2 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

LisbethS .!.:

Selam kızlar bu sabah tartıldım 116 yapıştı ne yapsam gitmiyor ya
Neyse Niloyatospikk menüsünde görünce aklıma geldi. Bir yemek programında yarışmacı 6 ayda 48 kilo verdiğini sadece bulgur pilavı, salata ve yoğurt yediğini söylemişti. Ennn sevdiğim pilav çeşididir bulgur. Ben de denesem mi acaba

Genişletmek için tıkla...

Canım en azından artış durmuş

DiyetSalata .!.:

Canım en azından artış durmuş

Genişletmek için tıkla...

Evet o da birşey

LisbethS .!.:

Evet o da birşey

Genişletmek için tıkla...

Yeni tartın da gelsin herşey daha güzel olacak beslenmen harika birazcık sabır

Kızlarcım selam yeni tartım geldi yarın sabah aç karnına tartılacağım. Baya bir araştırdım şu bulgur işi aklıma yattı tabii ki çeşitlendireceğim bir de sabahları mutlaka yumurta yiyeceğim günlük 1000 kaloriyi geçmeyeceğim. Sabahları mutlaka yumurta yiyeceğim. Bi 10 gün deneyeyim bakalım.

LisbethS .!.:

Kızlarcım selam yeni tartım geldi yarın sabah aç karnına tartılacağım. Baya bir araştırdım şu bulgur işi aklıma yattı tabii ki çeşitlendireceğim bir de sabahları mutlaka yumurta yiyeceğim günlük 1000 kaloriyi geçmeyeceğim. Sabahları mutlaka yumurta yiyeceğim. Bi 10 gün deneyeyim bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Dene bakalım canım. 1000 kalıride kalırsa kesinlikle verşrsin. Bulgurla yumurtayla scıkmazsın da. Süper plan

Bugun 1500 kalori aldım.
Günümü 17de bitirdim yine
Spor: 5 km koşu
Su:3,5 lt

DeryaOnDiet .!.:

nickin tam bana da uyuyor ben de gurbetciyim ve tam 38 yasindayim. Cok hosuma giit nickin.
Nerde yasiyorsun canim? Kilon kac? Hedef kilon ne?

Genişletmek için tıkla...

38 kayseri yaşım ise 36 valla iki dogum derken 80 gördüm hedef 70

LisbethS .!.:

Başlangıç olarak bence kesinlikle işe yarıyor

Genişletmek için tıkla...

Ay insallah ya düşük trioid cıktı birde nasıl yapacaksin

gurbetci38 .!.:

Ay insallah ya düşük trioid cıktı birde nasıl yapacaksin

Genişletmek için tıkla...

Nasıl yapacaksam yazacaktım pardon

gurbetci38 .!.:

Nasıl yapacaksam yazacaktım pardon

Genişletmek için tıkla...

Ben tiroid ilacı içiyorum Leslie 3 mil ile başladım şimdi araya Hedef60kgolmak nın önermesiyle oryantal de ekledim.

Bugün kalori 1079 oldu
Sabah 1 paket eti form bitter çikolata kaplı,sütlü filtre kahve
Öğle zeytinyağlı taze fasulye ve 2 dilim tam buğday ekmeği,kola zero
Akşam 1 tabak domates biberli bulgur pilavı,yoğurtlu semizotu
Şimdi kahve içiyorum ve künefe yapılmasını seyrediyorum

LisbethS .!.:

Ben tiroid ilacı içiyorum Leslie 3 mil ile başladım şimdi araya Hedef60kgolmak nın önermesiyle oryantal de ekledim.

Genişletmek için tıkla...

ve midişş olduuu

LisbethS .!.:

Bugün kalori 1079 oldu
Sabah 1 paket eti form bitter çikolata kaplı,sütlü filtre kahve
Öğle zeytinyağlı taze fasulye ve 2 dilim tam buğday ekmeği,kola zero
Akşam 1 tabak domates biberli bulgur pilavı,yoğurtlu semizotu
Şimdi kahve içiyorum ve künefe yapılmasını seyrediyorum

Genişletmek için tıkla...

midişşşşsin hayatım
hangi takım kazanır

Akşam yediklerim

1 tane Eti form bitter çikolatalı yulaf bar
84 gr dondurma
2 tane siyah erik
2.kare bitter çikolata

Bugün toplam kalori 1248
Adım 16700
Su 1.5 litre

Bu akşam spor yapmayacağım dinleyeceğim.
Birazdan limonlu yeşil cayı içeceğim.

Ekleme yapayım takip ettiğim bir spor hocası var yağ yakımı daha üst seviyede olması için spor öncesi mutlaka Türk kahvesi için diyor mümkün olduğunca uygulamaya çalışıyorum.

DeryaOnDiet .!.:

Bugun 1500 kalori aldım.
Günümü 17de bitirdim yine
Spor: 5 km koşu
Su:3,5 lt

Genişletmek için tıkla...

Wuwuuuuuu

LisbethS .!.:

Bugün kalori 1079 oldu
Sabah 1 paket eti form bitter çikolata kaplı,sütlü filtre kahve
Öğle zeytinyağlı taze fasulye ve 2 dilim tam buğday ekmeği,kola zero
Akşam 1 tabak domates biberli bulgur pilavı,yoğurtlu semizotu
Şimdi kahve içiyorum ve künefe yapılmasını seyrediyorum

Genişletmek için tıkla...

Künefe yemedin dimi sakın yapma
Valla menün harika taze fasulyeyi çok severim annem çok güzel pişirir pisirteyim ben de yiyeyim

LisbethS .!.:

Kızlarcım selam yeni tartım geldi yarın sabah aç karnına tartılacağım. Baya bir araştırdım şu bulgur işi aklıma yattı tabii ki çeşitlendireceğim bir de sabahları mutlaka yumurta yiyeceğim günlük 1000 kaloriyi geçmeyeceğim. Sabahları mutlaka yumurta yiyeceğim. Bi 10 gün deneyeyim bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Yumurta yumurta içim çıktı hadi tok tutuyor diye yiyorum ama şöyle pankekle çikolata bal kaymak fena özledim

LisbethS .!.:

Evet o da birşey

Genişletmek için tıkla...

DiyetSalata .!.:

Yeni tartın da gelsin herşey daha güzel olacak beslenmen harika birazcık sabır

Genişletmek için tıkla...

Benim bir ara tartım hep aynı rakamı gösteriyordu çok sinirlendim hemen ınternetten bi tartı daha aldım o bundan da beter yarım kilo fazla tartıyor yine eski tartıya kaldım

Niloyatospikk .!.:

Yumurta yumurta içim çıktı hadi tok tutuyor diye yiyorum ama şöyle pankekle çikolata bal kaymak fena özledim

Genişletmek için tıkla...

61 gördün bile kızz birkaç haftan kaldı en fazla :)

DiyetSalata .!.:

61 gördün bile kızz birkaç haftan kaldı en fazla :)

Genişletmek için tıkla...

22 Eylül hedef tarihim sonra ayvan gibi yer 2 haftaya gelirim merak etmeyin