Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Kızlar yahu tebrik ediyorsunuz çok teşekkur ederimde ben kendimi tebrik edemiyorum sadece eski kotuma girebildim ama hala tombişim:)) Daha çoook yolum var. Sizinle birlikte vericem inş:)

bahar_0186 .!.:

aynı şeyleri hala yiyorum açıkçası çok rahatım. ama soğan suyunu içtiğimde baş dönmesi halsizlik oldu geçer dedim 5 gün aralıksız içtim geçmedi.. bırakınca eski halime döndüm.. sanırım bana göre değil. o yüzden bitki çaylarına başladım bugün umarım etkisi olur:Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

Canım bana da sabahları içilen kekik suyu(evet zayıflamak için herşeyi denedim!:)) yaramamıştı hepimizin bünyesi farklı tabi. İnş etkisi olur canım.

bugün yediklerim:
11.00: 4 köfte (kepek ekmekle yapılmış)- salata-
13.00: 1 vişne suyu
19.00:öğlenle aynı- 1 dilm tam bğday ekmeği
21.30: 1 armut

yine 3 e kadar ders çalışıp öyle uyumuayı düşünüyorum gece boyunce de leblebi + elmayla idare edicem.

Herkese iyi geceler

iyi geceler kızlar.yine sıfırı tüketmiş vaziyettyim sabah kalvaltısından sonra öğle yemeği yemede çıktım evden akşam 6 da kurt gibi acıkmıştım. biraz mercimekli bulgur pilavı ve tavuk 1 tanede biber dolması yedim yoğurtla. 1 bardakta fanta içitim. gözümün önündeydi dayanamadım.aslonda genle olark asitli içeceği hatta hazır meyvesularına karşıyım ama işte çekti canımm

Handemi .!.:

Silviyacım ben listeyi hep ilk yazandan kopi yapıcaz sanıyodum bişey daha öğrendim çok sağol canım bundan sonra dikkat edicem emin olabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

olur böyle şeyler canım ben yeni üyeler geldiğnde yeteri kadar detaylı yazmıyorum herşeyi ufak tefek karışıklıklar olması normal.

singing kettle .!.:

silviş annenin çalışkanlığını,kendini oyalama biçimini takdir etmeden geçemiyeceğim. ne güzel hersene kendine farklı bir uğraş buluyor. eminim çok genç gösteriyordur.
bu arada sizin eve bahar ghelmiş. cıvıl cıvıldır şimdi onlarla ev.

Genişletmek için tıkla...

canım eğer onunda fazla kiloları olmasa kat kat genç görünücek ama yinede genç :) yaşı olan benim.hem ruh hemde fiziki olarak.onun performansının %20 si yok bende diyeiblirm
evede bahar mı geldi tusunamimi bilmiyorum :) çok çabuk geçti anlamadık bişey.


silviş kaçar... a.s. herkese iyi gecelerrrrrr.....

küçük bişey ekliyim bugün yaptıkalrımdan.çok iyi bi çalışma değil ama yavaş yavaş olcak artık.daha çok acemiyim malum.boyalrda çok taze daha oturmadılar.sorun çıkıyo sonuçta iyi olamıyo bu yüzden.

arkadaşlar banada yer varmı

_zeycan_ .!.:

arkadaşlar banada yer varmı

Genişletmek için tıkla...

tatlım takımımızda boş yer var bildiğim kadarıyla
takım kaptanımız silviya geldiğinde sana dönecektir

iyi geceler kızlar.. bugün megiden başka kimse uğramamış.bende pc yi açalı saatler oldu ama kanepede sızıp kalmışım.ancak gelebildim.bugün yorucu ama güzeldi.

kahvlatı: 1 portakal,1 muz, 1 bardak süt
ara yok
öğle: 5 kaşık bakla yemeği üzerine 2 kaşıkta yoğurt
ara yok
akşam:5 kaşık bakla(yine yoğurtla tabiki) 2 dl ekmek , 4 kaşık mercimekli ve tavuklu bulgur pilavı
gece: yarım bardak süt

