- 8 Ekim 2012
- 3.384
- 6.488
- 358
- 36
Canım benim bu ara ne yazık ki okuyamıyorum. Benim ortanca oğlum çok yaramaz sabah 8 den akşam 10 a kadar koşturuyoruz. Küçük oğlan 11 gibi uyuyor. Sabah 7 de büyük oğlan İçin ayaktayım. Ortancayı kreşe verene kadar beni hoş görün. Kitap elimde sürününce sinir oluyorum.Su yerine yoğurtla yap tatlım. Tarçın da atarsın. Çok güzel gidiyosun.
Oldumu diyorsun, olması için kitap da isterim ben. Bende menüler kitapla tamamlanır şekerim.
Tamam canım.. Kreş ne zaman?Canım benim bu ara ne yazık ki okuyamıyorum. Benim ortanca oğlum çok yaramaz sabah 8 den akşam 10 a kadar koşturuyoruz. Küçük oğlan 11 gibi uyuyor. Sabah 7 de büyük oğlan İçin ayaktayım. Ortancayı kreşe verene kadar beni hoş görün. Kitap elimde sürününce sinir oluyorum.
Bugün yoğurtlu smothi yaparım çok güzel öneri
Geceye kadar devamsa olmamış canım. Akşam 6:30 da içtin bitti.. Başka içme artık. Kapat ağzını. Sadece su çay veya kahve.Menüm şöyle arkadaşlar;
8:00
2 dilim mozarella
1/2 dilim Çavdarlı ekmek
1/4 avokado
1 domates
1 haşlanmış patates (yağsız tuzsuz)
11:00
110 kalorilik sütlü kakaolu tatlı
13:00
1 kepçe yayla çorbası
15:30
Izgara külbastı
Közlenmiş patlıcan biber (yağsız tuzsuz)
Marul yaprağı 4-5 adet
1 salatalık
18:30
Erik kompostosu (şekersiz)
Geceye kadar çay, elma yoğurt smothi, komposto tüketimine devam
Sevgiler
Çekirdeeeeek... Akşaaaaammm..sabah (09:00)
- 2 yumurtadan biberli kekikli omleT
- 6 7 ceviz
- 2 dilim peynir
- biber salatalık
- 1 2 dilim elma
- 4 zeytin
akşam (16:30)
su az oldu bugün saymadım ama
- ekmeksiz hamburger 3 köfteli
- çekirdek
- çay
spor: yoga
ama saat 17:00 daÇekirdeeeeek... Akşaaaaammm..
Yoga ne kuzum. Tempolu spor yap. O yağlar öyle erir.Sabah
İki dilim ekmek
1 k.kutusu kaşar
2 ceviz
Yarım domates
Öğle
İki köfte ızgara
Su 2 lt
Spor yoga
Kitap siyasi hukuk
Canım menün çok güzel, sadece akşamları komposto ya da smothi gibi şeyler tüketme bence eğer şekerli iseMenüm şöyle arkadaşlar;
8:00
2 dilim mozarella
1/2 dilim Çavdarlı ekmek
1/4 avokado
1 domates
1 haşlanmış patates (yağsız tuzsuz)
11:00
110 kalorilik sütlü kakaolu tatlı
13:00
1 kepçe yayla çorbası
15:30
Izgara külbastı
Közlenmiş patlıcan biber (yağsız tuzsuz)
Marul yaprağı 4-5 adet
1 salatalık
18:30
Erik kompostosu (şekersiz)
Geceye kadar çay, elma yoğurt smothi, komposto tüketimine devam
Sevgiler
Menü güzel, spor az olmuş sankisabah (09:00)
- 2 yumurtadan biberli kekikli omleT
- 6 7 ceviz
- 2 dilim peynir
- biber salatalık
- 1 2 dilim elma
- 4 zeytin
akşam (16:30)
su az oldu bugün saymadım ama
- ekmeksiz hamburger 3 köfteli
- çekirdek
- çay
spor: yoga
Sabah
İki dilim ekmek
1 k.kutusu kaşar
2 ceviz
Yarım domates
Öğle
İki köfte ızgara
Su 2 lt
Spor yoga
Kitap siyasi hukuk
Menü
Sabah 800 ml limonlu su
Kahvaltı 11.10 1 kutu sek quark şeftalili
Akşam 16.30 3 çeri domates yarım dilım light peynir 1 çay bardağı light süt 0 yağlı
Gece yogurt kürü
Su 2.6 ltr
Spor 100 dakka eliptik bisiklet tek seferde
1400 ip
Yarım saat 40dakka kadar ev işi
inşallahSpor da ekleyebilseydin menün güzelmiş aslında.
