Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

sabah (11:00)
  • 2 sucuklu yumurta
  • 1 dilim Tulum peyniri
  • 1 dilim keçi peyniri
  • domates salatalık
  • bol yeşillik ( nane, maydanoz,)
  • 5 6 zeytin
  • çekirdek
  • haşhaş ezmesi
akşam (18:30)
  • mantarlı hindi sote
  • salata

su:2 lt
Spor: Yoga + yarım saat yürüyüş
 
Dunku menum
Sabal limonlu su
Kahvalti yogurt
Oglen karabugday+ salata
Aksam salata
Su 2.5 litre
Yesil cay 2
Spor 2 saat yuruyus
karabuğday beslenmesinin sonucunu merak ediyorum. ben ancak salatalarda ve çorbanın içinde yiyebiliyorum karabuğdayı tatsız geliyor. bir de değişik bir dokusu var yiyemiyorum
 
Menü yazan okadar az kisi varki hep bende amann benmi yazicam diyorm ama ilk burdan basliyim ozaman
Dünkü Menüm:

10:30 2 dilim ekmek, yumurta, 1kk peynir, 7zeytin az salca

14:00 1kase yogurt

16:00 1 fincan kahve 2 lokum 1 bisküvi

18:30 2 köfte 5 kanat Mangal, Salata, Ayran

2lt Su
1 saat yürüyüs
Kitap almanca
afiyet olsun canım. galiba burayı canlandırmak için en az 5 paylaşım yapmak lazım ihmal etmeyelim artık bizim için oldukça önemli burası
 
İyi geceler kızlar :KK54:
Ben de iki gündür pek paylaşım yapamadım, sevgili kayinvalidecigim geldi dun sabah, bir hafta bizde :KK35:
Yarın itibari ile ben de menümü paylaşmaya devam edicem tekrar bugün cok karisik oldu takip edemedim.
 
X