Selam kizlar belli bi diyet listesi varmi yoksa herkes kendine uygun bi diyetmi yapiyo
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Geçmiş olsun canım. Hayırdır neyin var
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Herkes sağlıklı besleniyor canım.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Kurallarımız ilk sayfamızda canım.
Hoşgeldin bu arada
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Kahvaltı 10:30 =kaşarlı kare tost,200ml sütden türk kahvesi
Ara:yarım muz, yarım avokado
Öğle:bir tabak yoğurtlu köz patlıcan
Ara:bir avuç yer fıstığı
Akşam 18:30 = 4 tane soslu fırın köfte ve biber,4kaşık pilav,2 kaşık yoğurt
2lt su, aynı kitaba devam
20 dakika dans
pilavı da yemesem çok iyi olucaktı ama canım çekti yedim pöööfff...
Ara:yarım muz, yarım avokado
Öğle:bir tabak yoğurtlu köz patlıcan
Ara:bir avuç yer fıstığı
Akşam 18:30 = 4 tane soslu fırın köfte ve biber,4kaşık pilav,2 kaşık yoğurt
2lt su, aynı kitaba devam
20 dakika dans
pilavı da yemesem çok iyi olucaktı ama canım çekti yedim pöööfff... 
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Hedefin kaç canm ????
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
öncelikle tebrikler arkadaşım ben seni okuyup azmine hayran kalmıştım nerdeyse 50 kilo vermişsin 
seni gördükce motive olur yapabilecegimizi iyice inaniriz diyordum ama geldiğimden beri seni hiç göremedim 
nerelerdesin ?diyete devam ediyormusun? Güncel kilon kaç oldu?
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
K.bakma cnm bu ara cok karışık herşey
Öncelikle tatile Ailemin yanina Almanyaya geldigim icin fazla vakit bulup ugrayamadim
Sonra Adetim 1 hafta gecikince test yaptım pozitif cikti bidaha yaptim oda aynı
Ama Kan testi ve doktor icin bi 10 gün daha beklemem gerekcek türkiyeye dönünce yaptircam o yüzden kesin bisi demiyim smdi ama cok garip duygular icerisindeyim
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
Salgına yakalandım galiba ama çok ağır atlattım. Hastanede açtım gözlerimi. Şimdi iyiyim çok şükür
Hayırlı olsun süpriz olmuş galibaK.bakma cnm bu ara cok karışık herşey
Öncelikle tatile Ailemin yanina Almanyaya geldigim icin fazla vakit bulup ugrayamadim
Sonra Adetim 1 hafta gecikince test yaptım pozitif cikti bidaha yaptim oda aynı
Ama Kan testi ve doktor icin bi 10 gün daha beklemem gerekcek türkiyeye dönünce yaptircam o yüzden kesin bisi demiyim smdi ama cok garip duygular icerisindeyim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Kahvaltı (12:00) = 1haslanms yumurta,kibrit kutusu kadar peynir,domates,2dilim ekmek
Akşam (17:00) = 200ml sütten kahve ile çeyrek avokado,yarım muz,yarm tatlı kaşg bal, kakao,bir iki fıstık ve bir yumurtadan oluşan sağlıklı ve diyet waffle.
Diet waffle tarifi: 2 yumurtayı iyice çırpın yanmaz tavayı iyice isittkdan sonra bir iki damla zeytin yağı gezdirin ve yumurtayı krep gibi arkalı önlü pişirin servis tabağına alın üzerine sürülücek çikolata için: yarım avokadoya 1 tatlı kaşığı kakao,bir kaç damla süt,bir tatlı kaşığı bal ile ile ezip karıştırıp sarelle görünümü alınca krepin üzerine sürüp,onun üzerine dilimlenmiş 1 muz dizip üzerine bir kaç tane parçalanmış fistik attım ve waffle hazır.
siz üzerine istediğniz meyveleri ve fındık,ceviz vs. Yapabilirsiniz bu tam bir servis tabağı boyutu oldu ve bunun tam yarısı bana yetti diğer yarısı kızıma hem sğlıklı hem diyet un yok şeker yok .
bugün iki öğün yedim. 2litre su içtim. Spor ve kitap yok.
Akşam (17:00) = 200ml sütten kahve ile çeyrek avokado,yarım muz,yarm tatlı kaşg bal, kakao,bir iki fıstık ve bir yumurtadan oluşan sağlıklı ve diyet waffle.
Diet waffle tarifi: 2 yumurtayı iyice çırpın yanmaz tavayı iyice isittkdan sonra bir iki damla zeytin yağı gezdirin ve yumurtayı krep gibi arkalı önlü pişirin servis tabağına alın üzerine sürülücek çikolata için: yarım avokadoya 1 tatlı kaşığı kakao,bir kaç damla süt,bir tatlı kaşığı bal ile ile ezip karıştırıp sarelle görünümü alınca krepin üzerine sürüp,onun üzerine dilimlenmiş 1 muz dizip üzerine bir kaç tane parçalanmış fistik attım ve waffle hazır.
siz üzerine istediğniz meyveleri ve fındık,ceviz vs. Yapabilirsiniz bu tam bir servis tabağı boyutu oldu ve bunun tam yarısı bana yetti diğer yarısı kızıma hem sğlıklı hem diyet un yok şeker yok .bugün iki öğün yedim. 2litre su içtim. Spor ve kitap yok.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Yanlışını biliyosun zaten canım..Kahvaltı 10:30 =kaşarlı kare tost,200ml sütden türk kahvesi
Ara:yarım muz, yarım avokado
Öğle:bir tabak yoğurtlu köz patlıcan
Ara:bir avuç yer fıstığı
Akşam 18:30 = 4 tane soslu fırın köfte ve biber,4kaşık pilav,2 kaşık yoğurt
2lt su, aynı kitaba devam
20 dakika dans
Hangi aynı kitap balım. Bizim aklımızda kalmaz. Sen yaz adını.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Canım saatler ve mikatarlar karışmış iyice. Öğünlerini saatin hemen alt satırına yazarsan daha okunaklı olur.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Tamam canım. Günde en az 5 mesajı koru, ben idare ederim. Ne zaman vakit bulursan yazarsın.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Fazla değiliz zaten balım.Sanki menü paylaşımını benim disimda yapan bir iki var okadar
nihaaal hasta
Ece_ce yurtdışında
happy_mom_ zaten bildirim yapıyotBir de ben varım
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Yazayım hemen ona whatsappdan. Gelsin evet. Ben de hayranıyım onun.
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