30 dk yürüyüş

kızlar anazli sonuçları açıkalnmış.ben bu işin acemisiyim zaten daha püsküütn mesajını çok iyi incelemedim öyle göz ucuyla bakabildim ama ben sınfta kalanlardanım (zaten bilinen bişeydi duurm ortada) bu konuda kaptan olarak sormluluklarım olacak onları mesajı incelediktne sonra yeirne getiricem ama bu inceleme işini yarına bırakıyorum. şimidlik hoşçakalın.

_zeycan_ .!.:

arkadaşlar banada yer varmı

Genişletmek için tıkla...

yerimiz var canım kendine ilgili bilgileri paylaşırsan seviniriz. özellikle boy ve kilonu.

megilara .!.:

bu arada silviya ebru çalışmana bayıldım
ne kadar güzel olmuş yaaa,acemi halin buysa profesyonel çalışman nasıl olacak merak ettim

Genişletmek için tıkla...

beğenmene sevindim megicim.ebru kolay gibi dörünen zor bi sanat.öyle 2-3 günde iyi bi çalışma yapmak pek mümkün değil.bide iyi çalışma için tecrübeye şansında eklenmesi gerek.en ufak bişeyden etkilenebiliyo.bir nevi su falı diyelim :) üstelik öyle bişey ki belki her sanatta birbirinin tıpatıp aynısı eserler çıkaiblir ama bu ebruda asla mümkün değil.ilerde güzel işler çıkarabilmeyi diliyorum.

merhaba hatunlar , nasılsınız? ebru çalışman cidden çok güzel silviya emeğine sağlık,bende vakit ve imkan bulabilsem ebru öğrenmek isterdim.
dünki yediklerim;
sabah: klasik kahvaltı
öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği,2-3 kaşık etli nohut
akşam: 1 tas yayla çorbası,4-5 adet karalahana sarması
ara: 10 adet fındık,2 parça cips

herkese kolaylıklar dilerim

Merhabaaaaahihoyyyt Dün yine rejim anlamında verimli bir gün geçirdim.
Sabah: 1 bardak süt
Öğle: Peynirli sandviç
Ara: Yoğurt ve 1 elma
Akşam: 2 parça tavuk ve salata
Ara: Meyve yedim. 3 lt su içtim. Tabi yeşil çaylarımıda unutmadım. ve 1 saat sporumu yaptım.
Bugünse günüme kötü başladım. Spor malzemelerimi evde unuttum haliyle bugün öğlende spor yapamayacağım:1no2: Bugün su içesimde yok:1no2:

mrb tatlı arkadaşlarım.. açıkçası birkaç gündür motivasyonumu kaybetmiştim o yğzden zayıflayan insanların resimlerine baktım tekrar aşka geldim.. ya ne kadar güzel olmuşlarrr bayıldım hepsine.. orada da gördüm ki herşeyden önce hareketli bir yaşam yani spor geliyor yoksa bu iş zor..
dün ne yedim; sabah 1 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet..
arada: 1 top dondurma
öğle: yarım bide arasına tavuk döner ve ayran
akşam: 1 küçük tabak tavuklu bulgur pilavı ayran ve salata
gece: 1 avuç kuru üzüm
bugün ne yedimm; sabah yine omlet yaptım kendime
ara: yok
öğle: 1 kase yoğurt,2 dilim ekmek 3 köfte
ara: yarım kase çilek
akşam ne yiyeceğim belli değil..
dün 45 dklık yürüyüş yaptım bugünde 40 dk yürüdüm. canım spor yapmak istemiyor o yüzden müziği açıp dans edeceğim hem eğlenceli hemde iyi bir spor yapmış olurum..

