
yeter ki hava iyi olsun, gezmek-yürümek benim en sevdiğim şey
telefonda endomondo application ını açıyorum, kulağımda da müzik, arşın arşın yürüyorum sokaklarda
hatta bir amca var, aynı sokaktan birkaç kez geçtiğimi ve bunu da nerdeyse her gün yaptığımı görünce "evladım sen necisin?" diye sordu, koptum
işte bir tek yemek sorun, onu da kessem benden iyisi yok
hatırlıyorum, yürüyüşe ilk başladığımda 3 km anca yürüyordum, zamanla 5,8,10,12 derken bir baktım en son 18 km yapmışım tatilde (geçen sene oldu bu)
o gün bugündür de kondisyonum tam
sadece sıcak havalardan nefret ederim ben, nemli ve sıcak havalar en büyük düşmanım
- 20 Ekim 2013
- 15.855
- 20.891
- 598
yeter ki hava iyi olsun, gezmek-yürümek benim en sevdiğim şey
telefonda endomondo application ını açıyorum, kulağımda da müzik, arşın arşın yürüyorum sokaklarda
hatta bir amca var, aynı sokaktan birkaç kez geçtiğimi ve bunu da nerdeyse her gün yaptığımı görünce "evladım sen necisin?" diye sordu, koptum
işte bir tek yemek sorun, onu da kessem benden iyisi yok
hatırlıyorum, yürüyüşe ilk başladığımda 3 km anca yürüyordum, zamanla 5,8,10,12 derken bir baktım en son 18 km yapmışım tatilde (geçen sene oldu bu)
o gün bugündür de kondisyonum tam
sadece sıcak havalardan nefret ederim ben, nemli ve sıcak havalar en büyük düşmanım
bende yürümeyi çok seviyorum birde müzikle haklısın
ben kaç km yürüdüğümü hiç bilmiyorum ya ama 1 saat kesintisiz yürümüşlüğüm çok özellikle bu kış kafam atmıştı soğuk falan dinlemedim 1 saati aşkın yürüdüm çokta iyi gelmişti hem nsanı rahatlatıyor ya yürümek o zaman daha iyi farketmiştimbende sıcak ve nemli havalardan nefret ediyorum ya hem beyaz tenli olduğumdan kıpkırmızı oluyorum hemde nefes alamıyorum böyle yapış yapış
soğuk bile daha güzel yağmurlu olmayınca tabi yağmurada garezim yokta yanımdan geçen araçlarda sıkıntı sağolsunlar çok güzel çamurluyorlar
ama ne kadar da olsa senin kadar yürümemişimdir eminim tebrikelr sana o amcada artık hergün seni görmekten alışmıştır acaba ne düşündü bi deli kız var burdan akşama kadar geçip duruyor falan demiştir kesin
hoşbuldum canım :) amin inşallah gitsin bu kilolar bi daha da gelmesinler hiç sevmiyoruz onları hiç :120:
bu arada sizlere çok imrendim ne kadar güzel spor yapıyosunuz yürüyosunuz ben malesef yapamıyorum hiçbirini çalışıyorum ama akşama kadar oturarak
sonra evde de işgüç derken hiç vaktim kalmıyo 3.5 yaşında da bi oğluşum var onunla ilgileniyorum bi bakıyorum gün bitiyo çok istiyorum bende spor
yapmak yaa
sonra evde de işgüç derken hiç vaktim kalmıyo 3.5 yaşında da bi oğluşum var onunla ilgileniyorum bi bakıyorum gün bitiyo
çok istiyorum bende spor yapmak yaa
Son düzenleme:
bu arada sizlere çok imrendim ne kadar güzel spor yapıyosunuz yürüyosunuz ben malesef yapamıyorum hiçbirini çalışıyorum ama akşama kadar oturarak
sonra evde de işgüç derken hiç vaktim kalmıyo 3.5 yaşında da bi oğluşum var onunla ilgileniyorum bi bakıyorum gün bitiyo
yapmak yaa
Canim en azından 40 dk yürüyüş yap üsten dönerken eğer arabayla gidiyosan arabanı uzağa park et yada otobüsle gidiyosan 2 durak falan önce in yürü kamu spot gibi oldu ama çok yararli
Ya Harikasın ya o kadar kilo öf vay beeeeeeeeee 😊😊😊😊😊
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
iyi günler canım, nasılsın
halsiz geçiriyorum bugünü, sende durumlar nasıl?
Bende aynıyım valla. Sürekli bir yorgunluk var üstümde.
Yeme durumları nasıl?
