yapacağından eminim.. Bide Polat'ta yapıyorsun hemen gider bence..
Ayy inşallah 4 hafta icinde sikilasirim ben hemen bu aksam başlıyorum :) Youtube'dan bakayım belki orda vardır bi kaç video :)
Cnm sende de maşallah azim varmış baya kilo vermissin aslında , inşallah bu hırsla azimle 5leri görürsün
çok geçmiş olsun canım.:94:
ok
hmmm...zaten yediklerimide yazmaya yüzüm yokbide regl oldum cuma 75 çıkarım herhalde bu yemeyle:18:
umarım yanmıştır kara yağlar şeker
ben pazartesi başladın biliyordum akşam meyve yemeyegunaydın sekerlerımm dun hıc buralara gelemedım hem ısyerınde cok yogundum hemde ogleden ,
sonra arazıye gıttım daırede tadılat oldugu ıcın evdede ınternet yok galıba haftasonuna kadar yapılır
karamelım yanlız kalmıssın buralarda . bende kendımı toparlamaya calısıyorum hem ısler yıgılmıs bayram
tatılınden dolayı hemde kıllar yıgılmıs mecbur bıraz yogun bır sekılde calısıyorum ıste aslında calısmadıgım ıcın
bırazcık tembellık yapıtıgım ıcın ısler dag gıbı yıgıldı bıraz hoooff hııcc calısasım yokk aksam meyve yedım yıne
akrebım meyveye donus yaptım yıne haydı bısmıllah dıye ancak dun baslayabıldım dıyetıme bayramdan sonra
yanı ınsallah yarın cok fazla artıda cıkmam hadı bakalım hayırlısı
gün içinde yediklerini saymadım.neden mi akşam meyve yemişsin sadece bravooay ben buraya menulerımı nıye yazmıyorum yazmadıgım ıcın cok yıyorum zatenn
bılıyorum kendımı bundan sonra hersey yazılacak mınnoosss ayy dununkını yazmasam super olur aslında
ama yok sıze anlatmaam gereken bısey var allahım dun kendımı delı dana gıbı hıssettım herseye saldırıyordum
sabah kahvaltıda bır dılım ekmek2 catal peynır 3 zeytın 2 catal pekmez yedım
işe geldım arkadas getırmıstı 1 dılım ekmek 2 kıbrıt kutusu beton helva 1 kıbrıt kutusu kasar yedım
arada 3 tane badem (yedıklerım yetmezmıs gıbı)
öglen 3 yemek kasıgı corba 3 catal arnavut cıgerı bır dılım ekmek
saat 4 de bır adet peynırlı pogaca (delı dana gıbı yıycek bıse aradım arazıdeydım
bıme gıttım bıtane tahınlı kete dıye bıse satılıyordu onu aldım actım bır cımdık kopardım begenmedım
mıdem bulandı gıttım ıkı pogaca aldım allahım gozum doymuyordu onunda bırını yedım bırını yemedım ıste)
saat 6 da 2 mandalına spora gıttım geldım
saat 8 de 2 mandalına ceyrek nar yarım kıvı yedımm
benı dovebılırsınızzz
hııı bişii oldu..acaip sinir oldum sizdeki bu kendinizi salıverme durumlarına :95::95::95:
oyy kıyamam yusufa..canım ıhlamur için bol bol..eğer oralarda bulunuyorsa şiddetle kaynar öneririm.biz onunla kolay atlattık şükür..merhaba kızlar
saol lolocum gecmıs olsun dılegın ıcın
benım hastalıgım yusufa gectı maalesef hırııltılı nefes alıp oksuruyor.
ben ne yedıgımı hatırlamıyorumkı
sahı akrep nerde bısey yazmamıs
canım göbüş eritme yarışmasına katılsana.birlikte yarışalım senle :92::92::92::92:Kızlar ben diyetimi bugün bitirmek zorunda kaldım çünkü tartıda 55 gösteriyorum ve nişanlım daha fazla verme dedi.. Bana söz verdirti çünkü baya kızdı ve zayıfları sevmediğini söyledi
söyleyene bak yahuu :101::101::94::94:canım evde spor pılates aerobık benzerı bısey yapabılırsın
ben pılatese yenı basladım ama hemen vucudumu toparladı nerdeyse
bıde yesılcay ıc yesılcay vucudu sıkılastırıyor
heee ne güzelmiş seninki.ahh ahh ben senın gıbı 56 kılo olmak ıcın neler vermezdımm nasıl yaptın nasıl
verdın elma sekerım benım kılo verme olayım durdu anlasılan . 4 ay once evlendıgımde 78
kıloydum ogun bugundur dıyet yapıyorum ancak buralara geldım
ama takıma 72 kılo ıle basladım ve kesınlıkle 5 lı bır rakam gormeden bırakmıycam ne takımımı
ne de dıyetımı .ınıslı cıkıslı bır dıyet oldu 4 ay cok uzun sure ama napıyım ve 3 haftadır kılo veremıyorum
bırgun alıyorum.bırgun verıyorum ve artık benım sabrımı zorluyor bu kara yaglar heran vazgecme psıkolojısıne
gırdım acaba dıyorum bırkacgun hızlandırmak ıcın bıseymı mı yapsam su elma dıyetını bende yapmıstım
ama hooff ne bılıyımm kocısım yanlız yemek yıyınce benımde yıyesım gelıyor uzuluyorum tek basına yemesıne
acaba ona aksam yemegı hazırlarken kendımede kocaman tabaga kucucuk kucuck elmaları dılımlesem onu
muyesem hemde kocısımle aksam yemegı yemıs olurum demı
canım daha ılk gunden bıle rahatlıyor ınsan sen bır hafta yap bak göruceksınTam 50 dk pilates yaptım gercekten insan kendini çok iyi hissetmeye başlıyor sonradan :)) önerin icin teşekkürler minnos prenses
canımm neoldu sana neyın var cok sukur buralara kadar geldın bak bugunde anlatıcan bıtıcek sunumunİyi akşamlar kızlar.
Bugün günüm malesef pek iyi gecmedi.Hersey üst üste geldi resmen
Hem fiziksel olarak hemde psikolojik olarak çok kötüyüm.
ağlamak ıstemıyorum ama dayanamıyorum
neyse gecmişi okuyup cıkıcam.zaten kımse yok bu akşamda
yarın sunum yapıp ders anlatıcam.çalışmam lazım.hiç içimden gelmiyor ama
plates benım ıcın cok zor bır spor.tebrık edıyorum seni.maşallah prensesime 
akrebımm yenı yepyenı tama gaz gıdebılıcegım kurallarını dört gözle beklıyorumm
neolursun yardım ette artık sallandırıyım su donları
kılom 61.8
kızlar burda lapa lapa kar yagmıs gece her yer kar olmus. elmashekerım semnın orda da kar oldugunu yazmıstın ılk kar mecsımını bız actık
ben hala hastayım. soylememsmı ayıp sureklı koyu renk balgam cıkıyor bu kotuye usaret aslında.
ısın koturu yusufa da bulastı onunkı ılerlemez ıns.