kızlar merhaba,
bu sene benim yılım galiba,
bu seferde ofisimize hırsız girmiş. bilgisayar ve kardeşimin bazı değerli eşyalarını götürmüşler 2 kişi.
olay yeri inceleme ,karakol da şikayet ,sivil ekipler falan derken dün çok karışık yemek açısındanda uygunsuz bir gün geçti. bugünde farklı birtakım araştırmalar nedeniye aynı şekilde. bunları niye yazıyorum.halimize şükür etmesini bilelim.
ben her şeye rağmen bugünüme şükür ediyorum zaten etmem gerek yüce TANRIMIN bizlere verdikleri yanında bunlar o dönem için insanın canını sıkan olaylar.
kızlar aman dikkat çok artmış hırsızlık vakaları beklenendi. ama insan başına gelince tedirgin oluyor vahemetini daha farklı algılıyor.evde bile kapıları 3 kilit kilitlleyip oturur hale geldim.
neyse kendinize iyi bakın.

ayy çok geçmiş olsun canımm. gerçekten sokağa çıkmaya korkar olduk kapkaç hırsızlık..
birde dediğin gibi insan evinde bile rahat oturamıyor.. bizi bu hale getirenler utansın ne diyeyim..:çok üzgünüm:

singing kettle .!.:

kızlar merhaba,
bu sene benim yılım galiba,
bu seferde ofisimize hırsız girmiş. bilgisayar ve kardeşimin bazı değerli eşyalarını götürmüşler 2 kişi.
olay yeri inceleme ,karakol da şikayet ,sivil ekipler falan derken dün çok karışık yemek açısındanda uygunsuz bir gün geçti. bugünde farklı birtakım araştırmalar nedeniye aynı şekilde. bunları niye yazıyorum.halimize şükür etmesini bilelim.
ben her şeye rağmen bugünüme şükür ediyorum zaten etmem gerek yüce TANRIMIN bizlere verdikleri yanında bunlar o dönem için insanın canını sıkan olaylar.
kızlar aman dikkat çok artmış hırsızlık vakaları beklenendi. ama insan başına gelince tedirgin oluyor vahemetini daha farklı algılıyor.evde bile kapıları 3 kilit kilitlleyip oturur hale geldim.
neyse kendinize iyi bakın.

Genişletmek için tıkla...

:1shok::1shok::1shok: ayyy canım bir daha olmaz umarım
geçmiş olsun

Çok geçmiş olsun Singingim. ((

kızlar merhaba, hemen gün içinde yeidlerimi yazıp cevapalra geçicem.

kahvaltı:yok (çok acele çıktım evden)
ara:1 fincan çay
öğle: 1 kae çorba , 1 kaşık yoğurt, 2 dl etimek
ara:çubuk kraker
ara:8 çilek 1 bardak süt
akşam: 2 içli köfte ( haşlama-yağsız) , 1 bardak ayran, 1 kase çorba
gece: 2 fincan çay

yarın işlrim var istnabulda olucam büyük ihtimalle yarın giremeyebilirm arkadaşlar.haberiniz olsun.

moonserose0 .!.:

merhaba hatunlar , nasılsınız? ebru çalışman cidden çok güzel silviya emeğine sağlık,bende vakit ve imkan bulabilsem ebru öğrenmek isterdim.
dünki yediklerim;
sabah: klasik kahvaltı
öğlen: 1 tabak ıspanak yemeği,2-3 kaşık etli nohut
akşam: 1 tas yayla çorbası,4-5 adet karalahana sarması
ara: 10 adet fındık,2 parça cips

herkese kolaylıklar dilerim

Genişletmek için tıkla...

mooncum beğendiğin için teşekkürler.eğer ciddi anlamda ilgin varsa ve yakınlarda biyerde gidebileceğin bi kurs varsa himal etme.ama ebru öyle alelade bi hobi değil bence ona karşı özel bi istek olması gerek.bunu kendinde hissediyosan bence hiç erteleme.gerçekten bambaşka bi keyif.

