• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ben hastayım kızlar mide bulantısı iştahsızlık halsizlik. Bişey yiyemiyorum
2 kızarmış ekmekle 1 tatlı kaşığı peynir
3 su bardağı su içebildim.
Su içmeye çalışıyorum su kaybı olmasın diye ama içemiyorum
Bu halde sporumu yaptım sanah daha iyiydim çünkü
Geçmiş olsun canım
 
Kızlar vücut analizim yapıldı 6 hafta oldu spora başlayalı, kilo hiç fark etmemiş, çok moralim bozuldu, ama ben kendimde fark görmüyo değilim göbek kısmı falan baya fark etti, sıkılaşmışım heralde ama kilo durumu sabit ya :(
 
Kızlar vücut analizim yapıldı 6 hafta oldu spora başlayalı, kilo hiç fark etmemiş, çok moralim bozuldu, ama ben kendimde fark görmüyo değilim göbek kısmı falan baya fark etti, sıkılaşmışım heralde ama kilo durumu sabit ya :KK43:
Canımya bozma moralini tabiki sıklaşmışındır.
 
Valla biraz bozuldu ama bu 6 hafta çok daha dikkat etmem lazım

Kuzum dün çok cozuttum onu telafi etmeye çalışıyorum
Çok moral bozuyor biliyorum ben diyete başlayalı 1 ay oldu buraya yazmadan önce başlamıştım. Verdiğim kilo 600 gr
Bide deliler gibi spor yapıyorum
5 dk oturup keyf edemem evde hareket halindeyim devamlı. Gerçi kaçamaklarım oldu
Ama önceden böyle sıkı bi spor yapsam yanında hafif bir diyet 5 kilo verirdim garanti. Heralde metapolizmam yavaşlamış.
 
Düzgün bir gün geçirmedim hasta olduğum için dengelide olmadı ama genede paylaşayım
Sabah: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Biraz peynir biraz kaymak biraz bal çatalın ucuyla yani çok az
Ara:2 dilim elma
Öğlen 1 dilim kızarmış ç.ekmeği
Üzerine çok çok az kaymak
Akşam: 6 yeşil zeytin
1 dilim tb ekmeği
2 tane küçük yeşil biber
Ara:süt yarım halley ( çok halsizlik var enerji olur diye yedim )
Jillian 1. Level 9. Gün bitti
Su 1 lt içebildim
Yeşil çay 1 kupa içtim
Kitap okumadım
 
Misafirim vardı anca yazabildim.tabi onlar kek poaça yerken ben sadece izledim

Sabah:haşl.yumurta,tb ekmeğine tost,3zeytin,2ceviz,domates
Ara:1günkurusu
Öğle:2minik biber dolması,2kaşık yoğurt
Ara:8 badem,1elma
Akşam:5-6 kaşık nohut yemeği,4kaşık bulgur pilavı,turp,tere,2kaşık yoğurt
40dk aerobik,2.5 Lt su
Kitap:mutluluk tuzağı (kişisel gelişim, o yüzden yavaş gidiyor :KK45:)
 
Misafirim vardı anca yazabildim.tabi onlar kek poaça yerken ben sadece izledim

Sabah:haşl.yumurta,tb ekmeğine tost,3zeytin,2ceviz,domates
Ara:1günkurusu
Öğle:2minik biber dolması,2kaşık yoğurt
Ara:8 badem,1elma
Akşam:5-6 kaşık nohut yemeği,4kaşık bulgur pilavı,turp,tere,2kaşık yoğurt
40dk aerobik,2.5 Lt su
Kitap:mutluluk tuzağı (kişisel gelişim, o yüzden yavaş gidiyor :KK45:)
Aferim kız sana iradenden dolayı tebrik ediyorum.
 
iyi geceler kızlar şimdi girdim bilgisayara..
Sabah 2 haşlanmış yumurta (zorla yedim)
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 çay kaşığı nutella
2 dilim ekmek ama bir kare ekmek kadar küçük yani baya.
Yeşil çay

Öğleden sonra 14:00 bir küçük tost

Akşam köfte
1-2 parça da yağda kızarmış tavuk parçası (1 but kadar ancak)

Bugun kadıköye haldun taner'e Yangın Yerinde Orkideler oyununu izlemeye gittim ancak eve geldim.
Spor yok ama okulda kampüsler arası koşturma ve 5 ten 8 e kadar kadıköyde gezme var sayılır mı?
Kitap İclal aydın: Üç kız kardeş beklediğimden daha basitti ama okuması zevkli.
 
