- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/243047-pirinc-lapasi-diyeti.html
püküt arkadasımız topic acmış bu konuda bakabılırısnız kızlar
püküt arkadasımız topic acmış bu konuda bakabılırısnız kızlar
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
bende ödevii hazırlayacağıma burda gezınıyorum haala:)ama ne yapayım cok sevıyorum bu siteyi ve takımımı :)
bu hafta arazım yok canım yanı ınsallah olmaz bakalımkaydirigubbakcemile3güzel fıkır canım
nesli meyve yemek serbest dedi.hatta o yoğurtta yemiş.
deneyelim bakalım.olmazsa bırakırız
ee sen nasıl yapıcan.işe gidiyorsun.zor olmaz mı
henuz programım yok yanı yapabılırım gıbıme gelıyor
ınsllah bu haftada verırsı canımm
kız bunlar ne guzel kılo vermıss taamdır yarın baslanıyor lapaya sekerımm
belkım bu hafta artı cıkmam bee:gitme:
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
minnoş ama kahvaltı yapanlar kılo verememiş hiç.yapacaksak 3 öğün lapa yiyecez
kahvaltı yok yani ben yatıyorum sekerım sende kalkk ödevını yazz tatlımm mucuukkk
ama ne yapayım cok sevıyorum bu siteyi ve takımımı :)
minnoş ama kahvaltı yapanlar kılo verememiş hiç.yapacaksak 3 öğün lapa yiyecez
hımm kahvaltısız yaparsam ben bozar hemen sısko patates olurum
seker ozaman
elma yapıyım ben kahvaltı ondan sonra hep elmaa ohh oyle guzelkı
yaf ne bılıyımm okadar yorgunumkı tatlım yarını gecıstırelımm obur
gun yapalım olmazmı yada elmamsı boyle hafof bır gun yapalım
yarınıı hadı yarın grs karar verırıız tatlım
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
tamam canım iyi gecelr bende yatıyorum artık
yarın yapmayı deneyicem.olursa carsambada yaparız beraber.zaten 2 günlükmş
- 8 Ağustos 2008
- 35.187
- 41.740
- 1.123
a.s. alkisalkisalkis alkisalkisalkis çok güzeldi teşekkür ederim canım..bildiğimiz ama unuttuğumuz şeyleri paylaşmışsın..harikasın
ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE ÖNERİLER
İNCELMEK DÜŞÜNCEDE BAŞLAR
"Yarından itibaren rejime başlıyorum!" Kimbilir kaç kere kendinize bu sözü verdiniz, sonra da hiçbir şey yapmadınız, ya da birinci günden sonra vazgeçtiniz. Ama üzülmeyin, herkes sizin gibi. En disiplinli insanlar bile konu zayıflamaya geldiğinde pes ediyor. Mantığınız, "Tamam bu rejimi yapacağım" dese de, bilinçaltınız "Asla başaramayacağım" diye direnip durur. Genellikle bilinçaltının sözü geçtiği için de siz hep şişman kalırsınız.Bilinçaltı tıpkı bir bilgisayar gibi çalışır, duygu ve düşüncelerinizi hiç bir süzgeçten geçirmeden olduğu gibi depolar.
Diyelim ki vitrinlere bakıyorsunuz ya da yeni bir elbiseyi deniyorsunuz... Farkında olmadan kafanızdan şu düşünce geçer: "Ne kadar şişmanım." Kendinizi giderek daha itici hissedersiniz,cesaretiniz kırılır ve az yiyeceğinize giderek daha fazla yemeye başlarsınız. Kendi kendine yapılan olumsuz telkini, tersine çevirmek ve bu sayede zayıflamak da mümkün.
"Mental antrenman" (zihinsel alıştırma) adı verilen yöntem sayesinde kendi kendinize daha olumlu yaklaşmasını ve bu sayede yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeyi öğrenebilirsiniz.
