-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.081
bende öğlen mecimek yemeği yemiştim akşam kepek ekmekten sebzeli tost yaptım. şimdi yürüyüşe çıkıcam
Afiyet olsunbende öğlen mecimek yemeği yemiştim akşam kepek ekmekten sebzeli tost yaptım. şimdi yürüyüşe çıkıcam
teşekkür ederim sizede afiyet olsunAfiyet olsun
Şimdi aç kalmak meseleteşekkür ederim sizede afiyet olsun
Afiyet olsun ☺7 mart
8:00 sade kahve
10:00 hurma, muz ,elma
12:00 yer fıstığı, dut kurusu, kayisi
15:30 kisir, poagaca, tursu
2 lt su
10 bin adım
1500 kalori
Kaloriyi arttır derim canım afiyet olsun,☺9.30 2 tane haşlanmış yumurta 10 çiğ badem bir dilim kepek ekmek bir kibrit kutusu peynir yeşil çay
havuç muz ve salatalık birer tane ara öğün
14.30 merçimek yemeği
19.30 kepek ekmekli sebzeli tost çay
2,5 litre su
17 bin adım bunun içinde 6 km yürüyüş var
Dardanel kekikli ekmek7 Mart
*10.30 dardanel kekikli ekmek, salatalık, yeşillik, limonlu yeşil çay, yumurta, kaşar peyniri, acuka sos, diyabetik çilek reçeli
* türk kahvesi, portakallı kurabiye
*sade makarna
* tavuk şinitzelli cevizli salata, Türk kahvesi, nesfit bar
*19.00 Bonatelli mercimek makarnalı salata
7.000 adım
15 dk leslie
800 kalori
2 lt su
Ben iyiyim genç arkadaşımNasilsiniz gençler
Ay doğruu ❤ kutlu olsun hepimize canımbende iyiyim çok şükür günaydın genlikkadınlar gününüz kutlu olsu kızlar