- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Gelelim bana ve aldığım kararlara şakkıdı
Kendimi ölçtüm, tarttım, biçtim CADIARZU
Ve radikal kararlar aldım...
Benim yeme düzenim anladım kı kilo vermeden ziyade kilo koruma programıyla daha fazla ilintiliymiş...
Gördüm ki bundan daha fazla kısmam da hem bunyesel hem de çalışma koşullarm olarak uygun değil...
Bak yalnız gülerseniz fena bozuşuruz he :roflol: :roflol:
Haftalık kilo hedefim: 250 gr
Ayda 1 kilo, 3 ayda 3 kilo vermeyi planlıyorum.
Ha olur da daha fazlasını verırsem amenna
Öyle işte fıstıklar :hulya:
Ne güzel işte kendine bir hedef belirlemiş ve ona göre plan program yapmışsın.. Bu çok iyi canım. İnş. beklediğin sonucu yakalarsın olumunekankayizsmile
Canım senin diğer öğünde de simit vardı yanlış hatırlamıyorsam.. sabah kahvaltıda olması daha iyi tabii ama öğlen vs tercih etmemeli simiti diye düşünüyorum ve mümkünse 1 tam simit değil de yarım yiyelim çünkü yarım simit = 2 dilim ekmek
Bu arada bu bilgi geneldir canım senin adına yazmadım sadece hani yanlış anlaşılma olmasın yerimseniben kaydirigubbakcemile5
Menü genel itibari ile gayet hoş.. ama ara öğünlere takmadan edemiyorum ben kaydirigubbakcemile3
slm bugünü yazıp kaçcam:)çok yorucu bi gündü
sabah; bir dilim kepek ekmeği,domates,salatalık,peynir
ara öğün; kayısı
öğlen; bir kase çorba,bir tabakta kabak ve makarna yanyana makarna olduğu için ekmek yemedim
ara öğün;1 kase çorba acıkmıştım çünkü:)
akşam;halam mantı yapmış çağırdı ama ekmeksiz yedim + salata
son olarakta maden suyu içtim veeee yatıyorummm ii geceleeerrr
kızlar bidee patron tatil dönüşü Almanya dan çikolata getirmiş 3 parça ondan yedim bi ara
afiyet olsn canım.. valla takımda pastalar çikolatalar aldı başını gidiyor.. bilmiyorumkismile bu birincilik takımca şımarttı bizi sanırım kaydirigubbakcemile
iyi geceler kızlar unutmadan bugun ki menumu yazıyım
sabah:06:30 uyandım bı sıcak bı sıcaktı bı kase vanılyalı dondurmayla:icecream: 5 tane kiraz yedım
kahvaltı yapmadım bunları yedım dıye
öğlen:1 kase şehrıye çorbası,1 dilim çavdar ekmeği
ara:1 bardak limonata
aksam:1bardak ayran,3 tane yağsız kıymalı börek(annem yaptı ordan bılyıorum yağsız olduğunu
)
sabah:06:30 uyandım bı sıcak bı sıcaktı bı kase vanılyalı dondurmayla:icecream: 5 tane kiraz yedım
kahvaltı yapmadım bunları yedım dıye
öğlen:1 kase şehrıye çorbası,1 dilim çavdar ekmeği
ara:1 bardak limonata
aksam:1bardak ayran,3 tane yağsız kıymalı börek(annem yaptı ordan bılyıorum yağsız olduğunu
) PAZARTESİ
SABAH
1 dilim kepek ekmeği
1 adet elma
1 bardak açık ve esmer şeekr ile tatlandırılmış çay
ARA
2 adet kuru kayısı
ÖĞLEN
2 adet light tost ekmeğinden yapılmış beyaz peynirli tost
1 bardak az şekerli limonata
ARA
2 adet ceviz
AKŞAM
1/2 kase domates çorbası,
1 porsiyon ızgara tavuk
Yağsız salata
SABAH
1 dilim kepek ekmeği
1 adet elma
1 bardak açık ve esmer şeekr ile tatlandırılmış çay
ARA
2 adet kuru kayısı
ÖĞLEN
2 adet light tost ekmeğinden yapılmış beyaz peynirli tost
1 bardak az şekerli limonata
ARA
2 adet ceviz
AKŞAM
1/2 kase domates çorbası,
1 porsiyon ızgara tavuk
Yağsız salata
hafta basındayız daha ya cumaya toparlarızz Allahın izniyle:enbuyukkk:
İnş. canım.. 2. takım hatunlrı yeri geldiğinde pek bi azimli oluyor kaydirigubbakcemile3
- 31 Mart 2008
- 3.691
- 10
- 356
Lolo'cum.. oğlun çok tatlı şeyler paylaşmış. Maaşallah.