İlk yapacağınız iş, geçmişte bilinçaltınızı ne gibi olumsuz ve şişmanlatıcı fikirlerle doldurduğunuzu saptamak olmalı. Sonra bunları olumlu ve zayıflatıcı fikirlere dönüştürün.
Şunun gibi:Çok şişmanım Zayıfım. (Bu sırada kendinizi dar bir bluejean içinde hayal edin.
- Akşam yine televizyon izlerken paket paket cips yerim.
+ Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemeyeceğim.
- Rejim yapmama rağmen patates kızartmasına dayanamayacağıma eminim.
+ Bedenimi seviyorum ve bunun için sağlıklı beslenmek istiyorum.
- Tatlılardan vazgeçemiyorum.
+ Tatlı krizim tuttuğuna, maden suyu ve meyve suyu gibi sağlıklı içecekleri tercih edersem, benim için daha yararlı olur.
- Çok ağırkanlıyım.
+ Hareketli olmak harika bir duygu, çok hoşuma gidiyor.
- Hafta sonlarında, verdiğim kiloları yine alırım.
+ Boş zamanlarında insan kendini şımartabilir ama ben yemek yiyerek şımarmam.
- Akşamları bir bardak şarap içmezsem sinirlerim gevşemiyor.
+ En iyi gevşeme yöntemi gerilim romanı okumaktır.
Yatmadan önce bu listedeki olumlu cümleleri onar kez tekrarlayın. Bu sırada kendinizi zayıf olarak ve strech giysiler içinde hayal ederseniz bilinçaltınızı daha çabuk ikna edersiniz. Bu iş için kendinize zaman ayırın, rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortam ve zamanda telkine başlayın. Ortalama 30 gün içinde bilinçaltınızda zayıflatıcı etkiler belirmeye başlayacaktır.
EVET kızlar.artık motive olalım.kendimize gelelelim.Ne oldu bize böyle.herkes diyeti boşladı.bildirim bile yapmıyoruz doğru düzgün.nerde kaldı takım ruhu:)
özellikle akrebim sana diyorum.sevgiili takım kaptanımız sen başlamasan biz hiç başlayamayız:)
haydi kızlar.
akrep
posi
neslihan
minnoş
selma
oztrk
aybüke
tabıkı ben karamel
yarından itibaren tekrar başlıyoruz maratona:) 2.takım kendine gel artık
ve bu daha da harikaydı..çk doğru gerçekten..ben kendime ceza verdiğime hiç sevmediğim şeyleri giyerim ve o gün çok yerim hep mutsuz olurum.ama güzel giyinip makyaj yaptığımda aynada kendimi hep güzel bulduğumda bir heyecan dolar içime ve yeme isteğim hiç olmaz daha bir hareketli olurum o gün..tıpkı bugün olduğu gibi bayanssulusmile
evet ttlımm kendimize gelme zamanı hatta geldik bilee..
posiii nerde liste kontrolü hadi bakiim tatlımmsengözlerimebaksanab
- 8 Ağustos 2008
- 35.187
- 41.740
- 1.123
gunaydınn sekerleerım dun okadar yorgundumkı bı dustum hemen uyudum yanı
hala dahada tam dınlenmıs degılım sabah boyle sallana sallana yuruyordum
neysemm karamelım bugun ufaktan yapalım su lapayı ben kahvaltı yaptım ama
ondan sonra lapa yapıyım dıyorum . du bakalım yapabılıcekmıyım.neslımde beraber yapalım demıs ne oldu yapmıyormusun neslımm nerdesınn sennn hadııı gıtsın kara yaglaarrhihoyyyt
hala dahada tam dınlenmıs degılım sabah boyle sallana sallana yuruyordum
neysemm karamelım bugun ufaktan yapalım su lapayı ben kahvaltı yaptım ama
ondan sonra lapa yapıyım dıyorum . du bakalım yapabılıcekmıyım.neslımde beraber yapalım demıs ne oldu yapmıyormusun neslımm nerdesınn sennn hadııı gıtsın kara yaglaarrhihoyyyt
- 8 Ağustos 2008
- 35.187
- 41.740
- 1.123
günaydın canımm..hoşgeldina.s.
