- 8 Ağustos 2008
- 35.187
- 41.740
- 1.123
Geçmiş olsun canım. Vücut ısını yükseltecek bişiler iç.Çok fena üşütmüşüm her yerim dökülüyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.187
- 41.740
- 1.123
Kendime cezam hazır.. Sizden de bekliyorumKaptan 2 haftadır sabitsin .kaptani cezalandirmak gerek.
- 8 Ağustos 2008
- 35.187
- 41.740
- 1.123
Tebrikler canım.
Bidahaya listeye ekle olurmu?. Şimdi ben ekledim.
Senin hedef kaçtı?
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Tesekkur ederim
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Ozur dilerim unutdum. Kusura bakma :/
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
50
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
Günaydın kızlar;
Akrepcim, ben eğitim için ara ara yurtdışına çıkıyorum o araya denk geldi günaydın demem :) menülerimi de günlük paylaşacağım, gece yazamadım çok yorgundum yoldan geldim..Birde smothie yaptım kendime yorgun yorgun.
Guruba geleli iki hafta olacak,
başlangıç kilom , 102,9 kg
83,84,85 bandında gidip gelirken bu guruba başladım
bugünkü kilom 81,00 kg
hedef kilom :60
boy:1,76
umarım hepimiz sağlıkla zayıflarız
sevgiler
Akrepcim, ben eğitim için ara ara yurtdışına çıkıyorum o araya denk geldi günaydın demem :) menülerimi de günlük paylaşacağım, gece yazamadım çok yorgundum yoldan geldim..Birde smothie yaptım kendime yorgun yorgun.
Guruba geleli iki hafta olacak,
başlangıç kilom , 102,9 kg
83,84,85 bandında gidip gelirken bu guruba başladım
bugünkü kilom 81,00 kg
hedef kilom :60
boy:1,76
umarım hepimiz sağlıkla zayıflarız
sevgiler
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
19/11/2018 menüm:
2 zeytin, haşlanmış yumurta, bir dilim kepekli ekmek
öğlen:
lahanalı ton balığı salatası
akşam:
mercimek çorbası
ara:biraz beyaz leblebi, 1 greyfurt
20/11/2018
5 zeytin, haşlanmış yumurta, 1dilim kepekli ekmek,lor peyniri
öğlen:brokolili tavuk göğsü ,ayran
akşam:sulu köfte
ara:greyfurt ve dut kurusu
21/11/2018
sabah:haşlanmış yumurta,1 dilim kepek ekmek
5 zeytin
öğlen:3 adet mercimek köfte, bir ayran
akşam:etli bamya
ara :greyfurt ve süt
22/11/2018:
sabah:1 yumurta ve kepek ekmeği,2 ızgara zeytin
öğlen:ızgara çipura ve brokoli
akşam: izmir köfte minik bir kase ve yoğurt
ara:1 greyfurt bi portakal, 1mandalina
şu meyveden kurtulabilsem keşke , artık bugünden itiraben kendime yasak koyuyorum kızlar , çok iradeli yapıyorum gelip meyvede takılıyorum, çok tehlikeli imiş bu kadar meyve yemek direk kilo
2,5 litre suyum sabit,2 fincan sade türk kahvem sabit, 1 yeşil çay sabit, yapıyorum sonuç ne olacak ..Cumanız hayır olsun , sevgileer
2 zeytin, haşlanmış yumurta, bir dilim kepekli ekmek
öğlen:
lahanalı ton balığı salatası
akşam:
mercimek çorbası
ara:biraz beyaz leblebi, 1 greyfurt
20/11/2018
5 zeytin, haşlanmış yumurta, 1dilim kepekli ekmek,lor peyniri
öğlen:brokolili tavuk göğsü ,ayran
akşam:sulu köfte
ara:greyfurt ve dut kurusu
21/11/2018
sabah:haşlanmış yumurta,1 dilim kepek ekmek
5 zeytin
öğlen:3 adet mercimek köfte, bir ayran
akşam:etli bamya
ara :greyfurt ve süt
22/11/2018:
sabah:1 yumurta ve kepek ekmeği,2 ızgara zeytin
öğlen:ızgara çipura ve brokoli
akşam: izmir köfte minik bir kase ve yoğurt
ara:1 greyfurt bi portakal, 1mandalina
şu meyveden kurtulabilsem keşke , artık bugünden itiraben kendime yasak koyuyorum kızlar , çok iradeli yapıyorum gelip meyvede takılıyorum, çok tehlikeli imiş bu kadar meyve yemek direk kilo
2,5 litre suyum sabit,2 fincan sade türk kahvem sabit, 1 yeşil çay sabit, yapıyorum sonuç ne olacak ..Cumanız hayır olsun , sevgileer
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Muhteşem yaa 80leri terk etmene 2 kilo kalmş 
bu boyla sen manken gibi olucaksn maşallah arkadaşm
23kilo gitmiş muhteşem azim- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
