Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

megilara .!.:

silviyacım canım yaa rahatsız olmuyorum tabiki
neticede hepimiz aynı amaçla buradayız ve birbirimizi motive etmemiz gerekiyor
ayrıca yeri gelince birbirimize kızabiliriz de bence:))))
handemi tatlım ben ing. öğretmeniyim,okul sabah 7 de okulda olmam gerekiyor
ama okul eve biraz uzak ve servisle dolana dolana gidince daha kargalar uyanmadan yollarda oluyoruz:)))
dün yediklerim
sabah 1 mini poaça
öğlen 1 eti form bisküvi
ara malesef evde dogumgünü partisinden kalan revani vardı,1 parça yedim
akşam yarım kase mercimek çorbası ve 1 tabak yoğurtlu patates yemeği yedim
bu arada bu yemeğin tarifini ilgili bölüme ekleyeceğim,antep yöresine ait acaip lezzetli bir yemek
kalorisini bilemiyorum ama:))))

Genişletmek için tıkla...

ne güzel canım ya zor oluyodur ama eminim bebekle okul ev derken yorucu olmalı


Silviyacım yakin zayıflığı deme iman zayıflığı demekmiş ok sağol hayatım dünden buyana kafama takılmıştı

Moonseroose canım sağol hayatım bugün hiç bişey bu mutluluğumu bozamaz:)))9

Handemi .!.:

merhabaa kızlar bugün acaip mutluyum niye diceniz
anlatmıştım size sınava girdim diye bugün sonuçlar açıklandı mezun olmuşum kızlar acap sevinçliyim ağladım bile sevinçden bu hızla fiizana kadar yürürüm ben :)))

Genişletmek için tıkla...

tbrkler şekerim:) ee lise diploması da isteriz artık:dance:

moonserose0 .!.:

günaydın hatunlar nasılsınız? banada aynı soru geliyor bahar hangi ilaçla zayıfladın? hatta diyet ve sporla zayıfladım diyince gülüyorlar senin spora ne vaktin var diye alay bile ediyorlar ama bu beni yıldırmıyor aksine kamçılıyor :))

Genişletmek için tıkla...

aynen banada öyle dediler.. inş. tez zamanda hedefimize ulaşırızda daha çok merak ederler:::):roflol:
benim bugün ki yediklerim;
sabah;2 dilim ekmek, domates, peynir yarım yumurta:)
ara: 6 çilek
öğle: 1 sandviç, 2 bardak ayran.
ara: yarım paket bisküvi
öğle: 2 ince dlm ekmek,bir tabak yeşil salata, ve 4 köfte kadar tavuk ızgara
30 dklık yürüyüş yaptım. sonrada aerobik yaparım inş. derslerden kafamı kaldıramadığım için spor yapamıyorum malesef ama gayret edeceğim yinede.
hepinize iyi akşamalr şekerler görüşürüz...

iyi akşamlaaar
handemi tebrikler canımmm.darısı üniversite diplomasına inşaallah.sen bu hırsla onuda başarırısn bence.
oğluşum bugün daha iyi ama çok huysuzlaştı.azı dişler mahvetti bizi.

çarşamba yediklerim:
sabah:klasik kahvaltı.2 dilim ekmek.(artık canım hiiiç ekmek yemek istemiyor.eğer tazecik değilse tabi)
ara :bitki çayı
öğle :2 kaşık pilav,3 kaşık patates yemeği.
ara: yok
akşam:3 kaşık pilav,3 kaşık güveç(ama bende doymadım)yoğurt.
daha sonra meyve yedim.
bugün ne spooor nede yürüyüş yaptım.kötüydü diyet adına yani.

hepinize diyet adına başarılı günler diliyorum.iyi geceler.yarın sabah tartılmayı unutmam inşaallah.

ben yine önce günlük yediklerimi yazıp sonrada sizn mesajlarınızı cevaplamaya gidiyim kızlar

kahvlatı:nesfit+müsli+yoğurt( evde süt bitmiş)
ara:yok
öğle: çabuk çorba (sebzeli) + 2 dl etimek
ara: muz + çilek
akşam: yeşil mericmek çorbası(şükür bugün bitti ) ,2 kaşık pırasa, 2 kaşık yoğurt, 3 kaşık pilav + 1 dl tahıllı ekmek ( tatlı niyetine)
gece: bi kase çilek

bugün çilek olayını abarttım nerdeyse 400 gr a yakın yemiş olablirim ama kasıtlı yedim çünki bağırsaklarım istirahate çekilmişlerdi bende onları çalıştırması için yedim işede yaradı.az önce çileğin kalorisine baktım ama 100gr için kimi yerde 26- kimi yerde 37, kimi yerdede 53 yazıyo doğrusu hangisi bilemedim.
suuymu içtim , 30 dk yürüdüm.