Güzel sonuçlarını bekliyoruz kardeşinin.
teşekkür ederim canım inşallahRabbim şifa versin hayırlı haberler alırsınız inşallah canım
menün güzel ama saatler yazmadığı için akşam kaç bilemiyorumBenim dünkü menüm
Sabah 2 köfte 2 sosis 1 çay kaşığı çikolata 1 zeytin 1 minik ev poğacası şekersiz çay
Akşam yarım döner ekmek 1 ayran
Su 2 litre
Spor koşturmalı gündü ama tam anlamıyla spor yok maalesef
kalabalık görünüyor ama miktarlar az güzelMenüm şöyle arkadaşlar;
8:00
2 dilim mozarella
1/2 dilim Çavdarlı ekmek
1/4 avokado
1 domates
1 haşlanmış patates (yağsız tuzsuz)
11:00
110 kalorilik sütlü kakaolu tatlı
13:00
1 kepçe yayla çorbası
15:30
Izgara külbastı
Közlenmiş patlıcan biber (yağsız tuzsuz)
Marul yaprağı 4-5 adet
1 salatalık
18:30
Erik kompostosu (şekersiz)
Geceye kadar çay, elma yoğurt smothi, komposto tüketimine devam
Sevgiler
çok az geldi bana yediklerinSabah
İki dilim ekmek
1 k.kutusu kaşar
2 ceviz
Yarım domates
Öğle
İki köfte ızgara
Su 2 lt
Spor yoga
Kitap siyasi hukuk
hiç spor yapacak enerjide değilim bu günlerde. diyete zor devam ediyorum. zorlayarak yemek yiyorum zamansız acıkırım diye.Menü güzel,spor az olmuş sanki
Sabah (7.00)
Bir haşlanmış yumurta, limonlu su
Öğle (13.30)
Üç kaşık zeytinyağlı kabak, iki dilim ekmek, bir parmak kaşar, çeyrek domates, bir biber turşusu
Akşam (18.30)
İki kaşık pilav, yarım porsiyon kıymalı patlıcan, bir kase çorba, ayran
Spor: yarım saat yürüyüş + 2 mil leslie
Su:2 litre
Bir de bir kaçamağım var kızlar, bugün 9. Evlilik yıldönümümüzdü bir dilim pasta yedim , kocacım almış ayıp olmasın dedimdi
Bu arada hala hastayım iyilesemedim bir türlü, öksürük kesilmiyor. Bugün sınavda görevliydim çok zorlandım tutmak için , adayları rahatsız etmeyeyim diye
Afiyet olsun kuzum nice sağlıklı mutlu huzurlu güzel yıllarınız olsun bizimde bu perşembe 3 senemiz bitecekSabah (7.00)
Bir haşlanmış yumurta, limonlu su
Öğle (13.30)
Üç kaşık zeytinyağlı kabak, iki dilim ekmek, bir parmak kaşar, çeyrek domates, bir biber turşusu
Akşam (18.30)
İki kaşık pilav, yarım porsiyon kıymalı patlıcan, bir kase çorba, ayran
Spor: yarım saat yürüyüş + 2 mil leslie
Su:2 litre
Bir de bir kaçamağım var kızlar, bugün 9. Evlilik yıldönümümüzdü bir dilim pasta yedim , kocacım almış ayıp olmasın dedimdi
Bu arada hala hastayım iyilesemedim bir türlü, öksürük kesilmiyor. Bugün sınavda görevliydim çok zorlandım tutmak için , adayları rahatsız etmeyeyim diye
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun kuzum nice sağlıklı mutlu huzurlu güzel yıllarınız olsun bizimde bu perşembe 3 senemiz bitecek
inşallah
teşekkür ederim canım inşallah
menün güzel ama saatler yazmadığı için akşam kaç bilemiyorum
kalabalık görünüyor ama miktarlar az güzel
çok az geldi bana yediklerin
hiç spor yapacak enerjide değilim bu günlerde. diyete zor devam ediyorum. zorlayarak yemek yiyorum zamansız acıkırım diye.
nice nice yıllarınız olsun canım. sabah çok az ama akşamları genelde pilav var. kilo vermen zorlaşır idye düşünüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?