İnşallah canım ya inan bir kurtulsam yüklerimden o kadar rahatlıcam ki, ne aldığım üzerime oluyo istediğim gibi, ne giydiğim içime siniyor, eşimle aynı kilodayım :) Şuan boydan dolayı kurtarıyorum , ama ben artık bi gram yağa bile tahammül edemiyorum, Ocak ayından beri çabalıyorum, yalnız benim metabolizmam aşırı yavaş bunu endokrin doktorum bile söyledi tiroidlerim yok çünkü ameliyatla alındı, inan dedi ki gokyuzu sen zayıfladıysan herkes zayıflar kimse yemiyorum ama yarıyor demesin dedi:) 850 kalori alıyorum günde, bunu daha da düşürüp iyice bi sporla desteklemem lazım, bu ikinci bölüm artık ne yapmam gerekiyorsa yapacağım , senin de desteklerini bekliyorum canım,bana yardımcı olursanız çok sevinirim
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Selam kızlar bu aralar hic gelemedim zor zamanlar gecirdim ama niyahet evime gelebildim kan testi pozitif cıktı hamileligim dogru yani o yüzden artık devam edemigcem ama hamilelikten sonra doğum kilolarını atmaya gelirim inşallah kabul ederseniz :))
Kilo durumum:
Gecen hafta: 64.8
Bugun: 64.5
Fark: -300gr
Bu aralar cok iştahsızım okadar az yememe rağmen eksi az sebebi belli belkide :)
Ellssa kaptanım beni bilgilendirirmisin konuyla ilğili
Kilo durumum:
Gecen hafta: 64.8
Bugun: 64.5
Fark: -300gr
Bu aralar cok iştahsızım okadar az yememe rağmen eksi az sebebi belli belkide :)
Ellssa kaptanım beni bilgilendirirmisin konuyla ilğili - 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Tebrikler canmhayalimdesin şuan /QUOTE]
Tesekkur ederim :) insallah darisi basina :)
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Tebrik ediyorum.Sag salim al kucagina bebeyini .Selam kızlar bu aralar hic gelemedim zor zamanlar gecirdim ama niyahet evime gelebildim kan testi pozitif cıktı hamileligim dogru yani o yüzden artık devam edemigcem ama hamilelikten sonra doğum kilolarını atmaya gelirim inşallah kabul ederseniz :))
Kilo durumum:
Gecen hafta: 64.8
Bugun: 64.5
Fark: -300gr
Bu aralar cok iştahsızım okadar az yememe rağmen eksi az sebebi belli belkide :)
- 8 Ağustos 2008
- 35.187
- 41.740
- 1.123
Canım geldiğin tarihi istiyorum ve geçen hafta cuma kaçtın. Benim yazdığım gibi sıra ile yazarmısın?
- 8 Ağustos 2008
- 35.187
- 41.740
- 1.123
Hayırlı olsun canım gözün aydın olsun.Selam kızlar bu aralar hic gelemedim zor zamanlar gecirdim ama niyahet evime gelebildim kan testi pozitif cıktı hamileligim dogru yani o yüzden artık devam edemigcem ama hamilelikten sonra doğum kilolarını atmaya gelirim inşallah kabul ederseniz :))
Kilo durumum:
Gecen hafta: 64.8
Bugun: 64.5
Fark: -300gr
Bu aralar cok iştahsızım okadar az yememe rağmen eksi az sebebi belli belkide :)
Hamile iken takımda olman doğru değil. Bu hafta ayrılıyoruz ama takıma hep beklerim. Bebişi kucağına al sağlıcakla, gelirsin yine.
İlk çocuk mu?
- 8 Ağustos 2008
- 35.187
- 41.740
- 1.123
- 5 Ocak 2017
- 785
- 2.123
- 113
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Canm 16/8 diyetini bir arastrsana herkes muthis etki gormus canm üstelik ben BBS deki bendoktorum da bu deneyini izledim deneklerde muthis sonuclar aldilar canm hicbirseyi degistirmeden sadece aksam yemegini az öne alp sabah kaltisini da az geçe alip birbirine yaklastrman yetiyor okadaarİnşallah canım ya inan bir kurtulsam yüklerimden o kadar rahatlıcam ki, ne aldığım üzerime oluyo istediğim gibi, ne giydiğim içime siniyor, eşimle aynı kilodayım :) Şuan boydan dolayı kurtarıyorum , ama ben artık bi gram yağa bile tahammül edemiyorum, Ocak ayından beri çabalıyorum, yalnız benim metabolizmam aşırı yavaş bunu endokrin doktorum bile söyledi tiroidlerim yok çünkü ameliyatla alındı, inan dedi ki gokyuzu sen zayıfladıysan herkes zayıflar kimse yemiyorum ama yarıyor demesin dedi:) 850 kalori alıyorum günde, bunu daha da düşürüp iyice bi sporla desteklemem lazım, bu ikinci bölüm artık ne yapmam gerekiyorsa yapacağım , senin de desteklerini bekliyorum canım,bana yardımcı olursanız çok sevinirim
8 saat istedigin diyetini ve öğűnű devam et sadece 16 saat bir şey yeme baslayp bitirme saati de senin elinde sadece 8/16 olmasi yeterli e akşam yemegiden sonra sadece çay,su,bitki çayı,kahve içebilirsin canım kalorisiz içecekler yani Benzer Konular
- Anket
