Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Kahvaltı dicem ama 11.50de öğlen oluo :KK70:
Ton balıklı salata yagı suzulmus ve yeşil çay ♡
 

Eklentiler

  • IMG-20181103-WA0003.jpeg
    IMG-20181103-WA0003.jpeg
    143,8 KB · Görüntüleme: 18
dün sabah (08:00)
  • 2 yumurtadan biberli soğanlı omlet
  • 1 dilim Tulum peyniri
  • domates biber havuç salatalık turp
  • bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
  • 5 6 zeytin
  • süt kaymağı
akşam (16:00) kalan yemekleri tüketeyim dedim
  • menemen
  • yoğurt
  • çiğ kuruyemiş fındık kaju badem

su:2 lt
Spor: Yoga

sabah (11:00)
  • 2 yumurtadan biberli soğanlı omlet
  • 1 dilim Tulum peyniri
  • 1 dilim keçi peyniri
  • 1 haşlanmış yumurta
  • domates biber havuç salatalık turp
  • bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
  • 5 6 zeytin
  • çekirdek
akşam (17:00)
  • brokoli karnabahar buğulama zeytinyağlı nar ekşili
  • deniz börülcesi

su:2 lt
Spor: Yoga
 
Menü yazan okadar az kisi varki hep bende amann benmi yazicam diyorm ama ilk burdan basliyim ozaman
Dünkü Menüm:

10:30 2 dilim ekmek, yumurta, 1kk peynir, 7zeytin az salca

14:00 1kase yogurt

16:00 1 fincan kahve 2 lokum 1 bisküvi

18:30 2 köfte 5 kanat Mangal, Salata, Ayran

2lt Su
1 saat yürüyüs
Kitap almanca
 
Ece_ce .!.:
Haklısin tabi. Ilk geldigimde daha coşkuluydu herkez, haftalik hedef bile yapmiyoruz artık??
simdi niye böyle oldu bilmiyorum ama benimde motivem cok düstü.. ama toparliycaz mecburuz :KK9:
Genişletmek için tıkla...
Evet haklısın canım benim yoğun dönemimde paylaşamadım listeyi. Bunu sıraya koyalım en iyisi. Herkes elini uzatsın..
 
Ece_ce .!.:
Menü yazan okadar az kisi varki hep bende amann benmi yazicam diyorm ama ilk burdan basliyim ozaman
Dünkü Menüm:

10:30 2 dilim ekmek, yumurta, 1kk peynir, 7zeytin az salca

14:00 1kase yogurt

16:00 1 fincan kahve 2 lokum 1 bisküvi

18:30 2 köfte 5 kanat Mangal, Salata, Ayran

2lt Su
1 saat yürüyüs
Kitap almanca
Genişletmek için tıkla...
Zaten biz de o kadar az kişiyiz listede balım..4 kişi kaldık nihaaal nihaaal paylaşıyor Puffer Puffer paylaşıyor ben elimden geldiğince seni göremiyorum.. Tek kişi de kalsan üstüne düşeni yap/yapalım.
 
Dünkü menüm

Sabah 9:00
1 elma
Deri peyniri
Zeytin
Zeytin yağı
1 dilim ekmek
1 parça S ekmeği
Nane
1 ayva

Öğle
13:30
1 kase yoğurtlu erişte çorbası
2 kaşık kabak kavurma
1 porsiyon kısır
Marul
Turp
S ekmeği

Spor
Evdeydim. Kışlıkları çıkardım.. Benimkileri halledemedim henüz. Ne zor iş bu ya..
Sabah ve akşam serin öğlen sıcak..
Yazlıkla sabah akşam üşüyorum. Öğlen de ohh efil efil iyi geliyor yazlık penyeler..
Hadi şimdi nasıl ayırcaksınız kıyafetleri:duduk:
 
Menüm

Sabah 10:00
Zeytin
Zeytin yağı
Deri peyniri
S ekmeği
2 dilim ekmek
Yumurtalı patates 3 kaşık
1 ayva
Çay

Öğle14:00
1 muz

Akşam 18:00
400 ml shake

Su 2 litre

Spor
40 dk yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Gandalff
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
10K
Gandalff
Gandalff
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Smiile
Chocolita
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1403 1404 1405
Yorumlar
28K
Görüntüleme
496K
Migrenben
Migrenben
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
110
Görüntüleme
49K
neyiseda
neyiseda
X