yediklerine gelince genel olark güzel görünüyolar ama günde enazından 2-3 dilim ekmek yemeyi ihmal etme.eğer sindirm sornun yosa buğday ekmeğide yiyebilirsin.kepekli yemen şart değil.

kocaeli .!.:

Merhabaaaaahihoyyyt Dün yine rejim anlamında verimli bir gün geçirdim.
Sabah: 1 bardak süt
Öğle: Peynirli sandviç
Ara: Yoğurt ve 1 elma
Akşam: 2 parça tavuk ve salata
Ara: Meyve yedim. 3 lt su içtim. Tabi yeşil çaylarımıda unutmadım. ve 1 saat sporumu yaptım.
Bugünse günüme kötü başladım. Spor malzemelerimi evde unuttum haliyle bugün öğlende spor yapamayacağım:1no2: Bugün su içesimde yok:1no2:

Genişletmek için tıkla...

kocaelicm mezuniyete yaklaştın sen artık ama seni özlüyoruz.artık pek ortalarda görünmüyosun.hala yoğunluğun devam mı ediyo canım?

megilara .!.:

herkese selam
dün yediklerimi yaziim
sabah 1 simit
öğlen bişi yemedim
ara yok
akşam 1 kase yayla çorbası ve 2 adet biber dolması
bir de çayın yanında 3 minim eti brownie(keşke yemeseydim()

Genişletmek için tıkla...

canım çok dengesiz olmuş yediklerin.sabahla akşam arasında çok uzun süre aç kalmışsın sonrada mini mini brownie lerin şiirnliklerine kandın sanırm :)

bahar_0186 .!.:

mrb tatlı arkadaşlarım.. açıkçası birkaç gündür motivasyonumu kaybetmiştim o yğzden zayıflayan insanların resimlerine baktım tekrar aşka geldim.. ya ne kadar güzel olmuşlarrr bayıldım hepsine.. orada da gördüm ki herşeyden önce hareketli bir yaşam yani spor geliyor yoksa bu iş zor..
dün ne yedim; sabah 1 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet..
arada: 1 top dondurma
öğle: yarım bide arasına tavuk döner ve ayran
akşam: 1 küçük tabak tavuklu bulgur pilavı ayran ve salata
gece: 1 avuç kuru üzüm
bugün ne yedimm; sabah yine omlet yaptım kendime
ara: yok
öğle: 1 kase yoğurt,2 dilim ekmek 3 köfte
ara: yarım kase çilek
akşam ne yiyeceğim belli değil..
dün 45 dklık yürüyüş yaptım bugünde 40 dk yürüdüm. canım spor yapmak istemiyor o yüzden müziği açıp dans edeceğim hem eğlenceli hemde iyi bir spor yapmış olurum..

Genişletmek için tıkla...

baharcım haklısın hareketli bi yaşam veya spor olmadan olmuyo bu iş.zaten eskiden insanlar ne kilo alırmış nede kolestrol tansiyon kalp gibi hastlaıklar bukadr yaygınmış neden çünki yedikleirnden fazla enerji sarfediyolarmış.şmdi biz oturduğumuz yerde sürekli yiyoruz gelsin kilolar gelsin hastalıklar..

megilara .!.:

kimse uğramıyor walla
takım hep 2. sayfada (((
neyse ben ne yediğimi yaziim
sabah 3 minik poaça
öğlen 1 kase yayla çorbası
ara yok
akşam 2 biber dolması
bu arada malesef bir gofret yedim(

Genişletmek için tıkla...

bak burdada mini mini poaçalar var aman dikkattt...

