-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 arası verecek kilosu olanlar, yapabiliriz :))
- Konu Sahibi Pj_Muguet
- Başlangıç Tarihi
Hani rahat bırakacaktık kendimizi ?
Sen elinden geleni yap sadece yeter marilyn hanım
İlk sayfaya göz gezdir katılmak istersen aramıza gel
Kızlar arada 3 tane kara erik yedim bi de papatya çayı içtim öğlen 2 tane dolma yedim biri orta boydu biri küçük boyu 2 kasik barbunya yedim ama yemek kaşığı değil hani servis kasigi bu arada ben çok mu yiyorum hiç acıkmıyorum ya bi andan inceldim gibi geliyo tartiya çıkıyodum bi gün az kalsın bastım açıldı ama çıkmadım tuttum kendimi
Hani rahat bırakacaktık kendimizi ?
Sen elinden geleni yap sadece yeter marilyn hanım
İlk sayfaya göz gezdir katılmak istersen aramıza gel
evet katılmak istiyorum bu uğurda hiç yol arkadaşım yok böylesi daha kolay olur :))
- 20 Ekim 2013
- 15.855
- 20.892
- 598
Melike neden bu kadar az kilo verildi bakim
Oysa ki bugün tam 1 ay olmuş başlayalı
evet ya aslında o zaman tam başlayamadım yalnız hiç çekilmiyordu ya kendi kendime bu kadar oldu onada şükür bakalım burda sizinle hızlanırım belki
bu hafta bakalım verebilecekmiyim pazartesiyi iple çekiyorum 
tatlım zıplayarak adımsayar pek atlamıyor ya bende açıyorum ama algılamadığını öğrendim ileri geri mesafe algılaması yapıyormuş zıplarken yukarı olunca kafası karışıyor sanırım aklında olsun
Son düzenleme:
evet ya aslında o zaman tam başlayamadım yalnız hiç çekilmiyordu ya kendi kendime bu kadar oldu onada şükür bakalım burda sizinle hızlanırım belki
tatlım zıplayarak adımsayar pek atlamıyor ya bende açıyorum ama algılamadığını öğrendim ileri geri mesafe algılaması yapıyormuş zıplarken yukarı olunca kafası karışıyor sanırım aklında olsun
Aman canım vallahi atlayamadim çok beceriksizim
Merhaba canlar. Ben de sizden esinlenerek ip almaya karar verdim.
*Bu sabah 2 dilim çavdar ekmeği
200 gr mantar kavurma
1 domates yedim.
* kardeşcağızım ssağolsun çiğköfte diye tutturdu 1 dürüm ve ayran yedim
* akşama çiğköfteyi dengelemek için elma ve yoğurtla geçiştircem
* akşam 1 saat yürüyüş
Yarın çarsıya cıkınca ip alicim
Birde kalorı hesabı ve kh yağ protein hesabı yapmaya calışıyorum. Bir site var aradığım tüm ürünlerin değerlerni buluyorum. Günlük 850 kaloriyi gecmiyorum.
Misal 1300 kalorımi aldım 1 saat yürüyüşle 300 kalori siliniyor 1000 kalıyor.
Ben 3 gündür 850 i gecmiyorum
Kızlar birde önceki yediklerimi hesaplayım dedim 3000 kaloriyi bulduğu hünler oluyomuş :)) ve coğu yağ oranı yüksek poğaca tost hamburger kola döner çiğköfte... yuh diyorum şuan kendime :)
*Bu sabah 2 dilim çavdar ekmeği
200 gr mantar kavurma
1 domates yedim.
* kardeşcağızım ssağolsun çiğköfte diye tutturdu 1 dürüm ve ayran yedim
* akşama çiğköfteyi dengelemek için elma ve yoğurtla geçiştircem
* akşam 1 saat yürüyüş
Yarın çarsıya cıkınca ip alicim
Birde kalorı hesabı ve kh yağ protein hesabı yapmaya calışıyorum. Bir site var aradığım tüm ürünlerin değerlerni buluyorum. Günlük 850 kaloriyi gecmiyorum.
Misal 1300 kalorımi aldım 1 saat yürüyüşle 300 kalori siliniyor 1000 kalıyor.
Ben 3 gündür 850 i gecmiyorum
Kızlar birde önceki yediklerimi hesaplayım dedim 3000 kaloriyi bulduğu hünler oluyomuş :)) ve coğu yağ oranı yüksek poğaca tost hamburger kola döner çiğköfte... yuh diyorum şuan kendime :)
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Azmin hayranım valla ben senden çok yiyorum😯
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Son düzenleme:
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
Çok teşekkür ederim. Annem de iyi artık, Allaha şükür yendi kanserini =) Artık önlem için tedavi görüyor. İyi dilekleriniz için de teşekkür ederim :)
Canım 850 de az , yani olurda 1000-1300 falan olursa sıkma canını çünkü zaten az yiyorsun
ip almana çok sevindim, inan çok güzel birşey insanı kendisine getiriyor.
Akşam meyve yeme , zaman ayır kendine ve salata yap olmaz mı , elmayla kolaya kaçıyorsun biraz akıllı bıdık
Son düzenleme:
Marilyn sen bize kendini tanıt, ilk sayfada ki listeden kendine hazırla, üyeler arasında gir zaten 2 kuralımız var,
1- menülerini yazmak
2- tartı günü dışında tartılmamak
Onun dışında seni buraya çağırdım çünkü burada gayet azimli kararlı cici kızlar var senin gibi, ben onlardan güç alıyorum onlara da yardımcı olmaya çalışıyorum, sende dahil ol istedim, seni kararlı gördüm çünkü
Bugünü mü toparlayacak olursam ;
Güne Başlarken ;
1 bardak su
2 mil leslie
50 mekik
100 ip atlama
Kahvaltı ;
kiraz ve probiyotik yoğurt
Ara;
5 kavrulmamış badem
yeşil çay
Öğlen;
dukan krep
bardak çorba
1 domates
Akşam;
MErcimek Çorbası
Domates
Yoğurt
2 lt su , spor bana yetmedi bugün ya akşam belki twiste çıkarım
Güne Başlarken ;
1 bardak su
2 mil leslie
50 mekik
100 ip atlama
Kahvaltı ;
kiraz ve probiyotik yoğurt
Ara;
5 kavrulmamış badem
yeşil çay
Öğlen;
dukan krep
bardak çorba
1 domates
Akşam;
MErcimek Çorbası
Domates
Yoğurt
2 lt su , spor bana yetmedi bugün ya akşam belki twiste çıkarım
Blue neyini anlamıyorsun kuzucum normal atlıyorum
, atlarken sayıyorum , 5 dk almıyor 100 tane, evet ama cok zor , ben 50den sonra nefes nefese kalıyorum ama yapıyorum, son 20 atlayışta yavaşlıyorum hatta ister istemez, öyle pat diye atlayamayız kuzum 
Ya yok ip bacağımdan gecmiyo takiliyorumBlue neyini anlamıyorsun kuzucum normal atlıyorum
