- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.213
- 41.899
- 1.123
haa cumayıdamı yazıcaktık
ama ben bugünden başlicaz diye şetmiştim:kedi:e tamam o zaman napalım artık
8:30
peynir zeytin ekmek yoğurt çay
12:00
1 yeşil elma
14:00
bol sebzeli (patlican,kabak,domates,biber)spagetti,1 kase cacık
18:00
1 kase kiraz,yarım yeşil elma,2 bisküvi
20:00
2 çatal haşlamış patates,1 tabak haşlanmış patlican,biber bol limon ve sarımsak
1 haşlanmış mısır,1 kase ayçekirdeği ve beyaz leblebi karışık
(antibiyotik almam lazımdı da akşam aç karnına olmasın diye:1ninca:)
dün kötüydüm yürüyüş olmadı maalesef
mekikte az sonra çekicem bugünden başlarım demiştim zaten ertelemedim yanee:1closedeyes:
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.073
- 1.123
haa cumayıdamı yazıcaktık
e tamam o zaman napalım artık
8:30
peynir zeytin ekmek yoğurt çay
12:00
1 yeşil elma
14:00
bol sebzeli (patlican,kabak,domates,biber)spagetti,1 kase cacık
18:00
1 kase kiraz,yarım yeşil elma,2 bisküvi
20:00
2 çatal haşlamış patates,1 tabak haşlanmış patlican,biber bol limon ve sarımsak
1 haşlanmış mısır,1 kase ayçekirdeği ve beyaz leblebi karışık
(antibiyotik almam lazımdı da akşam aç karnına olmasın diye:1ninca:)
dün kötüydüm yürüyüş olmadı maalesef
mekikte az sonra çekicem bugünden başlarım demiştim zaten ertelemedim yanee:1closedeyes:
Akşam yemeğine kadar hepsini beğendim..
Hele öğlen makarnasına bayıldım, memur olasım geldi.. :roflol:Akşamki fakir sofrasıysa eğer yaşasın fakirlik :lepi: demek istiyorum..
Akrebim.. antibiyotik konusunu anlıyorum elbette ama yine de mısır, ayçekirdeği ve leblebinin yanyana iyi olmadığını düşünüyorum.. Misal onların yerine koca bir kase salata yeseydin sanki daha iyi olurdu gibi geldi bana..
Ayçekirdeği bildiğim kadarıyla kabak çekirdeğinden de daha çok kalorili..
Bir de ne soracaktım..
Senin mezuniyet karnene göre son ayında 11 küsur kilo vermiştin ya.. Nasıl olmuştu o? Yani neyse denediğin onu yeniden yapsana.. Zamanında anlattın mutlaka ama o kadar çok insan ve zayıflama öyküsü olunca insanın aklı karışıyor..
Ama tabii 1 ayda 11 kilo vermek hiç sağlıklı bir durum değil.. O yöntem neyse yarı yarıya azaltarak uygulamayı düşündün mü?
Sen yazarken cevabını ben de bugünkü mönümü yazayım.. Malum saat 22:10 ve dükkanı çoktan kapattım.. kaydirigubbakcemile2
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.073
- 1.123
Altıncı Hafta / CUMARTESİ
Motivasyon Notu: Son 5 etapta 1.8 kilo verdim.
09:30 Corn Flakes
(erken yemeyi başardım :lepi:)
13:15 3 yk z.yağlı barbunya, 1 tane uno denge light ekmek (39 kcal) ve acı biber
17:00 Tatlı tabağını kiraz ve üzümle doldurdum.. Yanına da bir kk kadar inek peyniri..
19:30 4 tane köfte, domsalbib, 1 tane haşlanmış mısır, 1 bardak ayran
21:30 1 tane şeftali
Günboyu 3 lt su
(şu anda son 500 lük pet şişeme geçtim.. Bunu bitirdiğimde 3 lt dolacak.. e haydi haydi..)
Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk) *** bunu az sonra yapacağım***
Motivasyon Notu: Son 5 etapta 1.8 kilo verdim.
09:30 Corn Flakes
(erken yemeyi başardım :lepi:)
13:15 3 yk z.yağlı barbunya, 1 tane uno denge light ekmek (39 kcal) ve acı biber
17:00 Tatlı tabağını kiraz ve üzümle doldurdum.. Yanına da bir kk kadar inek peyniri..
19:30 4 tane köfte, domsalbib, 1 tane haşlanmış mısır, 1 bardak ayran
21:30 1 tane şeftali
Günboyu 3 lt su
(şu anda son 500 lük pet şişeme geçtim.. Bunu bitirdiğimde 3 lt dolacak.. e haydi haydi..)
Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk) *** bunu az sonra yapacağım***
- 8 Ağustos 2008
- 35.213
- 41.899
- 1.123
Akşam yemeğine kadar hepsini beğendim..
Akşamki fakir sofrasıysa eğer yaşasın fakirlik :lepi: demek istiyorum..
Akrebim.. antibiyotik konusunu anlıyorum elbette ama yine de mısır, ayçekirdeği ve leblebinin yanyana iyi olmadığını düşünüyorum.. Misal onların yerine koca bir kase salata yeseydin sanki daha iyi olurdu gibi geldi bana..
