-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 arası verecek kilosu olanlar, yapabiliriz :))
- Konu Sahibi Pj_Muguet
- Başlangıç Tarihi
- 12 Haziran 2014
- 1.558
- 575
- 178
- 36
İnsallah tekrar 36-38 beden olmak istiyorummm tum dolabim elbiselerim beni beklio insallah wericezz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Inan bende çok istiyorum insanların beni asagilamasindan bıktım. Sanki ben yemek yiyemem konuşamam susuyamam spor yapamam. Spor yaparsın senin o kiloların 10 senede gitmez derler yemek yersin az yede depodan gitsin derler o güden bende zayifliyip yasitlarim gibi sağlıklı olmak istiyorum. Kendime güvenemiyorum. Yukarda kendimize guvenmemiz lazım diyorum ama çok cekingenim aslında özellikle son 1 yılda çok artti
- 27 Kasım 2013
- 287
- 71
- 73
- 41
Teşekkür ederim. İstek var evet ama birde motivasyonumu devam ettirebilsem.
Bugünkü menümü yazıyım bende o zaman :)
-Kahvaltı-
1 Bardak Muzlu Smoothie
-Ara-
5 Badem
5 Fındık
-Öğle Yemeği-
3 tane Muzlu kurabiye
-Ara-
1 tane Muz
-Akşam Yemeği-
1 Kase Çorba
200 gr Erişte
Günü 993 kalori ile kapattım. Smoothie yaklaşık 140-150 arası oluyor kalorisi, beni şahsen tok tutuyor bir süre. Muzlu kurabiyenin de tanesi 60 kalori civarında. Yulafla yapıldığı için o da tok tutuyor. Benim en büyük sorunum su. Sevemedim gitti suyu
Bugün toplansa 3 bardak bile içmemişimdir.
- 12 Haziran 2014
- 1.558
- 575
- 178
- 36
Ben konu basindan beri muaf diilim olsua kim kac yasinda kac kilo ama ben soyle ornek weriyim 1.78 boyunda we hep 64-66 aradi gelip giden resmen manken fizikli biriydim ama suan cok kilo aldim oda hamilelikten oldu keyfi olmadi aman yarasin cocuguma aman cocugum kilo alsin sistimde sistim bu yuzden kendime guwenim tam ben bu diilim 25 yasindyim ilk defa bu kadar kilo aldim en fazla hayatim boyunca 2-3 kilo alir aninda werirdim bu olay beni cok hirslandrdi bence hirs cok onemli sende hirslan we en buyuk ip ucu ne biliomusun ewde bulundurmycaksin kilo aldrcak sewleri ewliysen sen ayarla eger bekarsan ailenden destek iste almasinlar ewide yesillikle doldur istesende yiyemiyosun
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Günaydın tebrik ederim 😘 böyle güzel kilo verirsen çok kısa sürede hedefine ulaşacaksın
vereceğine inanman yeterli :)iPhone 'dan gönderildi
Canim cok saol çok gaza geldim şu an hemen yürüyüşe cikicam 😅😅😅😅😅😅😅Günaydın tebrik ederim 😘 böyle güzel kilo verirsen çok kısa sürede hedefine ulaşacaksın
iPhone 'dan gönderildi
- 2 Ağustos 2012
- 933
- 42
- 68
Gitsin kilolar gelsin 36 beden kıyafetler
iPhone 'dan gönderildi
Inşallah inşallah 😊😊😊😊
Aslında olabilir, çünkü bende bütün kist belirtileri var homonal bozukluk, kilo, ağır adet dönemi...
Ama hastaneye gidemedim daha
Zaten çok hırslıyım, bunları paylaşarak beni daha da hırslandırıyorsun, çekilin yoldan, kime tutamaz beni
Benim reglimin ilk günü çok zor geçerdi, ağrıdan duramazdım ama diyete başladığımdan beri en ufak ağrım olmuyorKilo vermenin vücut üzerinde inanılmaz olumlu etkileri var, bunu daha iyi anladım.
