Harikasın tatlım
oh zumba da var bugünn Benim için kalori + spor yeterliHedef60kgolmak canım menü yazmak gerekli mi? Sadece aldıgımhz kalorıyı yazmamız yetıyor mu?
tabloya ohları geçiriyorum tatlum 
Tamamdır canımHarikasın tatlım
Benim için kalori + spor yeterli
geçen hafta aldığım gramları atmaya çok yakınım 
bugünü de hafif atlatırsam inşallah eksiye devam edicem 
Ben bu sabah da tartıldım -900 grMüjde kızlarr
wuuwuuu masallah canim, harikasinBen bu sabah da tartıldım -900 gr
hadi hayirlisi cnaim o 69 buraya geleceeekBugün ve yarım 900-1.000 civarı olacak hayırlısıyla
Kahvaltımı tostla yaptım 12 buçukta
Ara öğünler hazır
Niloyatospikk menüsünde görünce aklıma geldi. Bir yemek programında yarışmacı 6 ayda 48 kilo verdiğini sadece bulgur pilavı, salata ve yoğurt yediğini söylemişti. Ennn sevdiğim pilav çeşididir bulgur. Ben de denesem mi acaba 
Hiç üzülme bende de öyle oldu diyette pirinç pilavı yerine bulgur pilavı öneriyorlar o yüzden yapıyorum ben bol bol yeşil çay iç içine limon da sık inan gidecek bazen sabit kalabiliyor yılmak yok devam ediyoruz mesela bugün eşime balık kızarttım kendim yemedim çünkü kızartma yağ var içerisinde direkt yine bildiğim şeyleri yedim başaracağız.Selam kızlar bu sabah tartıldım 116 yapıştı ne yapsam gitmiyor ya
Neyse
3 mil Başlangıç olarak bence kesinlikle işe yarıyorGerçekten ise yarıyor mu leslie, bende bugün çok büyük bi hevesle basladimda
nickin tam bana da uyuyor ben de gurbetciyim ve tam 38 yasindayim. Cok hosuma giit nickin.Gerçekten ise yarıyor mu leslie, bende bugün çok büyük bi hevesle basladimda
tabiki karar senin canim , sana hangi diyet, yeme sekli uyuyorsa onu sec. Sadece tek duze yemek saglik acisindan cok faydali olmayabilir.Selam kızlar bu sabah tartıldım 116 yapıştı ne yapsam gitmiyor ya
Neyse
