- 8 Ekim 2012
- 3.384
- 6.488
- 358
- 36
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
Canım benim bu ara ne yazık ki okuyamıyorum. Benim ortanca oğlum çok yaramaz sabah 8 den akşam 10 a kadar koşturuyoruz. Küçük oğlan 11 gibi uyuyor. Sabah 7 de büyük oğlan İçin ayaktayım. Ortancayı kreşe verene kadar beni hoş görün. Kitap elimde sürününce sinir oluyorum.
Bugün yoğurtlu smothi yaparım çok güzel öneri
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
Menüm şöyle arkadaşlar;
8:00
2 dilim mozarella
1/2 dilim Çavdarlı ekmek
1/4 avokado
1 domates
1 haşlanmış patates (yağsız tuzsuz)
11:00
110 kalorilik sütlü kakaolu tatlı
13:00
1 kepçe yayla çorbası
15:30
Izgara külbastı
Közlenmiş patlıcan biber (yağsız tuzsuz)
Marul yaprağı 4-5 adet
1 salatalık
18:30
Erik kompostosu (şekersiz)
Geceye kadar çay, elma yoğurt smothi, komposto tüketimine devam
Sevgiler
8:00
2 dilim mozarella
1/2 dilim Çavdarlı ekmek
1/4 avokado
1 domates
1 haşlanmış patates (yağsız tuzsuz)
11:00
110 kalorilik sütlü kakaolu tatlı
13:00
1 kepçe yayla çorbası
15:30
Izgara külbastı
Közlenmiş patlıcan biber (yağsız tuzsuz)
Marul yaprağı 4-5 adet
1 salatalık
18:30
Erik kompostosu (şekersiz)
Geceye kadar çay, elma yoğurt smothi, komposto tüketimine devam
Sevgiler
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
- 8 Ağustos 2008
- 35.226
- 41.946
- 1.123
Tamam canım.. Kreş ne zaman?Canım benim bu ara ne yazık ki okuyamıyorum. Benim ortanca oğlum çok yaramaz sabah 8 den akşam 10 a kadar koşturuyoruz. Küçük oğlan 11 gibi uyuyor. Sabah 7 de büyük oğlan İçin ayaktayım. Ortancayı kreşe verene kadar beni hoş görün. Kitap elimde sürününce sinir oluyorum.
Bugün yoğurtlu smothi yaparım çok güzel öneri
- 8 Ağustos 2008
- 35.226
- 41.946
- 1.123
Geceye kadar devamsa olmamış canım. Akşam 6:30 da içtin bitti.. Başka içme artık. Kapat ağzını. Sadece su çay veya kahve.
- 8 Ağustos 2008
- 35.226
- 41.946
- 1.123
Çekirdeeeeek... Akşaaaaammm..
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
ama saat 17:00 da
- 8 Ağustos 2008
- 35.226
- 41.946
- 1.123
Yoga ne kuzum. Tempolu spor yap. O yağlar öyle erir.
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Q591. Etap hedefleri
1
Hayalllervehayatlar 74.9 dan 73 e
2
Puffer 75,6 dan
3
nihaaal 74,4 ten 73.0
4
Ellssa 71 den 69 aaaa
5
Zereno 89,9 dan 87,9 a
6
Ece_ce
7
tikitak 76,5 ten 74,5 e
8 @Zehra2345
9
Yumuyumii
10
drdotty 79 dan
11
cimbomlukiz 71,8 den 70,8 aaa
1
Hayalllervehayatlar 74.9 dan 73 e 2
Puffer 75,6 dan3
nihaaal 74,4 ten 73.04
Ellssa 71 den 69 aaaa5
Zereno 89,9 dan 87,9 a6
Ece_ce 7
tikitak 76,5 ten 74,5 e8 @Zehra2345
9
Yumuyumii 10
drdotty 79 dan11
cimbomlukiz 71,8 den 70,8 aaa - 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Canım menün çok güzel, sadece akşamları komposto ya da smothi gibi şeyler tüketme bence eğer şekerli ise
Menü güzel, spor az olmuş sanki
Menü güzel,spor az olmuş sanki
Canım sanki hiç et tüketmiyorsun gibi yanılıyor muyum?