yediklerimi yazim geliyorum kızlar

kalkınca klasik kayısı bardak ılık su
kahvaltı dilim uno light ekmek bir yumurta ince bir dilim kaşar
ara bir bardak süt adet mavi yeşil bisküvi
öğlen kaşık sebze yemeği bir kase cacık dilim light ekmek
akşam kaşık makarna kaşık sebze yemeği doymadım bir dilimde ekmek yedim

yine çok oldu bunlar ya şimdi yeşil çayım için su kaynattım onu alıp hemen geliyorum ayrıca dk pilates litre suyumu içdim

megilara .!.:

handemi canım allahtan yarım gün
yani sabah 05:50 de evden çıkıyorum ama en geç 13:30 da evde oluyorum,haliyle yorucu oluyor
ama bebişin bir gülüşü,sokuluşu alıyo bütün yorgunluğu
bu arada yanlış hatırlamıyorsam seni de bir ara bebişlere ne yediriyoruz topiğinde gördüm ama uğramadın tekrar,sende de var bir bebiş dimi?

Genişletmek için tıkla...

canım benim ben o topiği bidaha bulamadım inanki okadar aradım yok :1no2:
evet hayatım 13 aylık bir oğlum var 9 yaşındada bi kızım onların bir gülüşü herşeye bedel hayatım ben hep öle diyorum başıma gelen en güzel şey ikiside :CüvCüv:

bahar_0186 .!.:

günaydın arkadaşlar.. okula gitmeden yazayımdedim.
dün her yönüyle güzel bir gün geçirdim. çoktandır görmediğim dostlarımla beraberdim. insanı insan yapan duygular. arkadaşlarımız, dostlarımız, aşklarımız olmasaydı; herhalde bu dünya çekilmez bir hal alırdı. kilo çok fazla veremedim ama sanırım incelmişim. çünkü gören nasıl zayıfladın ne ilacı kullanıyordun dedi.. millet kafayı ilaçlarla bozmuş:) bende sadece sağlıklı beslenmeye çalışıyorum dedim:)
dünki yediklerim ise;
sabah:1 dilim peynir, çeyrek ekmek,domates,3 zeytin
ara:3çilek ,1 sütlü kahve
öğle:yarım kase salata,2 kaşık pilav, 1 kurabiye:)
ara:bir avuç şam fıstığı,( çoktandır yemiyordum arkadaşlarda ısrar edince yedim
akşam:4 tane sarma,1 dilim ekmek, 1 bardak yoğurt
gece: yok
silviyacığım bugünki menüm böyle oldu ne söylesen razıyım hayatım.
ben kaçıyoum kızlar görüşmek dileği ile hoşçakalın..

Genişletmek için tıkla...

iyisin canım iyisin.zaten o kurabiyeyi vücudun tolere edecektir çünki gün içinde düzenli yiyosun.ama ben bana bugün ikram edilen çok nefis görünümlü bi kurabiyeyi reddettim :) yaşasın artık kendimi tutabiliyorum :)

moonserose0 .!.:

günaydın hatunlar nasılsınız? banada aynı soru geliyor bahar hangi ilaçla zayıfladın? hatta diyet ve sporla zayıfladım diyince gülüyorlar senin spora ne vaktin var diye alay bile ediyorlar ama bu beni yıldırmıyor aksine kamçılıyor :))

bende öyleydim eskiden silviyacığım,tam bir tatlı delisiydim ama artık akıllandım verdiğim 5-6 kg mı geri almaya hiç niyetim yok :))

dünki yediklerim;
sabah: klasik kahvaltı
öğlen:1 tabak sulu patates yemeği
2 kaşık ıspanak
ara: 1 avuç kuru kara üzüm
akşam: 1 tas mercimek çorba
4 kaşık patlıcan musakka
ara: yarım dilim limonlu kek

stepperde 1000 adım yaptım,30 dak aerobik yaptım ve 2,5 lt den fazla su içtim
herkese kolaylıklar dilerim

Genişletmek için tıkla...

çok güzel canım sende harika gidiyosun sende.
hani Obama Türkiyeye gelmişti ya o gün tre de yayınlanan sabah programındaki doktor spor yapamıyorum diye bahene bulmayın kendinize bakın Obama nekadar fit görünüyo o bile spor yapacak vakit bulaibliyosa lütfen siz vaktim yok demeyin demişti.

