Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Poseidon83 .!.:

aaa benim de dün yazdiklarim silinmis akannehir

ne yedimki ben dün CADIARZU

sabah: peynir,zeytin,2 dilim sucuk, salata, 1 dilim ekmek, 1 bardak sekersiz cay.

ara: yarim kayisi, yarim seftali, 4 erik

öglen: 2 top dondurma, dondurmanin yaninda yenen dikdörtgen gofretlerden 4 tane :kedi:

aksam: yarim porsion pilav, yarim porsion mantar sote, salata, 6 kasik yogurt.

aksam yemegini erken yedigimiz icin final macini seyrederken tekrar aciktim, esimle biraz cekirdek citledim bilmiyorumkismile

etkinlik olarak rhein nehrinin kenarinda yürüyüs yaptik ailecek,

ne kadar su ictigimi yine unuttum :kedi:

Genişletmek için tıkla...

ebru5454 .!.:

Dünkü yazılanlar gittiği için tekrar yazıyoruuumm canlarıımm !!
Dün nişan bahanesiyle yedimm de yeedimm ohaoldumsmile
Sabah;
peynirli domatesli salatalıklı ve 5 dilim patatesli ekmek arası
çay
Öğle:
kremalı tavuk çorbasıaklinialirimsmile
sabahkı gibi sandviç
kavun
Ara:
2 kaşık amerikan salatası
Akşam:
6-7 tane kuru pasta
1 bard. meyva suyu
6-7 dilim karpuz :bbo:

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

10 Temmuz Cumartesi

Sabah: 45 gr k flakes+150 ml süt

Ara: 5 fındık+5 badem

Öğle: 2 dılım ekmek+100 gr kırmızı et+1 bardak ayran

Ara: 1 konya şekeri ile 2 bardak çay

Akşam: 2 porsıyon karpuz+ 1 dılım peynır+ yarım dılım ekmek

Günboyu 2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

aydasu .!.:

11 Temmuz Pazar



Sabah: 1 simit+1 kk peynir+5zeytin+domates

Ara: 1 bardak şekersiz limonata

Öğle: 1 haşlanmış mısır

Ara: 1 küçük kutu meyveli yoğurt

Akşam: 1 dilim ekmek+ 5 zeytin

Ara: 2 bardak şekersiz limonata

Günboyu 2,5 lt su

Spor: 30 dakıka bantta 5 km hızla yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

vatan_uğruna .!.:

kızlar dün sitede bakım mı ne varmış bütün gün giremedik gece yarısı da kontrol ettım acaba acılmış mı dıye gecede kapalıydı,bu sebeble dünkü menumu bugun paylasıcam dün yedıklerımcokacimcoook
sabah:1 bardak sade nescafe

öğlen:yağsız makarna,2 köfte,2 kasık yoğurt

ara:3 top vanılyalı dondurma:icecream:

akşam:1 yumurtalı peynırlı omlet,1 domates,1 salatalık,1dılım kepek ekmeği,1 bardak çay

2 gundur annemler yoktu yazlığa temızlığe gıttıler evde nazlı ben abım kaldık ondan 2 gundur yedıklerımız garip oldu,aksam vaktı kahvaltı yaptım yanı siz anlayın durumusositososito

Genişletmek için tıkla...

vatan_uğruna .!.:

hastalancam hala olamadım canım acayip tatlı çekiyo sabah kahvaltı etmedım onun yerıne dondurma yedım otursam 1 tepsi baklava yerim o derece

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

ayni soruyu sanada sorcam, yaa aksam yemiyosunuz da yatarken acikmiyor musunuz

yok ben pisbogazim demek :1no2:

Genişletmek için tıkla...

vatan_uğruna .!.:

eskıden yanı buraya yazmadan once yıyoduk da sımdı yedık mı yazıyoruz hemen eleştırıler gelıyomafoldumben bızde sizin korkunuzdan kaçamak yapmaya korkar olduk
eyvahedigeldismile

Genişletmek için tıkla...

vatan_uğruna .!.:

yuh nazlı ya üşengeçliğin bu kadarı lmaz:
tembel bu kız ya

Genişletmek için tıkla...

vatan_uğruna .!.:

süreklı tarıtılınca ınsanın şevki kırılıyo çünkü su içtiğinde bıle o an ıcın fazla gosterıyo yada ne bılım kıyafetın kuması ağır olduğunda o yuzden bellı aralıklarla kıyafetsız yada hep aynı kıyafetle tartılın kı verımlı sonuc alabıl,annem benım yıllardır tatlandırıcı kullanıyo(dulcarin) bende yenı başladım ılk bı kaç ıcıste farklı gelıyo sonra alışıyo ınsan bı kesme seker 1 mi 2 mi ne dilim ekmeğe bedel diyolar

Genişletmek için tıkla...

bursa86 .!.:

selam fıstıkllar
bugün yediklerim
sabah cornflakes sütle
ara öğün karpuz ve 2 tane küçük armut
öğle simit ayran
ara öğün 1 bardak ayran ve eti form
akşam 3 kaşık menemen ve açık şekersiz çay
aralarda 2 tane sade soda içtim ve 1 saat yürüdüm
kızlar metobolizma hızlandırmak için ne yemeli ne yapmalı fikr olan varmı?

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

bugünkü menüm

sabah: peynir, zeytin, salatalik, biraz pekmez, 1 dilim ekmek, 1 bardak sekersiz cay

ara: 1 kayisi, 1 bardak süt

ögle: 2 kasik mantar sote, bol salata, 1 dilim ekmek, yarim elma

ara: salata ve 250 gr yogurt. (canim cok tatli cekmisti ben de yogurda saldirdim)

aksam: balik, salata,

2.5 Lt su icmisimdir heralde.

Aktivite: 4 mil Lesliyle yürüdüm

Genişletmek için tıkla...