kızlar bu arada bugün regl oldum yarın baskül ne der bilemicem artık:çok üzgünüm:
minnoş öztürk selamnasılsınız buyrunnnnnnnnnbuyrunnnnnnnnn
ayy özturk benımde yakındırr yarın bılemedınn
öbür gun kesın olurum ıyı hatırlattın bak bende dıyorum
nıye ıkıde bır tatlı ıstıyorum yaaa
hosgeldınnn canımm ıyıyım sen nasılsınn
yenı kocum akrebımm benı montıye gore yontmaya
basladıda bende oray burayı arastırıyorum ıste
beım ıcın gercektenn cok ama cok zor bır dıyet
ama en basta soylıyım yanı . ustelık ben yenı evlı
oldugum ıcın herdakka mısafırım var pastam var boregım
var ama yokk 6 lı kılolara ınıcem ınsallah görurusunuzz
akrebım bazı sorularım olucak sekerım
1-entegral ekmek ne demek nerde satılır burası kucuk sehır bulamam
oyle buyuk marketler yokkı burda onun yerıne kepeklı ekmek olurmu
su bımde satılanlardan bım var mesela orda satılan ekmek varsa onu alıyım
hangısı sen soyle tatlım
2- beyaz un seker yoksa tatlıyı nerden alıcamm
3-cusu ara ogunlerde mandalına yada elma yıyebılırmıyım
4- her ogunun yanında yarım bardak sut ıcsem olurmu
5- sute nesquık katmakta yasak demı ya hoooffsenağlama
6- ve en onemlı soru bu sekılde ne kadar zamanda 2 kılo verırım yaa
6 lı rakamları gormek ıstıyorumda canım
7-hee bıde dıyelımkı bır kacamak oldu atıyorum bır dılım ekmek
yada borek yada kek bıse yedım telafısını nasıl yapabılırım
dıyetım hemen bozulurmu yanı
8.sorumm ısee ben hamursuz doyamıyorum yanı karbonhıdrata
asırı duskunum yemedıgım gun hıcbırsey benı doyurmuyor yanı,
ıstersem 1 kasa elma yıyım psıkolojık olarak yınede ac olurum
bu konuda bır onerın varmı ne yapmam gerek sence
şekersiz olduktan sonra bitki çayları serbest canım..gittiğin yerlerde soda ,ayran,süt,ada çayı ıhlamur kekik kuşburnu içebilirsin şeker..ben genelde ekik içiyorum..yazında ayran yada soda..ayy agzın dualı olsun ınsallahhh sen benden cok kılo veresın
tatlımm ınsallahh ıstedıgın her kıyafete gıresın emııa.s.
yanı sadece kahvaltıda ekmek yenecek pekı cay neskafe serbestmı canım
yanı ıcıcek olarak gunde 3 kupa yesılcay ıcıyorum ama bıyere gıtsem ne içiıyım yanı
olsun canım benım sende regl oldugun ıcın haftay sıskınlıgın gıdertşkr ederim sen nasılsın...keşke yarın olsaydım sabah basküle çıkcam yaaaa,evt benim cnımda ister tatlıyıı herzaman ki gibi:))))
ınsallah sende verırsın selmacımm cok dıkkat edıyorsunverirsin canım inş merak etme cok kg yok öyle millet 100 150 kg iniyor 50 lere 60 lara senmi veremiyeceksin ya birde benim gibi en az 15 20 kg olsaydı ne yapardın sempatiksalakcinnisempatiksalakcinnisempatiksalakcinni
1.tam buğday ekmeği demek canım..buğdayın içeriğine okunulmadan yapılan undan elde edilen ekmek demek..bimde köy ekmeği olarak satılır..ben onan alıyorum şeker..şu an unonun deneekmeğini kullanıyorum..
2.tatlı ihtiyacını meyvelerden alıcaksın canım..mesela elma,kuru incir,mandalina nar gibi
3.evet yiyebilirsin canım(baknz.benim menülerkaydirigubbakcemile3)
4.istersen 2 bardak ta içebilirsin şeker..zaten her öğünde süt ve süt ürünleri tüketilmesi gerekiyor.
5.nesquikte şeker içerikli olunca cıss canım..sen onun yerine tarçın atabilirsin hem metoyu hızlandırır.
6.kaçamaksız yaparsan bir haftada bile verebilirsin şeker.monti amcamın önerdiği besinler kara yağları yiyor.yani sen onları yiyosun onlarda kara yağları yiyor.ve aç kalmadan kara yağlar gidiyor hihoyyyt
7.tatlışş monti 2 aşamadan oluşuyor.1.aşama kilo verme aşaması 2.aşama kilo koruma aşaması.1. aşamada kaçamak yok çünkü kan şekeri düzeyinin normal düzeyde tutulması amaçlı bu dönem.eğer kaçamak yaparsan henüz çok yeni başladığın için vücut insülin değerin çok çabuk başa döner.açlıkrizlerin tutar hemen..az sıkarsan dişini belli bir zaman sonra zaten sen istemezsin..kıss cildin bile pırırl pırıl olucak..sanki her daim güzellik salonlarındaymışsın gibi kaydirigubbakcemile3
8.canım monti amcamın öğünlerde önerdiği besinler tok tutuyor.özellikle yoğurt et salata balık tavuk haşlanmış yumurta peynir tam ekmek..zaten başladığına sen e görüceksin bunu şeker
şekersiz olduktan sonra bitki çayları serbest canım..gittiğin yerlerde soda ,ayran,süt,ada çayı ıhlamur kekik kuşburnu içebilirsin şeker..ben genelde ekik içiyorum..yazında ayran yada soda..
