- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
Tamam sağol
Teşekkürler
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Teşekkürler
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Neden sordun hayırdır? Benim takıma mı tayin isticen kuzu?
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
*** 2. Takım 597. Etap*** ÜÇÜNCÜ
Akrrep( 70,4 / 70,4 / / %)sabit
nihaaal( 71 / 70.4/0.6 / %0.85)
Ece_ce( 64,8 / 64,5 / 0,3 / 0,46%) Hamilelik nedeni ile ayrıldı
_happy_mom_( 58,7 / 58,2 / 0,5 / 0,85%)
gokyuzundekiturna( 86,3 / 81 / 5,3 / 0,19%)565.etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 33 e bölündü. Hedef kilo 60
2. Takım ortalaması: % 0,470
Akrrep( 70,4 / 70,4 / / %)sabit
nihaaal( 71 / 70.4/0.6 / %0.85)
Ece_ce( 64,8 / 64,5 / 0,3 / 0,46%) Hamilelik nedeni ile ayrıldı
_happy_mom_( 58,7 / 58,2 / 0,5 / 0,85%)
gokyuzundekiturna( 86,3 / 81 / 5,3 / 0,19%)565.etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 33 e bölündü. Hedef kilo 60
2. Takım ortalaması: % 0,470
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
Ben severim ama hiç zamanım olmuyor bu yuzden bu ve coğu kurala uyamıyorum kaptan biraz bana torpıl yapsın kutfen. Ama dıyer kurallara uymaya başlıycam bu gün akşamda menumu yazıcam. Kac gündür ne yediklermi aklimda tutamıyorum.
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.216
Boyuma Boyuma gore var malesef :)
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
Hayrli cumalar
Dunku menum
Sabah 9.30 1yumurta +beyazi (ogluma sarisini veriyorum beyazini yiyorum) ile yapilmis mantarli omlet
1 tatli kasigi recel
7 zeytin
Peynir
1 dilim ekemk
Ayy cok yemisim yaaa yazinca gordum
Ara11.30 2 sekerli nescafe 1avuc icii fistik badem findik
Oglen 14.30 8 kasik manti
Aksam 19.00 tavuk yahni(tavuk gogsunden) salata 2 lokmacik ekmek
Su az oldu 1.5 litre spor yapma noyetiyle kahve ictim ama yapamadım
Kitap hala bagirnaya anneler
Dunku menum
Sabah 9.30 1yumurta +beyazi (ogluma sarisini veriyorum beyazini yiyorum) ile yapilmis mantarli omlet
1 tatli kasigi recel
7 zeytin
Peynir
1 dilim ekemk
Ayy cok yemisim yaaa yazinca gordum
Ara11.30 2 sekerli nescafe 1avuc icii fistik badem findik
Oglen 14.30 8 kasik manti
Aksam 19.00 tavuk yahni(tavuk gogsunden) salata 2 lokmacik ekmek
Su az oldu 1.5 litre spor yapma noyetiyle kahve ictim ama yapamadım
Kitap hala bagirnaya anneler
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
Suanda da spor niyetiyle kahve iciyrm insallah yapabilirim ben neden zayflamak istedigimi de anlatmak istyrm
Ben hep kiloluydum surekli diyet sporla zayfladim hende cok cok ciddi kilolar verebildim ama geri aldim artik bu durum beni cok yordu gencken cok guzel.kilo vriliyor ama yas ilerledikce zorlasiyor evet daha 28 yasindayim ama bu sekildeykem kendimi 50 yasnda hissediyorum disari cikarken kiyafet bulamadigim icin.agalamalar kocakari gibi giyinmeler artik bunlardan biktim esim beni cok sevyr ama biliyorum o da bu seklde olmami istemiyor kizimla oglumla rahat vakit geciremiyorum nefes nefesym yataktan kalkarken agrilarla uyaniyorum yasli neneker gbi belim ağrıyor bacagim agruyor ay ay oy iy dye ndye nenefes aliyorum ve artik canima tak etti bu kilolardan kurtulmak istiyorum ve en cokta kizim buyuyup okula basladiginda benden utanmasindan korkuyorum
Ben hep kiloluydum surekli diyet sporla zayfladim hende cok cok ciddi kilolar verebildim ama geri aldim artik bu durum beni cok yordu gencken cok guzel.kilo vriliyor ama yas ilerledikce zorlasiyor evet daha 28 yasindayim ama bu sekildeykem kendimi 50 yasnda hissediyorum disari cikarken kiyafet bulamadigim icin.agalamalar kocakari gibi giyinmeler artik bunlardan biktim esim beni cok sevyr ama biliyorum o da bu seklde olmami istemiyor kizimla oglumla rahat vakit geciremiyorum nefes nefesym yataktan kalkarken agrilarla uyaniyorum yasli neneker gbi belim ağrıyor bacagim agruyor ay ay oy iy dye ndye nenefes aliyorum ve artik canima tak etti bu kilolardan kurtulmak istiyorum ve en cokta kizim buyuyup okula basladiginda benden utanmasindan korkuyorum
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
29/11/2018 menümü hemen paylaşayım çok yoğun bir gün benim için
sabah:2 yumurta haşlanmış ve 5 zeytin, bir dilim untad tam buğday ekmeği
ara:1 portakal
öğlen:3 adet mercimek köfte, çeyrek limon sıktım üzerine, yanında marul ve ayran
ara:bir tane kare bitteri 12 parçaya böldüm 1 parçasını yedim
%70 bitter çikolata
akşam: mezgit fırın bol salata
MEZGİT TAVA TARİFİ:
kızlar dün mezgit yaptım kesinlikle çok hafif , hemen bi tarif vereyim size, temizlenmiş ve yıkanmış mezgite, tane karabebir, zeytinyağı, tuz (ben şok marketlerde bi tuz var ,ona bayılıyorum çok iyi adını öğreneyim yazarım ama ambalajının üzerinde bi keçi var, himalaya tarzı ama ondan iyi )limon, rendelenmiş soğan (1 tane)iyice karıştırın ve yağlı kağıda dizin, üzerine bi yağlı kağıt daha serin 20 dakika pişirin, sonra yağlı kağıdı atın 10 dakika daha pişirin gerçekten enfes oluyo ve çok pratik , eviniz hiç kokmuyor, çok da sağlıklı, kızım çok seviyor
