- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
EvetEvtinslh beraber hedefimize ulaşırız
O da aynı gibi
55 
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Sabahı geçtim, gecenin bi vakti fıstık yemek nedir yaaolmamış bu menü sende farkındasın
gece 01 de fıstık kötü olmuş en azından akşam üstü filan olsaydı yatma saatine kadar yakabilirdin bide simit'i mutlaka proteinle almak lazm yani yanina peynir yada yumurta gerekirdi çizi
karbonhidrat+karbonhidrat
olmamış
dayaklık bu akrep dayaklık 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
Şaşırma günün bugünkesinn
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
55 diildim şimdiki hedefim 55Aaaa
Kaç oldun peki
O caanım 55 e kıyılırmıı
59.30 la mezun oldum
63 e yakınım şuan
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
Beni etiketlemissin biseymi oldu??
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
bulgur pirinç gibi direk karbonhidrat olan gıdalardan uzaklaş canm kilo vermeni yavaşlatr zatan meyvenin,sebzenin,sütün,yoğurdun içinde bile birmiktar karbonvidrat var kuruyemisden de aliyoruz bu saglikli gidalardan aldgmz zatan yetip artiyorken bidaha ekstra direk karbonhidrat olan şeylerden yeme kilo verene kadar piriç,bulgur,patates ve undan yapılan hersey den uzakdur.cok canın çekerse haftada sadece bir gün onuda az iktar ve öğlen saati al ben oyle yapyrm.ekmeği mesala kahvaltı dısinda kullama yani sebze et agirlik ver tokluk icin protein al et çok tok tutuyor,süt ve kahve de de tok tutucu etki var hatta ben ikisini bir arada sütlü kahve olarak kullaniyorum çok tok tutuyor - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Kahvaltı(12): menemen, iki dilim ekmek.
Ara:1 mini mandalin
Öğle:1 kase mercimek çorbası.
Ara:100ml sütten türk kahvesi,3fındık.
Akşam(18:00): çeyrek çipura,bol salata
-1tatlı kaşığı tahin
2.5 litre su bitti.yatana kadar 3lt olur.
50dakika kondisyon bisikleti.
Kitap: Herşey seninle başlar.
Ara:1 mini mandalin
Öğle:1 kase mercimek çorbası.
Ara:100ml sütten türk kahvesi,3fındık.
Akşam(18:00): çeyrek çipura,bol salata
-1tatlı kaşığı tahin
2.5 litre su bitti.yatana kadar 3lt olur.
50dakika kondisyon bisikleti.
Kitap: Herşey seninle başlar.
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Balık alman için canım. Hayırlı olsun balığın.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Neden canım? Kısır bana göre cısss değil. Yeterki akşam yeme.
Hatta geç kalkmasaydım öğle menüm kısır olacaktı benim.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Canım sen daha önce hangi takımdaydın?
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Çok güzel.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
Balık içindi :)
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Ben de açım ve yarının yemeğini yaptım. Etli kuru fasulye.. Buram buram kokuyorYa karnım o kadar aç ki
Çok sinirliyim
Sabah olsun hayırlısıyla
Bi ben mi acıkıyorum yüzlerce kişiden
Ne saçma
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