İYİ AKŞAMLAR
21.02.2018
Sabah kalkınca 1 su bardağı ballı limonlu sıcak su
SABAH 08:00
peynirli ,1 yumurtalı omlet
ÖĞLE 13:00
100gr tandır, ıspanaklı yoğurt
AKŞAM 17:00
100gr tandır, sade yoğurt
İlerleyen saatlerde acıkırsam 1 bardak süt içeceğim.
toplam kalori 1040
4 litre su
2 kupa form çayı
kitap sofinin dünyası
1 saat leslie
Afiyet olsun total kalori çok iyi
Ben hastayım kızlar mide bulantısı iştahsızlık halsizlik. Bişey yiyemiyorum
2 kızarmış ekmekle 1 tatlı kaşığı peynir
3 su bardağı su içebildim.
Su içmeye çalışıyorum su kaybı olmasın diye ama içemiyorum
Bu halde sporumu yaptım sanah daha iyiydim çünkü
Geçmiş olsun canım
Kızlar vücut analizim yapıldı 6 hafta oldu spora başlayalı, kilo hiç fark etmemiş, çok moralim bozuldu, ama ben kendimde fark görmüyo değilim göbek kısmı falan baya fark etti, sıkılaşmışım heralde ama kilo durumu sabit ya :KK43:
Kilo fark etmemesinin sebebi kas artışı mı canım. Kas oranının artmaması imkansız. Ne kadar arttıysa o kadar kilo vermiş say kendini
Kahvaltı-öğlen: 2 yumurtadan omlet, az peynir salça 1 dilim tb
Ara: 1 yeşilçay ve 1 portakal
Akşam: 1 kase ezogelin çorba, 3 minik parça pide, azı sos
Ara: 1 filtre kahve
Az yemenin nedeni dünün telafisiymiş, öyle demişsin. Güzel menü o zaman canım
Düzgün bir gün geçirmedim hasta olduğum için dengelide olmadı ama genede paylaşayım
Sabah: 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Biraz peynir biraz kaymak biraz bal çatalın ucuyla yani çok az
Ara:2 dilim elma
Öğlen 1 dilim kızarmış ç.ekmeği
Üzerine çok çok az kaymak
Akşam: 6 yeşil zeytin
1 dilim tb ekmeği
2 tane küçük yeşil biber
Ara:süt yarım halley ( çok halsizlik var enerji olur diye yedim )
Jillian 1. Level 9. Gün bitti
Su 1 lt içebildim
Yeşil çay 1 kupa içtim
Kitap okumadım
Güzel olmuş cnm. Spor Bike yapabilmişsin bravo
Sabah: omlet, yeşillik, 1 dilim ekmek
Ara: süt, badem
Öğle: mercimek çorbası, yoğurt
Ara:kahve
Akşam: yumurtalı, pazı, çedar peyniri, maydanoz
Ara: ceviz, çay
:KK68:
Beğenmedim menünü canım bence çok az
Misafirim vardı anca yazabildim.tabi onlar kek poaça yerken ben sadece izledim

Sabah:haşl.yumurta,tb ekmeğine tost,3zeytin,2ceviz,domates
Ara:1günkurusu
Öğle:2minik biber dolması,2kaşık yoğurt
Ara:8 badem,1elma
Akşam:5-6 kaşık nohut yemeği,4kaşık bulgur pilavı,turp,tere,2kaşık yoğurt
40dk aerobik,2.5 Lt su
Kitap:mutluluk tuzağı (kişisel gelişim, o yüzden yavaş gidiyor :KK45:)
harikasın arkadaşım :nazar:
 
iyi geceler kızlar şimdi girdim bilgisayara..
Sabah 2 haşlanmış yumurta (zorla yedim)
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 çay kaşığı nutella
2 dilim ekmek ama bir kare ekmek kadar küçük yani baya.
Yeşil çay

Öğleden sonra 14:00 bir küçük tost

Akşam köfte
1-2 parça da yağda kızarmış tavuk parçası (1 but kadar ancak)

Bugun kadıköye haldun taner'e Yangın Yerinde Orkideler oyununu izlemeye gittim ancak eve geldim.
Spor yok ama okulda kampüsler arası koşturma ve 5 ten 8 e kadar kadıköyde gezme var sayılır mı?
Kitap İclal aydın: Üç kız kardeş beklediğimden daha basitti ama okuması zevkli.
Sayılır canım. Bugün menün güzel olmuş bence. Senin sanata olan ilgini çok beğeniyorum çok hoşuma gidiyor çok özeniyorum. Bizde giderdik eşimle hep...
 
Menüm
Sabah
3 dilim ekmek
2 kk peynir
2 zeytin
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve bal
Ara
1 nescafe ve biraz siyah kuru üzüm
Öğle
1 ev yapımı kurabiye
Ara
1 elma 1 dilim kaşar peyniri
1 türk kahvesi 1 kare bitterçikolata
Akşam
1 porsiyon kıymalı pide
1 büyük ayran
Ara
1 portakal
Su az içebildim.günümün çoğu dışarıda geçti
Spor yok
 
Sayılır canım. Bugün menün güzel olmuş bence. Senin sanata olan ilgini çok beğeniyorum çok hoşuma gidiyor çok özeniyorum. Bizde giderdik eşimle hep...
teşekkür ederim canım. benim eşim sevmediği için gelmez ama bana karışmaz sağolsun hatta o alı biletlerimi bu ay.şimdi okul ağırlaşır artık tiyatro olmaz ama sinemaya giderim vakit bulursam ders arasında filan.
Bi de tiyatro ve sinema en ucuz eğlence şu an. bi kafeye gidip bi tatlı bi kahve alsan 25tlden aşağı çıkamıyorsun hem de sanat daha uzun haz veriyor bi de kilo yapmıyor :rapci:

Bu arada eşim bir de xioami bileklik adımsayar almış bana şu an onu kuruyorum telefonuma. Destek olması hoşuma gitti genelde ben diyet yaparken o tatlı alıp gelir:işsiz:
 
teşekkür ederim canım. benim eşim sevmediği için gelmez ama bana karışmaz sağolsun hatta o alı biletlerimi bu ay.şimdi okul ağırlaşır artık tiyatro olmaz ama sinemaya giderim vakit bulursam ders arasında filan.
Bi de tiyatro ve sinema en ucuz eğlence şu an. bi kafeye gidip bi tatlı bi kahve alsan 25tlden aşağı çıkamıyorsun hem de sanat daha uzun haz veriyor bi de kilo yapmıyor :rapci:

Bu arada eşim bir de xioami bileklik adımsayar almış bana şu an onu kuruyorum telefonuma. Destek olması hoşuma gitti genelde ben diyet yaparken o tatlı alıp gelir:işsiz:
Hahaha :KK45: çok iyi tespit vallahi. Çok haklısın. Ruhu doyurmak kalorili değil.
Eşinin hediyesi çok güzel. Memnun kalırsan söyler misin bende alayım.
 
Back
X