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
bugün oruç tutuyorum ama o kadar çok acıktım ki!
sahurda zaten çok az yemiştim, biraz müsli ve 1-2 kuru kayısı ve kahve :)
yaklaşık 2 saattir kıvranıyorum evde
resmen mideme kramplar giriyor, yemek düşünmemeye çalışıyorum ama nafile
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
bugün oruç tutuyorum ama o kadar çok acıktım ki!
sahurda zaten çok az yemiştim, biraz müsli ve 1-2 kuru kayısı ve kahve :)
yaklaşık 2 saattir kıvranıyorum evde
resmen mideme kramplar giriyor, yemek düşünmemeye çalışıyorum ama nafile
Uyumaya çalışsanız biraz
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Uyumaya çalışsanız biraz
uyuyarak oruç tutma taraftarı değilim canim, bence orucun amacina ters. bütün gün uyuyarak oruç tutunca kendini, nefsini terbiye etmiş olmuyorsun
bakalim dayanamazsam sonrasında tutmam.
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
uyuyarak oruç tutma taraftarı değilim canim, bence orucun amacina ters. bütün gün uyuyarak oruç tutunca kendini, nefsini terbiye etmiş olmuyorsun
bakalim dayanamazsam sonrasında tutmam.
Yok bende zaten bütün günü kastetmemiştim, şöyle 1-2 saat falan =)
Yoksa dediğiniz gibi bir anlamı kalmıyor.
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
ben anlayamamışım canım, kusura bakma akıl gidik şu an bende
karnıma sıcak su torbası koydum, rahatlattı, iyi geldi :)
bugünlerde habire yeme bozukluğu ile ilgili makaleleri, yeni bilgileri araştırıyorum.
dünyada zayıfından şişmanına, gencinden yaşlısına ne kadar çok yeme bozukluğu olan insan varmış
yiyecek endüstrisi geliştikçe habire daha kalorili, daha büyük porsiyon yiyecekleri bir taraftan servis ediyorlar, diğer taraftan da mankenlerin beden ölçülerini gitgide küçültüyorlar.
36 bedenden başladı, 34 derken şimdi oldu 32 beden
hadi biz neyse de, yani neyin doğru neyin yanlış olduğunu ayırt edebiliyoruz yetişkin olarak, ama gençlerin durumunu düşündükçe üzülüyorum.
onlar farkında olmasalar bile onlara dayatılan hastalık derecesindeki zayıflık imajıyla büyüyorlar
çevremde 8-9 yaşında çocuklar var, yemek yemeyi reddediyorlar kilo alıcam diye, kiloyu daha bu yaşta takıntı haline getiriyorlar, üstelik kilo problemleri olmadığı halde, ne kadar acı
- 20 Ekim 2013
- 15.855
- 20.891
- 598
canım çok güzel bir yazı yazmışsın ve o kadar güzel yerlere değinmişsin ki bende bazen nereye gidiyoruz diye düşünmüyor değilim bir tarafta bahsettiğin mankenlere özenen çocuklar diğer taraftada bilgisayar başında bizim oynadığımız saklambaç olsun istop olsun onlardan habersiz obez olma yplunda ilerleyen çocuklar gerçekten çok vahim durumdayız birde artık 5 yaşındaki çocuk hamburger yerken 2 yaşındaki telefon elinde dolaşırken üzülmemek elde değil:26: bizimde komşumuzun kızı var 8 yaşında hiç bir şey yemiyor geçen 2 kaşık yemek yiyip doydum ben dedi şok oldum biraz daha yesene falan dedim ben kiloma dikkat ediyorum dedi bana yaben anlayamamışım canım, kusura bakma akıl gidik şu an bende
karnıma sıcak su torbası koydum, rahatlattı, iyi geldi :)
bugünlerde habire yeme bozukluğu ile ilgili makaleleri, yeni bilgileri araştırıyorum.
dünyada zayıfından şişmanına, gencinden yaşlısına ne kadar çok yeme bozukluğu olan insan varmış
yiyecek endüstrisi geliştikçe habire daha kalorili, daha büyük porsiyon yiyecekleri bir taraftan servis ediyorlar, diğer taraftan da mankenlerin beden ölçülerini gitgide küçültüyorlar.
36 bedenden başladı, 34 derken şimdi oldu 32 beden
hadi biz neyse de, yani neyin doğru neyin yanlış olduğunu ayırt edebiliyoruz yetişkin olarak, ama gençlerin durumunu düşündükçe üzülüyorum.
onlar farkında olmasalar bile onlara dayatılan hastalık derecesindeki zayıflık imajıyla büyüyorlar
çevremde 8-9 yaşında çocuklar var, yemek yemeyi reddediyorlar kilo alıcam diye, kiloyu daha bu yaşta takıntı haline getiriyorlar, üstelik kilo problemleri olmadığı halde, ne kadar acı
birde geçen gelmiş abla yemek yedikten sonra kusmak kötüymüş demi dedi kaldım böyle nerden duydun bunu dedim bilerek kusmak çok kötü birşey hasta olursun falan dedim ya sen bunu yazınca direk aklıma geldi gerçekten çok vahim:26:
