- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
önenrilerin icin saol uygulicam a.s.
- 8 Ağustos 2008
- 35.238
- 42.027
- 1.123
vaktim varken hemen dünkü menüme geçim
8:30
2 dilim ekmek,2 çatal peynir,4 yeşilzeytin
12:20
1 adet yeşil elma
15:00
kuzuetli türlü güveç,1 bardak ayran
18:00
1 adet yeşil
22:00
2 kase cacık,4 küçük dilim domates,2 küçük parça tavuk döner,3 tutam maydanoz,1 tutam yeşil nane,1 yeşil soğan..
spor maalesef yok..
yoğunluktan akşam yemeğini kaçlarda yedik..eşim yazık yemek yedi kahvesini içti ve hemen işe çıktı..gece vardiyasındaydı..
8:30
2 dilim ekmek,2 çatal peynir,4 yeşilzeytin
12:20
1 adet yeşil elma
15:00
kuzuetli türlü güveç,1 bardak ayran
18:00
1 adet yeşil
22:00
2 kase cacık,4 küçük dilim domates,2 küçük parça tavuk döner,3 tutam maydanoz,1 tutam yeşil nane,1 yeşil soğan..
spor maalesef yok..
yoğunluktan akşam yemeğini kaçlarda yedik..eşim yazık yemek yedi kahvesini içti ve hemen işe çıktı..gece vardiyasındaydı..
- 8 Ağustos 2008
- 35.238
- 42.027
- 1.123
kuzuşum yok valla...
zaten dondurmayı madodan yeriz..ama öyle gofret koymazlar..sadece çay kahve felan içerken yanına ufak kurabiye getiriyorlar ama dondurmada gofret yok..
ayy şekercim ben tartılırken komple cıbıl oluyorumsırnaşık şey saçımda toka bile bırakmıyorum ve sabah bişey yemeden tartılıyorum..her zaman en doğrusu çıkıyor en azından..yoksa giydiklerimizle çokfarkediyor
lmaz: cumaya artılarla gelmeyiz umarım:enbuyukkk:
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
Merhabalar 2. takım sakınlerı 
Ben de vaktım varken dunku menumu yazayım da nasılsa sonra gorusuruz, felaket yoğunum bugun... sempatiksalakcinni
21 Temmuz Çarşamba
Sabah: 45 gr k flakes+1 bardak yağsız süt
Ara: 1 adet piko (106 kalori)+1 bardak şekersız limonata
Öğle: 1 sımıt+1 dılım epynır+5zeytın+domsalbıb
Ara: 1 küçük kutu meyvelı yoğurt
Ara: 1 yeşil elma
Akşam: 4 adet diyet kürdan kebabı+2 dılım ekmek+1 kase cacık
Günboyu 2 lt su
Aktivite: 30 dakıka dışarda tempolu yürüyüş
Ben de vaktım varken dunku menumu yazayım da nasılsa sonra gorusuruz, felaket yoğunum bugun... sempatiksalakcinni
21 Temmuz Çarşamba
Sabah: 45 gr k flakes+1 bardak yağsız süt
Ara: 1 adet piko (106 kalori)+1 bardak şekersız limonata
Öğle: 1 sımıt+1 dılım epynır+5zeytın+domsalbıb
Ara: 1 küçük kutu meyvelı yoğurt
Ara: 1 yeşil elma
Akşam: 4 adet diyet kürdan kebabı+2 dılım ekmek+1 kase cacık
Günboyu 2 lt su
Aktivite: 30 dakıka dışarda tempolu yürüyüş
- 8 Ağustos 2008
- 35.238
- 42.027
- 1.123
tatlım patlicanları kızartmak yerine fırındada pişirebilirsin..közlenmiş gibi..kıymasını da öyle yerleştirirsin..daha hafif olur..valla iyi fikir bende kendime böyle yapimCADIARZU
hmm
evet canım benimde aklıma onlar geldi hemen içi çukulatalı deyince
- 8 Ağustos 2008
- 35.238
- 42.027
- 1.123
Merhabalar 2. takım sakınlerı
Ben de vaktım varken dunku menumu yazayım da nasılsa sonra gorusuruz, felaket yoğunum bugun... sempatiksalakcinni
21 Temmuz Çarşamba
Sabah: 45 gr k flakes+1 bardak yağsız süt
Ara: 1 adet piko (106 kalori)+1 bardak şekersız limonata
Öğle: 1 sımıt+1 dılım epynır+5zeytın+domsalbıb
Ara: 1 küçük kutu meyvelı yoğurt
Ara: 1 yeşil elma
Akşam: 4 adet diyet kürdan kebabı+2 dılım ekmek+1 kase cacık
Günboyu 2 lt su
Aktivite: 30 dakıka dışarda tempolu yürüyüş
hmmm kebabın yanında yine ekmekler güplenmiş..hemde akşam akşam:mymeka:
yüryüş ve su içinde tebrik ediyorum bravoalkisalkisalkis
kolay gelsin sana canım..yoğunluk epey zor
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
- 698
Yaa vurmasana sempatiksalakcinni
Aciyiii yaa sırnaşık şey
Yarın kendımce eksılmıs kılo ıle gelcem hem naberrr sengözlerimebaksanab
Ay özledım senle sohbet etmeyı gorusemedık bu hafta doğru duzgun opuyorumnanaktan
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
merhaba kizlarr
ben bugün kacamak yapmadim kaydirigubbakcemile2
sabah: bir kase sütlü Kornflakes
ara: yarim armut
ögle: salata
ara: bir seftali
aksam: bir porsyon pirasa yemegi, bi dilim ekmek yicem ve bi bardak gazoz
bi de yürüyüs yaptim disarda
2 litre de su ictim
ben bugün kacamak yapmadim kaydirigubbakcemile2
sabah: bir kase sütlü Kornflakes
ara: yarim armut
ögle: salata
ara: bir seftali
aksam: bir porsyon pirasa yemegi, bi dilim ekmek yicem ve bi bardak gazoz
bi de yürüyüs yaptim disarda
2 litre de su ictim
Son düzenleme:
şu 5 günde 5 kilo diyetinde en rahat günüm bugündü herhalde
sıcak bişi yedim sonunda
bugün 4 tane köfte 2 haşlanmış derisiz tavuk butu yedim
yarın çok beklediğim meyve günücokacimcoook
birde bi kaçamağım var dondurma yedim bugün dayanamadım oda 150 kalorilik bişidi
2.5 litre civarı su içmişimdir 50 mekik çektim 10 dakika bacak hareketleri yaptım 20 dakika yürüdüm 15 dakika masaj motoru ile masaj yaptım
sıcak bişi yedim sonunda
bugün 4 tane köfte 2 haşlanmış derisiz tavuk butu yedim
yarın çok beklediğim meyve günücokacimcoook
birde bi kaçamağım var dondurma yedim bugün dayanamadım oda 150 kalorilik bişidi
2.5 litre civarı su içmişimdir 50 mekik çektim 10 dakika bacak hareketleri yaptım 20 dakika yürüdüm 15 dakika masaj motoru ile masaj yaptım
Son düzenleyen: Moderatör:
selamlar herkese bgunkü menüm
sabah 1 kase kflex
ara yok
öğlen 1 kase çorba (şehriye)1 bardak ayran ekmeksiz
ara 1 küçük armut 1 avuç nohut
akşam 1 kase çorba(mercimek) salata
ara 2 parça diyet bisküvi
aralarda 2 dule bardak yeşil çay içtim
ama aktivetede tavan yaptım arkadaşlar 100 mekik ve tam 45 dakika aerobik yaptım bu hafta az verimli geçti arkadaşlar ama yinede salmadım kendimi yarın sabah ne olacak bakalım
sabah 1 kase kflex
ara yok
öğlen 1 kase çorba (şehriye)1 bardak ayran ekmeksiz
ara 1 küçük armut 1 avuç nohut
akşam 1 kase çorba(mercimek) salata
ara 2 parça diyet bisküvi
aralarda 2 dule bardak yeşil çay içtim
ama aktivetede tavan yaptım arkadaşlar 100 mekik ve tam 45 dakika aerobik yaptım bu hafta az verimli geçti arkadaşlar ama yinede salmadım kendimi yarın sabah ne olacak bakalım
iyi akşamlar kızlar bugun ki menümü yazmak istiyorum hemen çunku site gece gec saatlerde girilmiyo bazen
sabah:1 kase k-flakes(yağsız süt ile birazda tarçın ektim daha güzel oluyo)
ara:3 küçük parça karpuz, galeta
öğlen:1 porsiyon hindi etli bamya,1 kasık yoğurt,1 salatalık,1 dilim kepek ekmeği
ara:k-bar vişneli(90 kalori)
akşam:1 kase k-flakes,yağsız sütle
45 dk yürüyüş,30 dk bisiklet,15 dk uzay yürüyüşü(bide spordan sonra lımonlu maden suyu içtim)
sabah:1 kase k-flakes(yağsız süt ile birazda tarçın ektim daha güzel oluyo)
ara:3 küçük parça karpuz, galeta
öğlen:1 porsiyon hindi etli bamya,1 kasık yoğurt,1 salatalık,1 dilim kepek ekmeği
ara:k-bar vişneli(90 kalori)
akşam:1 kase k-flakes,yağsız sütle
45 dk yürüyüş,30 dk bisiklet,15 dk uzay yürüyüşü(bide spordan sonra lımonlu maden suyu içtim)
Benzer Konular
- Anket