DÜNKÜ MENÜM
05:40
elma sirekeli sıcak su
06:20
bir kase nar
08:30
2 dilim denge ekmek,deri peyniri,5 zeytin
13:00
yarım elma
13:30
orman kebabı,bir parça pide
16:00
yarım bardak yoğurt
18:00
1 cennet meyvesi
19:30
2 bardak ayran,roka salatası,iki kaşık orman kebabı,küçük parça ekmek
(kendime zor sahip oldum yaa..acaip iştahlıydım akşam)
20:00
4 ceviz,büyük bir kupa yeşilçay
23:00
2 mandalina
30 dk yürüyş
kitap:4 sayfa ruhun deşifresi
ıste bende senı yakaladım akrebım hem oglen hem aksam beyaz
unlu pıde ve ekmek yemısınnlmaz:
benım dunku menume aksam 2 yemek kasıgı barbunya 4 adet lahana sarması
ve bır kase mercımek corba ekledım . busabah ıtıbarıyle daha duzgun yapmaya baslıyorum
akrebım ınsallah gzel sonuc alırım
tatlım bilmek ayrı uygulamak ayrı işte..
evet dün kötüydü..fena bir yarım baş ağrısına yakalandım öğleden önce..iki ilaç aldım aralıklarla ama banamısın demedi..dünkü listedeki bozukluk ondan canım..yatarken bile vardı yaa:çok üzgünüm:
alırsın canım inan bana..sen şevkini kırmadan devam et yeterki..bak bana eğer dünkü o ekmekler olmasaydı 2 kilo da gidermiş demekki ..ben 1 kiloyada razıydım ama sabah bir baktım 1,5 kilo gitmiş :sm_cool:
düşünsene haftada senden 1-1,5-2 kilo verdiğini..süper olur 60 lı rakamların sefasını sürersin..geçen yıl giydiğin kışlıkların içinde yüzersin artık bol olucaklar çünkü..
aynadaki minnoşa hayran hayran bakmak ne güzel olucak dimi..
hadi bakalım kaçamaksız devam et şekercim..hafta sonu kocişimle kahvaltı yemek felan deme.. yeme demiyorum ye tabiki eşinle ama montiye uygun ye..sabah güzelce peynirini 2 dilim tam ekmeğini zeytinini bol yeşillik soğan dom.sal.bib(püskütümm opuyorumnanaktan) ye..marmelat yap evde kendine sütünü iç.. öğlende güzel bir ızgara tavuk ya da balık ya da et yanında bol salata ve ayran yada peynir aralarda meyve ni ye..
meyveyi yemeklerden 3 saat sonra ye..meyve yedikten 15 yada 20 dk sonra yemek yiyebilirsin canım.. kocişini de düşün..eminim o da karşısında daha zayıf daha güzel bir minnoş görmek ister..inan bana tavırları bile değişiyor..ben seni böyle de seviyorum diyorlar ama zayıflayınca acaip farklı oluyorlar canikom nerden mi biliyorum 80 kilodan 67 ye inen kendimden biliyorum şeker yerimseniben
tatlış içinde şeker yoksa yiyebilirsin tabii..sen başarıcaksın canım..gördünmü bak hem toksun şu an hemde yağların gidiyor..yediğin sağlıklı gıdalar içerde kara yağlarını yiyor öyle düşün ve düşünce gücüyle de iki kat ver kilonu canım.Akrebım yaa gıder dımı 1 kılo en azından 1 gıttımı 6 ları görucem zaten
ama bak ben ekmeksız kahvaltı yapamam evde beyaz ekmek var dıye
yemedım bu sabah bır tane haslanmıs yumurta 1 kıbrıtk kutusu peynır 3 zeytın
yedım kalktım masadan ısın garıbı doydum daa hihoyyyt ama tabı ılk gun
oldugu ıcın unuttum 2 catalda pekmez yedım dut pekmezı oda yasak dımı
akrebımm bundan sonra onuda yemıyorum hatta onun yasak oldugu
bıle sımdı aklıma geldı ama o sıfır sekerle yapılıyor kyden getırttım ben onu market
pekmezı degıl yanı sadece ıcınde dutun kendı tatlılıgı var bu durumda yınede yasak sayılırmı akrebımmCADIARZU ,
yaa ben 2 kıl bıle versem benım kocıss hemen amanda benım karım fıstık gıbı
olmuss amandaa şöyle böyle görücen ama nasıl degısıyor bu knuda haklısın
ama artık zayıflayabılıcegıme ınanmıyor yıne bırakıp kılo alıcaksın dıyor
bu sefer yanıltıcam onu goruceksın akrebım ahanda sende sahıtsın ıstee
ben bu sefer 5 lı rakam gormeden bu zayıflama olayını bırakmıycammm!!!1klava:
günaaydın hayırlı cumalar şekercimgünaydın minnoş akrep nasılsınız hayırlı cumalar herkese
alkisalkisalkis alkisalkisalkis opuyorumnanaktanevet galellim kg bildirimine
gecen hafta 84200
bu hafta 82700
günaydın minnoş akrep nasılsınız hayırlı cumalar herkese
evet galellim kg bildirimine
gecen hafta 84200
bu hafta 82700
tatlış içinde şeker yoksa yiyebilirsin tabii..sen başarıcaksın canım..gördünmü bak hem toksun şu an hemde yağların gidiyor..yediğin sağlıklı gıdalar içerde kara yağlarını yiyor öyle düşün ve düşünce gücüyle de iki kat ver kilonu canım.
5 li rakamlar bekleyin minnoşş geliyoor:lepi:
günaaydın hayırlı cumalar şekercim
alkisalkisalkis alkisalkisalkis opuyorumnanaktan