singing kettle .!.:

kızlar merhaba,
bu sene benim yılım galiba,
bu seferde ofisimize hırsız girmiş. bilgisayar ve kardeşimin bazı değerli eşyalarını götürmüşler 2 kişi.
olay yeri inceleme ,karakol da şikayet ,sivil ekipler falan derken dün çok karışık yemek açısındanda uygunsuz bir gün geçti. bugünde farklı birtakım araştırmalar nedeniye aynı şekilde. bunları niye yazıyorum.halimize şükür etmesini bilelim.
ben her şeye rağmen bugünüme şükür ediyorum zaten etmem gerek yüce TANRIMIN bizlere verdikleri yanında bunlar o dönem için insanın canını sıkan olaylar.
kızlar aman dikkat çok artmış hırsızlık vakaları beklenendi. ama insan başına gelince tedirgin oluyor vahemetini daha farklı algılıyor.evde bile kapıları 3 kilit kilitlleyip oturur hale geldim.
neyse kendinize iyi bakın.

Genişletmek için tıkla...

singingim çok geçmiş olsun. Allah bidaha yaşatmasın.bugün bizim sokaktada olay yeri inceleme ekipleri vardı ama neyin nesiydi çözemedim.

kızlar püsküüt takım analizini yapmış.dolayııs ile şimd bize iş düşüyo.bn sınıfta kaldım.

handemi en iyi kilo verien kişi olduğu için deneyimleirni paylaşması gerekiyo.

silviya singing ve enfurtu 'nunda nedne başarılı olamadıklarını,bundan sonra başarılı olabilmek için ne yapacaklarını ve hedeflerin iyazmaları gerekiyo.siz bendne daha tecrübelisinizdir analiz konusnda ben bu dönem ilk kez karşılaşmış oldum. sanırm yapmamzı gereken biz takımda gerekli şeyleri yazıcaz sonrada ben sizn mesajlarınız toparlayıp ilgili topiğe kopyalıycam.sizden ricam en kısa zamanda istenilen mesajı yazmanızdır.hepinize şimdiden teşekkür ederim. a.s.

Püsküüt .!.:

2. TAKIM ÜYELERıNıN ANALıZı

Analiz Tarihi : 10 Nisan 2009
Kaynak : 99. Etap
Takım Mevcudu : 7
Sınıfı Geçenler : 3
Sınıfta Kalanlar : 4
Analiz Notu : 43 (2. Takımın %43 ü sınıfı geçmiştir.)

Silviya
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 07.09.2007
Kaç aydır rejimde? : 18
Başlangıç Kilo : 89
Şimdiki Kilo : 83
Verilen Kilo: 6
Minimum Değer: 18
Kilo kaybı yüzdesi : 7%
Karne Notu : 33
Sonuç : Sınıfta kaldı.

Kocaeli
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 09.05.2008
Kaç aydır rejimde? : 10
Başlangıç Kilo : 70
Şimdiki Kilo : 58,6
Verilen Kilo: 11,4
Minimum Değer: 10
Kilo kaybı yüzdesi : 16%
Karne Notu : 114
Sonuç : Sınıfı geçti.

singing kettle
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 09.05.2008
Kaç aydır rejimde? : 10
Başlangıç Kilo : 79
Şimdiki Kilo : 72,9
Verilen Kilo: 6,1
Minimum Değer: 10
Kilo kaybı yüzdesi : 8%
Karne Notu : 61
Sonuç : Sınıfta kaldı.

clementine212
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 14.11.2008
Kaç aydır rejimde? : 4
Başlangıç Kilo : 59,1
Şimdiki Kilo : 57,3
Verilen Kilo: 1,8
Minimum Değer: 4
Kilo kaybı yüzdesi : 3%
Karne Notu : 45
Sonuç : Sınıfta kaldı.

handemi
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 02.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 74,4
Şimdiki Kilo : 69,7
Verilen Kilo: 4,7
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi : 6%
Karne Notu : 235
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni. :hooray:

bahar_0186
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 16.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 69
Şimdiki Kilo : 66,2
Verilen Kilo: 2,8
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi : 4%
Karne Notu : 140
Sonuç : Sınıfı geçti.