Evet canım herşeyin kiloyla alakası var çünkü ne yersek o oluyoruz , hırslanıp spora abanmamız lazım
Ayça da bizim takıma geleceksadece 8, takımda olmak yok bebişimmm benim takıma da beklerim ona göre
Uğrarım şekerim ayıpsın
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=37798&p=35747065&posted=1#post35747065
ilk kaptan dan itiraz gelmedi
Hadi bakalım
Canım 5 kiloda bir beden olduğu doğru, ama 5 kiloluk incelmeyi de yaşaman lazım, vücudun yağ oranı, boy durumu da çok önemli , 10 kilo değil ama 5-8 arası değişiyor kişiden kişiye göre
Aynen benim elbiseler de bekliyor, özellikle kotlarımı çok özledim
İnsanlar boş boş konuşmaktan başka bir işe yaramıyor bu konuda çünkü bunu çeken bilir canım.
Ben o yüzden diyorum kimseye diyetteyim demeyin diye
Teşekkür ederim. İstek var evet ama birde motivasyonumu devam ettirebilsem.
Bugünkü menümü yazıyım bende o zaman :)
-Kahvaltı-
1 Bardak Muzlu Smoothie
-Ara-
5 Badem
5 Fındık
-Öğle Yemeği-
3 tane Muzlu kurabiye
-Ara-
1 tane Muz
-Akşam Yemeği-
1 Kase Çorba
200 gr Erişte
Günü 993 kalori ile kapattım. Smoothie yaklaşık 140-150 arası oluyor kalorisi, beni şahsen tok tutuyor bir süre. Muzlu kurabiyenin de tanesi 60 kalori civarında. Yulafla yapıldığı için o da tok tutuyor. Benim en büyük sorunum su. Sevemedim gitti suyu
Canım muz kıtlığı mı çektin sen
Öncelikle kalori hesabı yapman güzel , ama o kurabiyeden kalorisi full şeker ve karbonhidrat kalorisi, vücudun hemen depolamaya aldığı kaloriler, bugün bizimle çıktığın bu yolda bir an önce sonuç almak senin de hakkın o yüzden en az bizler kadar dikkat et, illa ki başka alternatifler vardır.
Akşam yemeğinde erişte de olmaz o da karbonhidrat, akşamları uzak dur.
Su meselesi ;
Bak canım vücudunun % 80 i su, beyninin % 90 ı su, susuz olmaz, su içmediğin zaman haftada 2-3 kilo yağ kaybı yaşayacakken sen su kaybı yaşarsın.
Su içmek yağ yakımını hızlandırır.
Hücreleri besler yaşlanma karşıtıdır.
Metabolizmayı hızlandırır.
Böbreklerinde biriken atıkları dışarı atmanda yardımcı olur.
Suyu bir an önce sev,
ben 4-5 damla limon sıkıyorum 1 tl suya , güzel oluyor, buna hemen çözüm bul, ilk etapta 2lt su içemezsin ama, ilk hafta yarım litreyi hedef koy mesela, zamanla sende alışacaksın
Canım değişiklik yapmamı istiyorsan ilk sayfada, o minik listeni kopyala, değişikleri yap, buraya yaz hemen değiştireyim canım,
tebrik ederim
O kekler olmasaydı bence daha fazla gidebilirdi, lütfen bunu da dikkate al
Bu sabah ne kek ne reçel yedim artık yok onlar öğlen de Şeyda Coşkun spagettisi yapmayı planlıyorum ama aklınıza makarna gelmesin içinde makarna yok kabak var onun yerine 😊😊😊Canım değişiklik yapmamı istiyorsan ilk sayfada, o minik listeni kopyala, değişikleri yap, buraya yaz hemen değiştireyim canım,
tebrik ederim
O kekler olmasaydı bence daha fazla gidebilirdi, lütfen bunu da dikkate al
Hedefine 1 adım daha yaklaştın, vücudundan tam 1 kilo yağ gitti, bugün tam 1 kilo 100 gram daha hafifi bir insansın
Haftaya daha güzel olacak bebeğim bu hafta daha hırslı olmanı istiyorum senden
Hemen büyük bir zevkle listeni düzeltiyorum, yürüyüşe çıkıcam demişsin çıktın mı ?
Bende tam sana mesaj atacaktım
Ayyy çok mutlu ettin beni daykom
Haftaya da İnşallah 97-96 göreceksin, listeni ilk sayfadan kopya alıp düzeltip, o şekilde bildirim yap bende hemen düzelteyim tatlışım
