Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gecmıs olsun karamelcım ıns sen de kurtulursun bu dertten

hazır zaman var yedıklerımı yazıyım

sabah 2 dılım ekmek bıraz tereyagı ve recel 2 yumurta beyazı bıraz da peynır

ogle bır tabak beyelye ve havuc corbası. salata ve 2 dılım ekmek

bır fıncan sekerlı kahve

3 tane tulumba tatlısı

aksam yemegıne de taye fasulye var

aklıma geldıkce su ıctım

bılıyorum dıyet topıgı ıcın berbat bır menu ama nedense toparlayamadım kendımı hala kızlar

ne yapıcam ben boyle oysa buraya ılk geldıgımde kendıme hakım olabılıyordum bayramdan sonra bır turlu yeme duzenımı oturtamadım ıllakı aburcubur yıcem hastalık gıbı
 
canım evet haklısın ona kalsa hıcbısey olmadı
yarım saat sonra hıcbıse yokmus gıbı konusuyor
ne bıcım bıse bu erkekler ben anlamadım gıttıCADIARZU
neysemm sekerım o unutup gıttı bende daha fazla sınırlenıp delırmemek
ıcın unutttum gıttı daha acmadım konuyu
karamel_guzel .!.:
canım benim ya.boşver takma kocişi
nasıl olsa barışır hatasını anlayıp
Genişletmek için tıkla...
karamelımm sagol canım evet takmadım bende
gectı gıttı kalan kılo bana kaldı yınee hoooff yıne yedım bugun
karamelım ne olucak benım halım bee

oyy yerım ben yusufuu mınnos mınnos kokmustur sımdıkk
allah analı babalı buyutsun ınsallah dugununu gormeyı nasıp etsın sanada
canım .buarada bede wc ye cıktım cokk sukurr du bakalım yarın
neolucak :roflol:
 
bende yedıklerımı yazıyım sekerler
sabah 1 dılım ekmek 1 kk koyun peynırı,3 catal pekmez
3 tane zeytın 1 bardak çay bardagı yesıl cay ,bır bardak
çay bardagı normal cay
ıkısde sekersız tabıkıdenn

saat 11 de bır adet elma
öglen 3 kasık nohut ,3 kasık pılav
saat 2:30 da 4 tane badem 1 bardak kupayla dolu yesılcay

saat 5te bır cay bardagı nesquıklı sut (ama su buyuk cay bardaklarıyla)
saat 6:30 da salcalı kasarlı makarnadan hımmm toplasannn catallaa söyle
dolu dolu olsaa 5 çatal yedım baska bısey yemedım
az once de bır kucuk bardak yesıl cay ıctım
2 lıtreye yakın su ıctım gun ııcınde

ee daha ne yıycen kızım dedıgınızı duyar gıbıyımm:a015:
 
bende yazayım bu gün yediklerimi


KAHVALTI bir domates ıkı kibrit kutusu peynir bir dilim k ekmegi bir salatalık bir közlenmiş kırmızı biber bir form cay

ÖGLEN 100 gr tavuk bir kase sebze corbası yeşil salata

ARA ıkı mandalin carşıya giderken cantama atmıştım orda yedim

AKŞAM beş altı kaşık kabak yemegi bir diklim k ekmegi yeşil salata

bir armut 1.5 lt su 1 saat yürüyüş
 
sekerımm afferım sana tebrık edıyorumm arkadasla dısarı cıkıp yemek
yemeyennn ennn tatlıı eennn mınnoss enn zayıf selmasın artıkın
ınsallah hep boyle yap canımm

afferın bak yanına mandalına almak ıyı fıkırı
eger olmasaydı kesın bıseylere saldırırdın canımm
cok guzel bır menu bence ıyı gıdıyorsunn bırazcık daha kucuk daha
su ıcebılırsın yada ıstersen yesılçcay ıc tatlımmkaydirigubbakcemile5
 
slm kızlar hadi bende yazayım yedıklerımıde sok olun azıcık:kedi:

sabah kalktım kendıme lapa yaptım ama olmadı nıye cunku unutup yaktım ben lapayı :)mutfak duman altı oldu.tencerem yandı:umursamaz:
neyse sınırlendım cıktım evden
saat 10 : 1paket Eti form bisküvi
saat 12:arkadasa gıttım 1 kupa 3 bir arada kahve :)
saat 13 : 1 adet elma
saat 14: eve geldim aclıktan öluyordum kendıme yarım ekmeğin yarısı kadar sucuklu kasarlı tost zettın peynır
sonra doymadım 1 kase mercımek corbasıeyvahedigeldismile:bbo:
saat 15 :1 adet elma
elma kesmedi iştahım kapanmak bilmedi.memleketten gelen acılı puaçalardan yedim 5 tane:bbo::1no2:

saat 17:kardesım spagetti istedi onu yaparken ay pişmiş mi ay tadı nasıl olmuş derken hüplettim

saat 20.30 : kardesım cubuk kraker yıyordu yanımda ıkram ettı yemem dıyemedım acızıkta ondan yedım


1 kupa kendımı zorladım bögürtlen cayı ıctım tabıkı sekerlı
2 lıtre su ıctım
birsürü akademik kıtap okudum
spor yapmayıda bıraktım.sadece kıpaya kadar yarım saat yürüdüm

işte kızlar benim süper günüm.cok sağlıklı beslenmişim allah için değilmi:1no2::bbo::Saruboceq:
 
cokk karnım kazındı boylee acıkmısım gıbın olduu
dayanamadım gıttım hupletıceek bıse bulamadımm:roflol:
bende sut ısıttımm nescafe koydum ama ben sekersız kahve ıcememkı
mecbur bır tanecık kup seker attım ıcıne
yanı bu saatte sutlu nescafe ıctım bılmemkı kılo yaparmıı:gitme:
 
karamel_guzel .!.:
minnoşumdan benımde karnım acıktı valla:)
yatmadan spor yap azıcık bısey olmaz.1 tane küp seker atmışsın erıtırsın bence sporla
Genişletmek için tıkla...

