- 8 Ağustos 2008
- 35.213
- 41.899
- 1.123
İyi yapmışsın.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
İsmim Aylin 22 yaşındayım evliyim.Kilo alma sebebim bir oğlum var 3 aylık sezeryan doğum yaptım. 155 boyunda 61 kiloyum. 1 haftadır diyet ve ameliyyatdan dolayı spor olarak sadece yürüyüş yapıyorum.64.5 kilo idim suan 61 im. Tek başıma sıkıldım. Yalnız zayıflamamak için buraya geldim :)
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
kaptanım çok az olmuş
hoşgeldin çok az kilon var kısa sürede veririsin.
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
dün sabah (08:00)
su:2 lt
Spor: Yoga
benim klasik menülerden. aslında aynı şeyleri yazmak sıkıcı oluyor sizin adınıza. o yüzden de biraz azalttım menü paylaşımlarını. hafta içi ve hafta sonu aynı şekilde beslenmeme rağmen hafta içi eksi olamıyorum hiç. çok iliginç. mesela bugün 71.9 u gördüm tartıda.
- 2 salçalı kekikli omlet
- Çeçil peyniri
- domates biber havuç salatalık turp
- bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
- 5 6 zeytin
- yumurtalı ıspanak
- Yoğurt
su:2 lt
Spor: Yoga
benim klasik menülerden. aslında aynı şeyleri yazmak sıkıcı oluyor sizin adınıza. o yüzden de biraz azalttım menü paylaşımlarını. hafta içi ve hafta sonu aynı şekilde beslenmeme rağmen hafta içi eksi olamıyorum hiç. çok iliginç. mesela bugün 71.9 u gördüm tartıda.
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Hos bulduk. İnsallah. :)kaptanım çok az olmuş
hoşgeldin çok az kilon var kısa sürede veririsin.
- 8 Ağustos 2008
- 35.213
- 41.899
- 1.123
Hayır canım hiç de sıkıcı değil tam aksine zevk senin menüleri okumak. Lütfen her gün paylaş.
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
akşam yemeğimin saati 19:30 olacaktı. kopyala yapıştır yapınca değiştirmeyi unutmuşum
tabiki paylaşırım
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Menü
Sabah 800ml lımonlu su
Kahvaltı 11.00 1 tabak karnabahar yemeği 1 kasık yogurt yarım tabak acı bıber ve lahana turşusu karısık
Gece yoğurt kürü
Su 2.6ltr
Spor
100dakka eliptik bisiklet
200 zıplama
2saat yürüyüş
Aralarda 2 bardak filtre kahve sade 1 bardak maydanozlu yeşil çay
Sabah 800ml lımonlu su
Kahvaltı 11.00 1 tabak karnabahar yemeği 1 kasık yogurt yarım tabak acı bıber ve lahana turşusu karısık
Gece yoğurt kürü
Su 2.6ltr
Spor
100dakka eliptik bisiklet
200 zıplama
2saat yürüyüş
Aralarda 2 bardak filtre kahve sade 1 bardak maydanozlu yeşil çay
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Hosgeldın cnm aramıza
Geçmiş olsun maşallah yavrucaga bnmde 1 kızım var 4 bucuk yasında
Kucuk bebeklerde olur arada gazı olabılır
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
sabah (08:00)
Spor: Yoga
- 2 biberli kekikli omlet
- Çeçil peyniri
- 2 dilimTulum peyniri
- 1 dilim üçgen peynir
- 1/4 yufkadan kaşarlı saç böreği
- Süt kaymağı
- domates biber havuç salatalık turp
- bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
- 5 6 zeytin
- Hamsi tava
- Bol salata
- 18:00 tuzsuz çekirdek
Spor: Yoga
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Amin cnm cumlemızınkını ♡Tesekkur ederim :) hos bulduk . Allah bagislasin .
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Guzel menu cnm cekırdek harıc
Bende ilk defa aksam 21.30da tursu yedım 1tabaga yakım cok cnm çekti sonra 400 ip atladım 4 bardak su ıctım yoksa yatamazdm ıcım ıcımı yedi
Aceba tartıya yansırmı bu tuzlu seyler
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
sabah (08:00)
Spor: Yoga
- 3 yumurtadan biberli soğanlı omlet
- 2 dilimTulum peyniri
- domates biber havuç salatalık turp
- bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
- 5 6 zeytin
- Hamsi tava
- az etli nohut yemeği
- brokoli karnabahar ve havuç buğulama
- az yumurtalı ıspanak
- 18:00 patlamış mısır
Spor: Yoga
- 8 Ağustos 2008
- 35.213
- 41.899
- 1.123
Geçmiş olsun canım
Benzer Konular
- Anket
