2 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Diyetisyenine kaçamağını bildirme korkulu sayfaları da takipten çıktım gülmüyorum çünkü

Ben freestyle devam

Gelir gelir gelmeyen kendi biliir
kimse için üzülmem artık

Kurallar bütüne yayılamaz diye düşünüyorum yani kimisine beyaz un çok dokunur kimisi onunla kilo verir

Adımsayarı da sildim

Dk hesabı yapıyorum

Örneğin yavaş yürüdüm dk başı 4le çarpıyorum

Diğer egzersizler de aynı şekilde

En düşük 3 en yüksek 10
Dk başı

Fitt Muffin .!.:

Esas sen nerdesin beni bi başıma koydun buralarda

Genişletmek için tıkla...

Geldim kuzum geldiiimmm. Sen de hoşgeldinnnn çok üzüldüm konu kapandı diye ben ara ara girip bakıyordum fırsat bulamadım misafirim var 3 haftadır yarından itibaren buralardayım. Dikkat edemedim hiç ama o kadar yoruluyorum ki en son 110 du 3 haftadır aynıyım.

Dur bi menü yazayım bakayım ama bugün de yiyeceğim yarın başlıyorum tekrar çok şükür.
Sabah 4 ince dilim tahıllı ekmek üzeri bal kaymak çay
Ö.den sonra 3 gibi 1 tabak yoğurtlu makarna
Akşam misafirimi uğurlamadan önce son ıspanaklı börek var yanında çay domates salatalık vs.
Bıktım tencere yemeklerinden yarın tostuma geri döneceğim.
Bir de çörekotu yağı aldım her akşam 1 çay kaşığı suyla içip yatınca sindirim sistemine iyi geliyor ve tokluk yapıyormuş. Deneyelim bakalım

Bu ara biraz tatlıyı da kaçırdım ah alaska frigo yaktın beni ve cheescake ve tiramisu ve ekler

LisbethS .!.:

Bu ara biraz tatlıyı da kaçırdım ah alaska frigo yaktın beni ve cheescake ve tiramisu ve ekler

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun süper menü
Ben de sebastian yiyorum

LisbethS .!.:

Dur bi menü yazayım bakayım ama bugün de yiyeceğim yarın başlıyorum tekrar çok şükür.
Sabah 4 ince dilim tahıllı ekmek üzeri bal kaymak çay
Ö.den sonra 3 gibi 1 tabak yoğurtlu makarna
Akşam misafirimi uğurlamadan önce son ıspanaklı börek var yanında çay domates salatalık vs.
Bıktım tencere yemeklerinden yarın tostuma geri döneceğim.
Bir de çörekotu yağı aldım her akşam 1 çay kaşığı suyla içip yatınca sindirim sistemine iyi geliyor ve tokluk yapıyormuş. Deneyelim bakalım

Genişletmek için tıkla...

Kalori güzel canım dengeli gidersin yarından itibaren
Hiç denemedim onu

LisbethS .!.:

Geldim kuzum geldiiimmm. Sen de hoşgeldinnnn çok üzüldüm konu kapandı diye ben ara ara girip bakıyordum fırsat bulamadım misafirim var 3 haftadır yarından itibaren buralardayım. Dikkat edemedim hiç ama o kadar yoruluyorum ki en son 110 du 3 haftadır aynıyım.

Genişletmek için tıkla...

Sen de hoşgeldiin :) bu kadar uzun gitme e mi bi daha
Kapansın istedim ama sizi düşünmüşler galiba
Ben herkese küsmüştüm çünkü
Migim yazdı sonra baktım kapanmamış gidince hemen senle boza gelmiş
Zamanlamanız mük
E sabit kalman süper canım

İyi geceleerrr

LenaG im selam yeni eviniz nasıl memnun musun :)
komşularla kaynaştın mı

ben de haftalık tablomu hazırlayayım