offf bişee yapamammm yoruluyorumm karamelım:roflol:
ayy saka bıyana yapmam lazım demı karamelımm hazır
bugun wc transferı yapmısken bısıler yapmak lazım
bu arada kaynadı laf arasında kızım sen delımısın okadar ısın
arasında folklora nasıl gıdıyonn kızz afferın sana
ama su konuları bulup oyle gırseydınn olmamıydı beeboshayallersmile
 

canım yazıldım ama hala başlamadı.nerdeyse 3 hafta oldu yazılalı.bugün sordum bız sıze haber verıcez dedıler:):kedi:
yapamazsam bırakırım mınnoş ya parasız zaten kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

hem eğlence hem spor olsun ıstedım.yazıldığımda yüksek lisans başlmamıştı :)
sempatiksalakcinni
sende ne güzel spora baslamışsın tebrık ederım.bı arkadas bulsam bende yazılacam hemen.yerimseniben
 
karamel_guzel .!.:
minnoş şunu yapalım mı ne deersin

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/327461-2-gunluk-detoks.html

gecen selma ablada bahsetmıştı ya :)
Genişletmek için tıkla...

sekerım gunaydın aksam ben haber vermeden cıkmısım
kusura bakma olurmu ınternet yavasladı bıraz bende daha ugrasmıyım
dedım cıktım ne bılıyım aslında bugun bu dıyetı yapabılırız hem kahvaltıda var
ama sekerım sımdık ısteyım oglen evde haslasam desemm ayran yoktur
normal yogurttan ayran yapsak okadar guzel olmaz emınım hazır ayrandan
yapsak daha ıyı olur bence . du bakalımm yarın persembe cuma mı yapsak
yaff zaten bugun yıne artıda cıktımm amaaannn beee dedım dellendım yıne
tartıyı boyle fırlatasım geldı halbukı okadar ac ac yatmıstımkı
neysem ınsallah cumaya bıse olur yaa yoksa valla dövucem kendımıklava:
ya ben haftaya elma dıyetıne gecmek ıstıyorum aslında super kılo verdırıyor
ve hııııcccc acıkmıyorsunn ınan ben sısko patates mınns bıle acıkmadım yanı
sen de benım gıbı hamurcusun bılıyorum baska turlu zorlanıyorsun ama ınan elmada hıııccc zorlanmadımgell dusun tasınn su ayranı yapalım sonraa pazartesıye hazırla elmaları anlastıkmı
 
Canım arkadaşlarım biliyorum kilo vermek isteyipte verememenin ne elem bir şey olduğunu ama inanın bu işi sadece ve sadece gercekten isterseniz halledebilirsiniz;
Ben çok fazla azimli bir bayanım kafaya koydum vede yaptım sizde isteyin ama yürekten isteyin ve dediklerimi lütfen yapın..

Bu iş sadece sirkeyle falan olmuyo tabiki ama bu yapmanız gerekenlerden biri ; BİR BARDAK ILIK SUYA bir tatlı kaşığı elma sirkesi,bir tatlı kaşığı bal ve bir kaç damla limon hersabah aç karnına içilecek
Hergün ama hergün sabah akşam yapabildiğiniz kadar aklınıza ne zaman eserse ; sırt üstü yatıp düz bir şekilde ellerimiz başımızın altında bağlanır,ayaklar birleşik durumdayken dizler kırılmadan bacaklar kafamıza doğru düz bir şekilde kaldırılır indirilirken topuklar kesinlikle yere değdirilmeden bu hareket en az 20 kere yapılır.ilkkez başlayanlar için bu sayı fazla olamaz zaman içinde artırılır.
Az fakat sık yiyerek domates,elma gibi yiyeceklerle özellikle beslenerek,beyazlardan kaçınarak bol bol yeşillik tüketerek,kepekli ekmek yiyerek,yağı elimizden geldiği kadar azaltarak arada mate yaprağı,biberiye,rezene gibi çaylardan içerek,
conturatubex jel adlı jelimizi (eczanelerde var) özellikle doğum sonrası karın bölgesi, bacaklar gibi çatlakların oluştuğu bölgelerimize sabah akşam 5 dkk masajla sürerek
Haftada bir kez hamam sıcaklığında banyomuzda varsa sıcak su dolu küvette en az 1 saat kalarak yağların yakımına yardımcı olarak,sert bi şekilde liflenerek hatta keselenerek,banyo sonrası varsa selülitli bölgelere yumrukla masaj yaparak. evet arkadaşlar bunları yaparak istediğiniz forma kavuşabiliriz ben canlı örneğiyim iki çocuğum var küçüğüm 2 yaşında, 1 yıldır verdiğim mücadeleden zaferle ayrıldım.doğum sonrası 72 kilo idim,karnım sarkmış vede çatlaklarım vardı şuan 58 kiloyum karnım sıkılaştı,çatlaklarım oldukça azaldı,beni tanıyan herkez benden bunun formülünü soruyor,inanmak,istemek hepsi bu.... başarılar diliyorum.

alıntıdır belkı bızede faydası olur dıye kpyaladım kızlarr
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
1 güne 1 öğün /omad
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Giden eksiler
G
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
Diyet Yaparken Motivasyonun Önemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
482K
mucizelermumkun
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
566K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…