- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.021
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.022
hayirdir cnaim, yolculuk nereye?Ben de otobüsteyim kızlar yeni yola çıktık
Yanıma erik ve limonlu çiyalı su aldım
Gidince de bir türk kahvesi içsem ooohhhh
Ben bu sabah tartildim 77 kiloyum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.023
neresi canim burasi? otobus yolculugu sonlandi galiba
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.024
ben dun yine gece yedim ya, su gece yemeyi birakmam lazim. Gece yuruyuse mi ciksam acaba cocuklar uyuyunca.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.025
ben aksam yine cok bozdum
dunku menum (aksamlari yemeyi birakmaya calisiyorum insallah basaracagim, degilse kilo alip duruyorum yeyip yatmaktan iyi de uyuyamiyorum)
sabah: 1 haslanmis yumurta, 1 elma
oglen : 10 tane etli cin mantisi
ara: 1 armut, 1 avuc cekirdek ici
aksam -19:00- 4yk kadar siyah buldur, 5 yk tavuk sote, 1 domates, 1 kase yogurt
21:00 - 1 paket cikolata (100gr)
su: 3 lt
spor: 45 dk bisiklet
dunku menum (aksamlari yemeyi birakmaya calisiyorum insallah basaracagim, degilse kilo alip duruyorum yeyip yatmaktan iyi de uyuyamiyorum)
sabah: 1 haslanmis yumurta, 1 elma
oglen : 10 tane etli cin mantisi
ara: 1 armut, 1 avuc cekirdek ici
aksam -19:00- 4yk kadar siyah buldur, 5 yk tavuk sote, 1 domates, 1 kase yogurt
21:00 - 1 paket cikolata (100gr)
su: 3 lt
spor: 45 dk bisiklet
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.026
Bugun yeni bir gun, hedefim 1500 kalori almak insallah olacak bugun.
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.027
Tosya canım Kastamonu babamın memleketihayirdir cnaim, yolculuk nereye?
Ben bu sabah tartildim 77 kiloyum
Ekliyorum tatlım
Çiyalı limonlu suyu dene istersen
bi de türk kahvesi miss - 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.028
Evet canım dün de dolunayı seyrettim
O da olur tak kulaklığını da, aç motivasyon müziğini oh
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.800
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.029
Hiç sıkılma halledicez ideal kilolarımıza ulaşacağız.hayirdir cnaim, yolculuk nereye?
Ben bu sabah tartildim 77 kiloyum
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.800
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.030
Canım bir de şunları mı denesen belki seversinben aksam yine cok bozdum
dunku menum (aksamlari yemeyi birakmaya calisiyorum insallah basaracagim, degilse kilo alip duruyorum yeyip yatmaktan iyi de uyuyamiyorum)
sabah: 1 haslanmis yumurta, 1 elma
oglen : 10 tane etli cin mantisi
ara: 1 armut, 1 avuc cekirdek ici
aksam -19:00- 4yk kadar siyah buldur, 5 yk tavuk sote, 1 domates, 1 kase yogurt
21:00 - 1 paket cikolata (100gr)
su: 3 lt
spor: 45 dk bisiklet
Eklentiler
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.031
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.032
bugun aksam cocuklar uyuyunca bakalim ya evde Leslie yapayim diyorum (hava yagmurlu olursa) degilse disari cikayim, edigin gibi takayim kulakligi. hem spor olur hem acik hava rahatlatir, hem de mutfaktan uzak olurumEvet canım dün de dolunayı seyrettim
O da olur tak kulaklığını da, aç motivasyon müziğini oh
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.033
ne cabuk bitiyor haftalar , aylarr. Yaslandim mi, hayat mi daha hizli akip gidiyor...
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.034
sagol cannim, hic yemesem daha iyi de ah nasil yapacagim.
ama mantikli seker ilavesizlerin kalorisine bakayim eger sekersiz iceceklerdeki gibi dusukse alayim birkac tane
cok sagol canim, cok iyi fikir
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.035
ayy insallah yaa. hep beraberHiç sıkılma halledicez ideal kilolarımıza ulaşacağız.
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.800
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.036
İyi gidiyor valla umutluyum
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.800
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.037
Ben 43 yaşındayım hoş 20 hissediyorum ama 
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.038
Her anın değerini bilince yavaş geçiyor sanki
Maşallah beybim benim 1100-1500 olcak gibi yani umarım
Açık hava bol gıda çünkü
Bakıcezzz
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.800
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.039
İyi akşamlar kızlar
Bugün de çok şükür iyi geçti
Kalori 1178 
Sabah 2 tane ihe minik sandviç ekmeği ve 3-4 kaşık domates sos,1 çay kaşığı gül reçeli
Öğle 1 muz,35 gr yer fıstığı,yağsız sütlü filtre kahve 3 kupa falan
Akşam 250 gr yağsız domates soslu makarna,1 çay bardağı kadar kola zero
Bugün pek protein alamamışım yaf yarın biraz düzelteyim. Çok karbonhidrat olmuş.
Sizler ne yaptınız ?
Bugün de çok şükür iyi geçti
Kalori 1178 Sabah 2 tane ihe minik sandviç ekmeği ve 3-4 kaşık domates sos,1 çay kaşığı gül reçeli
Öğle 1 muz,35 gr yer fıstığı,yağsız sütlü filtre kahve 3 kupa falan
Akşam 250 gr yağsız domates soslu makarna,1 çay bardağı kadar kola zero
Bugün pek protein alamamışım yaf yarın biraz düzelteyim. Çok karbonhidrat olmuş.
Sizler ne yaptınız ?
- 31 Temmuz 2020
- 19.779
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.040
Dün iyi dayandım da bugün 2.200 civarı oldu kuzum yaİyi akşamlar kızlar
Bugün de çok şükür iyi geçti
Sabah 2 tane ihe minik sandviç ekmeği ve 3-4 kaşık domates sos,1 çay kaşığı gül reçeli
Öğle 1 muz,35 gr yer fıstığı,yağsız sütlü filtre kahve 3 kupa falan
Akşam 250 gr yağsız domates soslu makarna,1 çay bardağı kadar kola zero
Bugün pek protein alamamışım yaf yarın biraz düzelteyim. Çok karbonhidrat olmuş.
Sizler ne yaptınız ?
Apartman büyük halamların ve halı serili merdivenlere,çorapla dolaşılıyor
Tek yapacağım spor merdiven inip çıkmak olacak şu an 360 dayım kaç yapabilirsem
Benzer Konular