EN-FUR-TU .!.:

günaydıın.silviş çok özür dilerim dün giremedim.oğlum hasta biliyorsun.hemen neler yediğimi yazayım.eşim laptopu götürecek beni bekliyor.
salı günü:
sabah:normalkahvaltı.dom.salatalık.biber
ara :bitki çayı
öğle: şehriye çorbası
ara: yok
akşam:2 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık etsiz patates yemeği
sporumuda yürüyüşümüde yaptım.
görüşmek üzere...

Genişletmek için tıkla...

canım benim ya çok geçmiş olsun.daha toparlayamadı mı.kıyamam ben ona..
öğle biraz az olmuş onun dişında iyi görünüyo canım.bünyemizin ihtiyacındand da az yememeye dikkat edelim.

Handemi .!.:

merhabaa kızlar bugün acaip mutluyum niye diceniz
anlatmıştım size sınava girdim diye bugün sonuçlar açıklandı mezun olmuşum kızlar acap sevinçliyim ağladım bile sevinçden bu hızla fiizana kadar yürürüm ben :)))

Genişletmek için tıkla...

canım tebrik ederim seni. :lepi: evet sırada lise var.kim tutar seni

megilara .!.:

silviyacım canım yaa rahatsız olmuyorum tabiki
neticede hepimiz aynı amaçla buradayız ve birbirimizi motive etmemiz gerekiyor
ayrıca yeri gelince birbirimize kızabiliriz de bence:))))
handemi tatlım ben ing. öğretmeniyim,okul sabah 7 de okulda olmam gerekiyor
ama okul eve biraz uzak ve servisle dolana dolana gidince daha kargalar uyanmadan yollarda oluyoruz:)))
dün yediklerim
sabah 1 mini poaça
öğlen 1 eti form bisküvi
ara malesef evde dogumgünü partisinden kalan revani vardı,1 parça yedim
akşam yarım kase mercimek çorbası ve 1 tabak yoğurtlu patates yemeği yedim
bu arada bu yemeğin tarifini ilgili bölüme ekleyeceğim,antep yöresine ait acaip lezzetli bir yemek
kalorisini bilemiyorum ama:))))

Genişletmek için tıkla...

peki şeker anlaştık o zaman.ben böyle tam gaz devam ederim sizi didiklemeye sırnaşık şey
mesela bugün yediklerin pek iyi olmamış.
ayrıca mesajını okuduğumda bu yoğurtlu patates yemeği nasıl acaba diye düşünmüştümki hemen alt satırda tarifi ekleyeceğini yazmışsın.eklediinde takımada linkini yaz canım bi göz atalım.

bahar_0186 .!.:

aynen banada öyle dediler.. inş. tez zamanda hedefimize ulaşırızda daha çok merak ederler:::):roflol:
benim bugün ki yediklerim;
sabah;2 dilim ekmek, domates, peynir yarım yumurta:)
ara: 6 çilek
öğle: 1 sandviç, 2 bardak ayran.
ara: yarım paket bisküvi
öğle: 2 ince dlm ekmek,bir tabak yeşil salata, ve 4 köfte kadar tavuk ızgara
30 dklık yürüyüş yaptım. sonrada aerobik yaparım inş. derslerden kafamı kaldıramadığım için spor yapamıyorum malesef ama gayret edeceğim yinede.
hepinize iyi akşamalr şekerler görüşürüz...

Genişletmek için tıkla...

herşey iyi gibi ama o yarım paket bisküvi nasıl bi bisküvi acaba ? :)
bide bide canım omlet çekti senin kahvlatındaki yurmurtayı görünce eğer yarın erken kalkabilirsem şöyle bi peynirli omlet çay keyfi yapayım :)

EN-FUR-TU .!.:

iyi akşamlaaar
handemi tebrikler canımmm.darısı üniversite diplomasına inşaallah.sen bu hırsla onuda başarırısn bence.
oğluşum bugün daha iyi ama çok huysuzlaştı.azı dişler mahvetti bizi.

çarşamba yediklerim:
sabah:klasik kahvaltı.2 dilim ekmek.(artık canım hiiiç ekmek yemek istemiyor.eğer tazecik değilse tabi)
ara :bitki çayı
öğle :2 kaşık pilav,3 kaşık patates yemeği.
ara: yok
akşam:3 kaşık pilav,3 kaşık güveç(ama bende doymadım)yoğurt.
daha sonra meyve yedim.
bugün ne spooor nede yürüyüş yaptım.kötüydü diyet adına yani.

hepinize diyet adına başarılı günler diliyorum.iyi geceler.yarın sabah tartılmayı unutmam inşaallah.