posinin pc kırılmış..o gelene kadar ben veriyorum kızlar kırmızıları haberiniz olsun..
hani bakiim kitaplar ve sporlar..
minnoşum gelen giden raporunu tutuyomusun güzelim
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
gunaydin arkadfaslar,
su an yazdiklarinizi cok zor okuyorum cunku bilgisayarin ekrani kirildi biz de TV ekranina bagladik bizim laptopu ama TV ekrani cok nbuyuk cozunurluk sorunu var inanin yazilari zor okuyorum
akrepcim hosgeldin nerelerdeydin ?
su kontrol gorevini baskasina versen. bu sartlarda cok zorlanicam herkesin yazdiklarini kontrol edersem.
su an yazdiklarinizi cok zor okuyorum cunku bilgisayarin ekrani kirildi biz de TV ekranina bagladik bizim laptopu ama TV ekrani cok nbuyuk cozunurluk sorunu var inanin yazilari zor okuyorum
akrepcim hosgeldin nerelerdeydin ?
su kontrol gorevini baskasina versen. bu sartlarda cok zorlanicam herkesin yazdiklarini kontrol edersem.
Ay ben valla onu artık tutmuyorum akrebım zaten gelen gıden bellı
oluyor bıde artıkk o kurallardan vazgectık dıye yapmamıstım
genıs bır zamanda hepsını toparlarım olmazmı canım
yada eger yapma mınnos sen yorulma dersenn cokk mınnos mutlu olurum
hosbulduk canımm ıyı olsam keske yaa yıne kıllu tmbıs bıseyım
selmacımm bugun bırazcık lapa yapayım dedım ama
kahvaltı yapmıs bulundum zaten kahvaltı yapmazsam ben
ne dıyetı olursa olsun ısterse gunde 5 kılo verdırsın ben kılo alıyorum
dayanamayıp bozuyorum cunku.neysem kahvaltımı yaptım ama
,sabah tupumuz bozuktu ocagı kullanamadım lapayı
yapamadım kahvaltıda 1 dılım ekmek 1 kucuk beyaz peynır 2 catalda
pekmez yedım
lapa getırmedıgım ıcın az once cok acıkmıstım atıstırıcak bısey yoktu
bır kucuk elma yedım zaten dun karamelıme lapa elma karısık bısıler
yapalım demıstım bu hafta kesınlıkle artı cıkmamamam lazım selmacım
kılo cızelgemı bıle degısmedım elım gıtmedı artı kıloya belkı buhafta yıne o
kıloya ınerım yaa yanı ınsallah ınerızz hep beraber canlarım
bu arada akrebım sen hamılesın demı ıcımden bı
ses oyle deyıverdı dunkı mesajından sonra sankım bana oyle
geldı bu arada kızlar spor salonuna yazıldım ayda 40 mılyon
haftada 3 kere 1 yada 1.5 saate yakın ayrbık hocası varmıs
atlayıp zıplıyormussun ıste belkı fayda eder yaa bıde
su 5ı bıyerde zayıflama cayına baslamayı dusunuyorum
aranızda hıc kullanana varmı kızlar
ses oyle deyıverdı dunkı mesajından sonra sankım bana oyle
geldı bu arada kızlar spor salonuna yazıldım ayda 40 mılyon
haftada 3 kere 1 yada 1.5 saate yakın ayrbık hocası varmıs
atlayıp zıplıyormussun ıste belkı fayda eder yaa bıde
su 5ı bıyerde zayıflama cayına baslamayı dusunuyorum
aranızda hıc kullanana varmı kızlar
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
Benzer Konular
- Anket