EN-FUR-TU
Hedef : ?
Başlangıç Tarih : 16.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 74
Şimdiki Kilo : 73,3
Verilen Kilo: 0,7
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi : 1%
Karne Notu : 35
Sonuç : Sınıfta kaldı.

NOT: "En ıyi Karne Notu" MıNıMUM 100 olarak belirlenmiştir.

Takım Kaptanının Sorumluluğu:
Bütün görüşmeleri takım topiğinde yaptıktan sonra, aşağıdaki bilgileri içeren TEK bir mesajı, EN GEÇ BıR AY ıÇıNDE yayımlamak.
1- Minimum değerde kilo veremediği için sınıfta kalan üyelerin durumlarını, problemlerini, aldıkları kararları ve uygulayacakları yeni yöntemler
2- Takımın en iyi kilo veren üyesinin deneyimleri, rejim yapma süresince nelere dikkat ettiği
3- Hedefi belirsiz olan ya da geçmiş tarihte kalmış üyelerin güncel hedefleri

UYARI : ılgili mesaj eksiksiz bir şekilde bir ay içinde yayımlanmazsa, 2. Takımın analizi bir daha yapılmayacaktır.
2. Takımın Şubat 2009 Analiz Raporu için tıklayınız.

Genişletmek için tıkla...

günaydın hatunlar,nasılsınız ? geçmiş olsun singing ALLAH beterinden korusun.
dün akşam o kadar yorgun ve halsizdimki yemekden sonra sürekli yattım kalkamadım dolayısıyla sporda yapamadım.ama bugün hepsini telafi edeceğim :))
silviyacığım ben normalde de ekmek tüketmezdim sevmemde,sadece sabah kahvaltısında kepekli ekmek yiyorum.çok şükür sindirim ve boşaltım sorunu yaşamıyorum. samsunda geçen sene araştırmıştım ebru üzerine kurs yokdu ama busenede bir soruşturayım umarım bulabilirim.

dünki yediklerim ;
sabah:klasik kahvaltı
öğlen: 1 tas ezogelin çorba,4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
ara:5-6 adet kuru üzüm
akşam:1 tas yayla çorbası,6 adet kara lahana sarması
çayın yanında da 2 adet bisküvi yedim

herkese kolaylıklar dilerim

arkadaşlar selm ben yeni gruba girdim desteklerinizi bekliyorum

kızlar nerelerdesiniz bakim? gelemem herlade demiştim ama eve erken gelince girme fırsatı buldum.tabi öyle yogunumki vurup kafayı yatıcam birazdan.

kahvaltı:nefit + 5çilek (içinedoğradım) 1 bardak süt
ara:1 paket light çubuk kraker
öğle: 1 bardak ayran 2 içli köfte ( yağsız yine )
ara:5-6 çilek
akşam: 100 gr et , 1 kepçe dolusu nohut yemeği ,1 bardak ayran
gece acıkrısam meyve ve süt gibi şeylerle geçiştiricem. bugün özel olark spor yapamdım ama sabahın 7 sinden beri koşturuyorum. acaip tempolu bi gündü

mooncum ekmek hiç yemiyosan karbonhidrat alımını biraz arttır.ama günde toplamda 5 dl yemen uygundur.tabiki şu ince gilimlerden bahsediyorum.üstelik sürekli kepekli tüketme mesela bi hafta kepekli birhafta veyaz tüketebilirsin.sürekli epekli ekmek tüketmek demir emilimini engellediğindne kansızlığa yol açabiliyo.madem sinimr açısında gerekli değil çavdar ekmeği tüketeiblirsin.kan şekerini daha dengede tutar.

zeycancım hoşgeldin aramıza.kendinle ilgili paylaşımlarda bulunursan seni tanıma şansımız olur.mesajlarını bekliyoruz.. a.s.