Genişletmek için tıkla...

hiçte kötü değil canım. bide madme taze ekmeğe dayanamıyosun o zaman uzak dur.ben dilimli ekmek alıyorum hep.onlar zaten çok fazla yenmiyo..

megilara .!.:

herkese ii geceler
silviyacım ben yarın tartılıp kilo bildirimi yaptıktan sonra cuma-cumartesi ve pazar için izin istiyorum
ankaraya gidiyoruz yarın öğleden sonra...(bu arada yarın curcunadan giremezsem benim kilomu sabit geçin,bugün aynıydı çünkü)

Genişletmek için tıkla...

tmm şeker.not alırım.iyi yolculuklar sana.yediklerine dikkat et.

günaydın harunlar bugün çok yoğunum hemen ne yediklerimi yazıp çıkıyorum
sabah:klasik kahvaltı
öğlen: 4 kaşık havuç salatası yoğurtlu
5 adet kara lahana sarması
ara:1 adet elma
akşam:1 tas şehriye çorbası
4 kaşık domates yemeği

750 adım stepperle çalıştım ve ancak 50 mekik çekebildim . 2 lt de su içtim.

herkese kolaylıklar dilerim

bu arada 58 kg mım yani 500 gr cık vermişim

2. TAKIM **102. ETAP** SEKİZİNCİ
singing kettle (72.9///% )
handemi (69.7///%)
bahar_0186 (66.0///%)
EN-FUR-TU (73.2/73.0/0.2/%0.27)
Silviya (82.0///%)
megilara(68.3///%)
moonserose0 (58.5///%)
2. TAKIM TOPLAM KİLO (490.6///%)[/QUOTE]

selamlar kızlar.200 gr.vermişim.çok az ama ne yapalım.oğluşumun yüzünden bu hafta durağan geçti.akşama tekrar gelip neler yediğimi yazarım.öpüldünüüüzzz

2. TAKIM **102. ETAP** SEKİZİNCİ
singing kettle (72.9/72.7/0.2/% 0.27)
handemi (69.7///%)
bahar_0186 (66.0///%)
EN-FUR-TU (73.2/73.0/0.2/%0.27)
Silviya (82.0///%)
megilara(68.3///%)
moonserose0 (58.5///%)
2. TAKIM TOPLAM KİLO (490.6///%)

NİHAYET 200 GR.bunada şükür

iyi akşamlar kızlar.. bugün ki yedikelrimi yazıp çıkacağım.
sabah;yarım simit, 1 dilim peynir, domates salatalık.
ara: yok
öğle; 1 kase tarhana çorbası, 2 dilim ekmek salata
ara:3 diyet bisküvi
akşam: bir porsiyon bulgur pilavı, 3 köfte kadar tavuk, ve cacık
gece ne olur bilemiyorum. görüşmek üzere iyi geceler....

aa evet ya singingde benm gibi 200 gr. vermiş.ama bahar ne güzel 500 gr. veermişsin.ne güzel yaaa...inşaallah hafatay bende o kadar veririm.bu arada nicklerinizin anlamını merak ediyorum.sakıncası yoksa yazar mısınız?mesela singing,moonserose....benmki benm eşimin ve oğlumun adlarımızın ilk heceleri.adım tuba.

perşembe günü neler yedim:
uyanır uyanmaz ılık limonlu su içiyorum
sabah :normal kahvaltı,dom.,salatalık
ara :nasıl olduysa saatin nasıl geçtiğini anlamadım.yapamadım arayı
öğle :3 kaşık güveç,2 kaşık pilav,3 kaşık ıspanak çorbası
ara :çay ve 2 adet bebe bisküvisi.
akşam atates salatası ve yoğurt.(eşimle karar verdik akşamları hafifi yiyeceğiz.bakalım bu kararı kaç gün sürecek.)
2 lt. suyumu içtim.yarım lt. gece boyunca içerim.sporumuda az sonra yapacağım.

iyi geceler kızlar.bu akşam abimler geldi ufaklıklarla boğuşmaktan perişan oldum :)

perşembe günü için yeidkleirmi yazayım
kahvaltı: peynirli omlet ,çay, 1 dl ekmek , 2 zeytin
ara:yok
öğle: şeyriyeli tavuk çorbası, 3 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık taze fasüle
ara: 2 küçük bardak çay
akşam: şehriyeli tavuk çorba, 4 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık taze fasülye , tavuklu mısurlı salata
gece: 2 fincan çay , 1 gofret

enfurtucum benimde adım tuğba :)
bu arada eşinle harika bi karar vermişsiniz.bizde annemle aynı şeklide dikkatli yiyoruz ve en geç 8 olmadan akşam yemeğimiz yenmiş oluyo.kısaca gün batmadan işimizi bitiriyoruz.