teşekkür ederim canım
ben buraya yediklerimi yazıyorumya oğlumda illa bende kendi özelliklerimi yazim dedi bende kıramadım
hepinizin yazdıklarını çok mutlu şekilde okudu ve çok sevidi yorumlarınıza
sizi çok sevdiğini söyledi olumunekankayizsmile
- 31 Mart 2008
- 3.691
- 10
- 356
bu gün yediklerim
sabah:2 dilim ekmek ,1 kibrit kutusu kadar lor peyniri ,çeyrek demet maydanoz 1 dilimsalam
ara:1 bardak kayısı suyu ,1 avuç fındık
öğle:2 dilim lor peynirli ekmek 1 bardak yarım yağlı süt
akşam :2 biber dolması
not:akşam yemeğimi 3 buçukta yedim
akşam 1 bardak sade kahve içtim 1 soda ve su
sabah:2 dilim ekmek ,1 kibrit kutusu kadar lor peyniri ,çeyrek demet maydanoz 1 dilimsalam
ara:1 bardak kayısı suyu ,1 avuç fındık
öğle:2 dilim lor peynirli ekmek 1 bardak yarım yağlı süt
akşam :2 biber dolması
not:akşam yemeğimi 3 buçukta yedim
akşam 1 bardak sade kahve içtim 1 soda ve su
- 31 Mart 2008
- 3.691
- 10
- 356
Ne güzel maaşallah..
AMİN.. canım cümlemizin :Saruboceq:
merhaba kızlar çok geç kaldım özledim sizi.köyden bugün geldik .yazamadım üzgünüm .neyse geldik artık.çok güzelbir hafta sonu geçirdim köy havası harikaydı .birz rejimi bozdum ama ben en iiyisi iki günü yazmamyayım sadece bugünkü menümü yazayım .umarım kilo almamışımdır .bakalım cuma tartılınca ne olcek.neyse menüm
pazartesi
sabah:
1 dilim ekmek
yağsız peynir
1 adet domates
meyve suyu
ara:
1 kase kiraz
öğlen :
semizotu ekmeksiz
yoğurt
ara :
yok
akşam :
1 tabak havuç çorbası ekmeksiz
sadece suyu bu ara içemiyorum oda şişkinlik yapıuo
yani tuvalete çıkamıyorum 3 gün oldu .1.5 lt su
benden şimdilik bukadar kızlar .yarın görüşürüz.hepinizi öpüyorumopuyorumnanaktan
pazartesi
sabah:
1 dilim ekmek
yağsız peynir
1 adet domates
meyve suyu
ara:
1 kase kiraz
öğlen :
semizotu ekmeksiz
yoğurt
ara :
yok
akşam :
1 tabak havuç çorbası ekmeksiz
sadece suyu bu ara içemiyorum oda şişkinlik yapıuo
yani tuvalete çıkamıyorum 3 gün oldu .1.5 lt su
benden şimdilik bukadar kızlar .yarın görüşürüz.hepinizi öpüyorumopuyorumnanaktan
- 31 Mart 2008
- 3.691
- 10
- 356
çok dengeli beslenmişsin bence tebrik ederim :lepi:
suyuda çine limo katarak veya başka meyveler koyarak içebilirsin
günaydın arkadaşlar:)
anladım canım saol ama ben uzun zamandır ilk defa simit yedim ki:) karıştırdın galiba
babam almış ben yemeden edemedim
bi daha simit göremem herhalde
birde unutmuşum akşam 5 gibi iki bisküvi yemiştim benbilmiyorumkismile
Son düzenleyen: Moderatör:
Benzer Konular
- Anket