3 LİTRE SU, KİTABA DEVAM ŞERMİN YAŞAR..
sabah:2 yumurta haşlanmış ve 5 zeytin, bir dilim untad tam buğday ekmeği
ara:1 portakal
öğlen:3 adet mercimek köfte, çeyrek limon sıktım üzerine, yanında marul ve ayran
ara:bir tane kare bitteri 12 parçaya böldüm 1 parçasını yedim
%70 bitter çikolata
akşam: mezgit fırın bol salata
MEZGİT TAVA TARİFİ:
kızlar dün mezgit yaptım kesinlikle çok hafif , hemen bi tarif vereyim size, temizlenmiş ve yıkanmış mezgite, tane karabebir, zeytinyağı, tuz (ben şok marketlerde bi tuz var ,ona bayılıyorum çok iyi adını öğreneyim yazarım ama ambalajının üzerinde bi keçi var, himalaya tarzı ama ondan iyi )limon, rendelenmiş soğan (1 tane)iyice karıştırın ve yağlı kağıda dizin, üzerine bi yağlı kağıt daha serin 20 dakika pişirin, sonra yağlı kağıdı atın 10 dakika daha pişirin gerçekten enfes oluyo ve çok pratik , eviniz hiç kokmuyor, çok da sağlıklı, kızım çok seviyor
3 LİTRE SU, KİTABA DEVAM ŞERMİN YAŞAR..
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
Suanda da spor niyetiyle kahve iciyrm insallah yapabilirim ben neden zayflamak istedigimi de anlatmak istyrm
Ben hep kiloluydum surekli diyet sporla zayfladim hende cok cok ciddi kilolar verebildim ama geri aldim artik bu durum beni cok yordu gencken cok guzel.kilo vriliyor ama yas ilerledikce zorlasiyor evet daha 28 yasindayim ama bu sekildeykem kendimi 50 yasnda hissediyorum disari cikarken kiyafet bulamadigim icin.agalamalar kocakari gibi giyinmeler artik bunlardan biktim esim beni cok sevyr ama biliyorum o da bu seklde olmami istemiyor kizimla oglumla rahat vakit geciremiyorum nefes nefesym yataktan kalkarken agrilarla uyaniyorum yasli neneker gbi belim ağrıyor bacagim agruyor ay ay oy iy dye ndye nenefes aliyorum ve artik canima tak etti bu kilolardan kurtulmak istiyorum ve en cokta kizim buyuyup okula basladiginda benden utanmasindan korkuyorum
Canım ne güzel hızlı kilo vermen, başarmaman için hiç bir sebep yok ben de başlarda aynı şeyleri hissediyordum , hep uzun boyluyum Allahtan kaldırıyorum diyordum ama kendimi kandırıyodum bacaklarım kilomu taşımak istemiyordu
inşallah istediğin kiloya tez zamanda varırsın ama hızlı diyetlerden ziyade korumalı gitmeni tavsiye ederim, çünkü yaşam biçimi haline gelmeyen hiç bir diyet kalıcı değil , ben bu kilolarımdan ömür boyu vedalaşmak istiyorum, kalıcı olmayan hiç bir adım atmıyorum, al ver insanın daha çok moralini bozar, başarılar
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
Canım sen çok az yemiyor musun sence, Bu şekilde beslenmeye devam edersen bazal metabolizma hızın durur ve kilo veremezsin, Birincisi diyetinde protein yok, protein olmayınca kas yapın zarar görür, sebze yok (kabızlık olabilir) .
Nasıl olacak, sadece karbonhidrat ve yağ var, sen daha iyi bilirsin ama şuraya bir ayran bir yoğurt, etli bir yemek veya sebze koysan , tek öğün yiyeceksen bile, mesela , tavuk ızgara, yanında ayran ve salata- köfte , salata , yoğurt- yeşil fasulye, ayran tarzı bir menü beklerim senden, sabah çok iyi, muhakkak zeytinle başlayın diyorlar ama sana çemenin bir faydası yok, ben de çok severim, sıcak ekmek içine tereyağı sürüp üzerine çemen oh mis :) vitamin alabileceğin ,bunun sodyumu var fosforu var, b12 si var, diyetten ziyade daha sağlıklı menüler bekliyorum senden akrepciiim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