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Sabah (7.00)
Bir haşlanmış yumurta, limonlu su
Öğle (13.30)
Üç kaşık zeytinyağlı kabak, iki dilim ekmek, bir parmak kaşar, çeyrek domates, bir biber turşusu
Akşam (18.30)
İki kaşık pilav, yarım porsiyon kıymalı patlıcan, bir kase çorba, ayran
Spor: yarım saat yürüyüş + 2 mil leslie
Su:2 litre
Bir de bir kaçamağım var kızlar, bugün 9. Evlilik yıldönümümüzdü bir dilim pasta yedim , kocacım almış ayıp olmasın dedimdi
Bu arada hala hastayım iyilesemedim bir türlü, öksürük kesilmiyor. Bugün sınavda görevliydim çok zorlandım tutmak için , adayları rahatsız etmeyeyim diye
Bir haşlanmış yumurta, limonlu su
Öğle (13.30)
Üç kaşık zeytinyağlı kabak, iki dilim ekmek, bir parmak kaşar, çeyrek domates, bir biber turşusu
Akşam (18.30)
İki kaşık pilav, yarım porsiyon kıymalı patlıcan, bir kase çorba, ayran
Spor: yarım saat yürüyüş + 2 mil leslie
Su:2 litre
Bir de bir kaçamağım var kızlar, bugün 9. Evlilik yıldönümümüzdü bir dilim pasta yedim , kocacım almış ayıp olmasın dedimdi
Bu arada hala hastayım iyilesemedim bir türlü, öksürük kesilmiyor. Bugün sınavda görevliydim çok zorlandım tutmak için , adayları rahatsız etmeyeyim diye
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
inşallah
teşekkür ederim canım inşallah
menün güzel ama saatler yazmadığı için akşam kaç bilemiyorumBenim dünkü menüm
Sabah 2 köfte 2 sosis 1 çay kaşığı çikolata 1 zeytin 1 minik ev poğacası şekersiz çay
Akşam yarım döner ekmek 1 ayran
Su 2 litre
Spor koşturmalı gündü ama tam anlamıyla spor yok maalesef
kalabalık görünüyor ama miktarlar az güzel
çok az geldi bana yediklerin
hiç spor yapacak enerjide değilim bu günlerde. diyete zor devam ediyorum. zorlayarak yemek yiyorum zamansız acıkırım diye.Menü güzel,spor az olmuş sanki
Sabah (7.00)
Bir haşlanmış yumurta, limonlu su
Öğle (13.30)
Üç kaşık zeytinyağlı kabak, iki dilim ekmek, bir parmak kaşar, çeyrek domates, bir biber turşusu
Akşam (18.30)
İki kaşık pilav, yarım porsiyon kıymalı patlıcan, bir kase çorba, ayran
Spor: yarım saat yürüyüş + 2 mil leslie
Su:2 litre
Bir de bir kaçamağım var kızlar, bugün 9. Evlilik yıldönümümüzdü bir dilim pasta yedim , kocacım almış ayıp olmasın dedimdi
Bu arada hala hastayım iyilesemedim bir türlü, öksürük kesilmiyor. Bugün sınavda görevliydim çok zorlandım tutmak için , adayları rahatsız etmeyeyim diye
nice nice yıllarınız olsun canım. sabah çok az ama akşamları genelde pilav var. kilo vermen zorlaşır idye düşünüyorum.
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
bi türlü dönemedim
bugün sondu ama 
sizleri gördükçe çok özeniyorum ama bu diyet de hazır bir bünye istiyor 
hazırladım gibi kendimi bugün sizin menüleri okuyup feyz alayım yarın bende size katiliyim inş 
- 8 Ekim 2012
- 3.384
- 6.488
- 358
- 36
- 8 Ekim 2012
- 3.384
- 6.488
- 358
- 36
Afiyet olsun kuzum nice sağlıklı mutlu huzurlu güzel yıllarınız olsun bizimde bu perşembe 3 senemiz bitecekSabah (7.00)
Bir haşlanmış yumurta, limonlu su
Öğle (13.30)
Üç kaşık zeytinyağlı kabak, iki dilim ekmek, bir parmak kaşar, çeyrek domates, bir biber turşusu
Akşam (18.30)
İki kaşık pilav, yarım porsiyon kıymalı patlıcan, bir kase çorba, ayran
Spor: yarım saat yürüyüş + 2 mil leslie
Su:2 litre
Bir de bir kaçamağım var kızlar, bugün 9. Evlilik yıldönümümüzdü bir dilim pasta yedim , kocacım almış ayıp olmasın dedimdi
Bu arada hala hastayım iyilesemedim bir türlü, öksürük kesilmiyor. Bugün sınavda görevliydim çok zorlandım tutmak için , adayları rahatsız etmeyeyim diye
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Teşekkür ederim canım
Sizi de şimdiden kutlarım. Nice mutlu,huzurlu, sağlıklı senelere...
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Teşekkür ederim canım
Haklısın pilav her akşam var , az yiyorum ama tamamen kessem çok iyi olacak
Benzer Konular
- Anket