Ayçekirdeği bildiğim kadarıyla kabak çekirdeğinden de daha çok kalorili..
Bir de ne soracaktım..
Senin mezuniyet karnene göre son ayında 11 küsur kilo vermiştin ya.. Nasıl olmuştu o? Yani neyse denediğin onu yeniden yapsana.. Zamanında anlattın mutlaka ama o kadar çok insan ve zayıflama öyküsü olunca insanın aklı karışıyor..
Ama tabii 1 ayda 11 kilo vermek hiç sağlıklı bir durum değil.. O yöntem neyse yarı yarıya azaltarak uygulamayı düşündün mü?
Sen yazarken cevabını ben de bugünkü mönümü yazayım.. Malum saat 22:10 ve dükkanı çoktan kapattım.. kaydirigubbakcemile2
ah tatlışım haklısın mısırı yedim sonraki çekirdek de neyin nesi dimialsanaalsanasmile
işte iştah canavarı durmadı yine
tatlışım 1 ayda 11 kilo verme yöntemini birdaha yapmak istemiyorum:1no2: yanetkilerini çok yaşadım aşırı asabilik gibi ve çok çabuk döndü kilolar
elma diyeti yapmıştım..elma harici hiçbişii yemiyodum..bırakınca da 1 aylık bastırılmış yeme dürtüsü şhlandı ki neşahlanma ve bir de ramazan ayındayım..fena geri döndü..
- 8 Ağustos 2008
- 35.213
- 41.899
- 1.123
tatlışım ekranım açık kaldı aslında ama işlerim vardı yarın birkaç aile denize gidicez hazırlamam gerekenler vardı..
bir yandanda ev işleri...
yarın erkenden çıkıyorz dolayısı ile yarın bende yokum..
pazartesi görüşürüs Şeniz
- 8 Ağustos 2008
- 35.213
- 41.899
- 1.123
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
canıımm şimdi baktımda sende benim gibi günde 100 mekiği haketmişsinaklinialirimsmile
eveet bugünden başlıyaraak cumaya kadar günde 100 mekik çekiyoruz anacıımlaelaelaelaelaekaydirigubbakcemile2
iki hafta üstüste veremeyenlere sayı katlanıyo ona göree
100 mekik mi:1shok:Akrebim ben tek seferde çekemem ama....sabah ve akşama bölerek çekerim ancak....Bu akşam başlıyayım bari....Giderek sayısını artırırım....kaydirigubbakcemile5
Valla püsküütüm bilezik cezasına bayıldım....:roflol:Bende hiç sevmem bilezik takmayı,Bazzen kokoşluğum tutar takarım daha eve girer girmez çıkartırım....Hımmm bende uygulayayım bari böyle bir ceza.....
Ayrıca,hazırladığın karne benim ilgimi çekiyor,emeğine sağlık arkadaşım...Gülen yüzü görmek beni mutlu etti....
Takımla ilgili kurallar bence de alınmalı ve uyulmalı....Koçluk olayı gibi olmamalı....opuyorumnanaktan
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
- 688
Arkadaşlar yaz programım da bir değişiklik oldu...Dün babamın dr kontrolü iyi geçti...Dr deniz kenarına gitmemizi önerdi....Ben ilk etapta yazlığa geçicem,daha sonra da babamlarla tatile gidicez...Sanırım gelmem Ağustos başını bulur...Yarın sabah itibariyle tatile çıkıyorum...Gideceğim yerde bilgisayar yok...Bu nedenle izinli olarak ayrılmak istiyorum...Tekrar dönücem,sakın beni çıkartmayın...Hepinizi öpüyorum...Ben gelene kadar koruma günlüğü yapacak hale gelin olur mu?....Ben hergün 50 mekikle başlayıp artırıcam...Tatil dönüşü size rezil olmayı hiç istemem...yerimsenibenHoşçakalın...
Aslında yazmayı pek istemiyordum Püsküütcüm ama yazayım.. karaciğerimde enfeksiyon tespit edildi hem de epey yüksek derecede. Şu an karaciğerimin ne derecede tahrip edildiği araştırılıyor. önümüzdeki haftalarda biopsi olma ihtimali var. Geç kalınmışsa -ki kalınmadığına inanmak istiyorum, bu ileride Siroz'a ve hatta karaciğer kanserine kadar gidebiliyormuş.. tahlillerin sonucunu 10 gün sonra öğreneceğim.
öyleyse sen benimle aynı yaştasın aydasu'cum.. ben 2 senelik evliyim ama henüz bebiş yok laelaelaelaelae
selam kızlar :teytey:
ben geldimmm :teytey:
geçmişi bir gözden geçirip geliyorum
Asicim hoşgeldin canım Şeniz
Ya ne dicem.. Bu liste sahiden sizi ilgilendiriyor mu? sempatiksalakcinni
İlgilendirmiyorsa, çok da önemli değilse lütfen açık olunuz.. Yormayalım şu narin bünyeyi.. :roflol: laelaelaelaelae
Püsküütcüm ben bu listeleri kaydediyorum pc'ye oklar havada olunca arada bakıyor, huzur doluyorum kaydirigubbakcemile3 ama bu kez smile yöntemi de çok hoş olmuş. Eline sağlık a.s.
Benzer Konular
- Anket
