Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

nihaaal · 24 Eylül 2018

cimbomlukiz .!.:
Son 16 gün

Sabah yarım dilim ekmek 2 çatal peynir şekersiz çay

Ara bitki çayı

Öğlen 1 dilim tam buğday ekmeği patatesli köfte yarım tabak

Ara bitki çayı mandalina

Su 3 litre
Spor 600 merdiven
10 dakika yürüyüş
3000 ip
Kitap savrulan hayatlar

kahvaltı az olmuş gibi geldi acıkmadın mı öğleye kadar bu kahvaltıyla. ama başarılı tabiki ip harika

Akrrep .!.:
Evet noluyor size.. Takımdan uzak kalmak ödem yapar bilginiz olsun.

çok haklısın kaptan buralarda olmak lazım

Akrrep .!.:
Hofff
Çok bozuldum ben ya 100 gr artıya.. Kabızlığım vardı 2 gündür ona buluyorum. Bence eksiydim ben..

kesin eksisin 100g. nolacak! 300 500 oynar günlük bazen

Puffer .!.:
Sabah (10.00)
İki zeytin, zeytinyağı, yarım dilim tb ekmek, iki çatal yumurta, iki dilim börek , çay

Akşam (19.00)
İki kaşık pilav, dört kaşık zeytinyağlı patlıcan,bir dilim ekmek

Su: 2 lt
Spor:40 dk yürüyüş + yarım saat egzersiz
Kitap: Elveda güzel vatanım

iki öğüne geçmişsin galiba güzel bir menü olmuş

Hayalllervehayatlar .!.:
Kızlar bugun çok yogundum kan tahlili sonuçlarımı aldım d vıtamını eksıklıgı cıkdı ordan okula gttım belı toplantısına ordan kırtasıyeye alısverıs yapdım yarın okulumuz baslıor ilk günü olcak kızımın heycanlıyız pek zaman bulamadım ancak gelebıldım dün menü paylasamamısdım onuda bugüne paylaşıyım
Dünki menü
Sabah 3 bumurta beyazı ile çeyrek soğan 2 cerı domatesli yumurta yarım dilim peynir 1 mürdüm eriği
Akşam küçük avuç tavuk 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
3.8 ltr su
Spor
138 dakka eliptik bisiklet
20 dakka yürüyüş
1300 ip

Bugün menü
1 ogun yıyebıldım
4yumurta beyazı ile 2 cerı domates çeyrek soğanlı yumurta 1dilim peynır 1 mürdüm eriği
Şu 3.ltr
Spor 140 dakka eliptik bisiklet
1400 ip
1saat yürüyüş
Bugün yoğunlukta yemek ve su az oldu
Şimdi parka gıdıoruz

bu kadarcık yemekle nasıl ayakta duruyorsun bir de bu kadar spor bravo doğrusu

Akrrep .!.:
Menüm

Sabah 10:00
1 yumurta ile kıymalı omlet
Yarım lavaş
Maydanoz
Çay

Su
2,5 litre

Spor
2 saat yürüyüş

Kitap
Beyaz

çok az olmuş kaptanım bu menü ile yarın sabah tartılsan kesin çok eksin olur

Ece_ce .!.:
Kizlar k.bakmayin bugun alel acele ciktik evden hastanedeydik esimle o yüzden giremedm tartilmadimda sabah ama öglen tartildim muhtemelen artidayim bugun cok düzensiz beslendim cnkü

Pes etme noktasina gelip kendimi sonradan vazgeciriyorum bugun durmadan
Ben niye kilo veremiyorm ya sanirim kilit noktamdaym bende 66da takili kaldm

geçmiş olsun önemli değildir inşallah. ben de sabah geln artı ile birlikte hiç iyi bir gün geçirmedim. kahvaltıda yapamadım sonrası çok kötü geçti. kahvaltı benim için çok önemli. bugünki menümü buraya yazmaya hiç layık görmüyorum. acele toparlanmak lazım. bu regl beni mahvetti.

Ellssa · 24 Eylül 2018

nihaaal .!.:
hayırdır kaptan önemli birşey yoktur inşallah

Önemli desem ben önemsizleşicem.. O yüzden önemli değil.. Allah büyük..

nihaaal · 24 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Önemli desem ben önemsizleşicem.. O yüzden önemli değil.. Allah büyük..

amin kaptanım

Ellssa · 24 Eylül 2018

nihaaal .!.:
kahvaltı az olmuş gibi geldi acıkmadın mı öğleye kadar bu kahvaltıyla. ama başarılı tabiki ip harika

çok haklısın kaptan buralarda olmak lazım

kesin eksisin 100g. nolacak! 300 500 oynar günlük bazen

iki öğüne geçmişsin galiba güzel bir menü olmuş

bu kadarcık yemekle nasıl ayakta duruyorsun bir de bu kadar spor bravo doğrusu

çok az olmuş kaptanım bu menü ile yarın sabah tartılsan kesin çok eksin olur

geçmiş olsun önemli değildir inşallah. ben de sabah geln artı ile birlikte hiç iyi bir gün geçirmedim. kahvaltıda yapamadım sonrası çok kötü geçti. kahvaltı benim için çok önemli. bugünki menümü buraya yazmaya hiç layık görmüyorum. acele toparlanmak lazım. bu regl beni mahvetti.

Şu an itibariyle toparlandın bileee..

Ellssa · 24 Eylül 2018

Ellssa · 24 Eylül 2018

Ece_ce · 24 Eylül 2018

cimbomlukiz .!.:
İnşallah cumaya gider kaptanım yoksa @Ece_ce yi nasıl geçerim @Misei ve sende beni yakalarsın ortada kaynar giderim

bu arti beni yeniden gaza getirdi bende artidayim muhtemelen o yüzden savas yeniden baslayabillir

Akrrep .!.:
Pes etme tatlım. D vitamini ve omega3 kullan

Eczanedenmi aliniyor bunlar cnm tam olark neye iyi geliyor biraz cahilim sanirim bu konuda

nihaaal .!.:
kahvaltı az olmuş gibi geldi acıkmadın mı öğleye kadar bu kahvaltıyla. ama başarılı tabiki ip harika

çok haklısın kaptan buralarda olmak lazım

kesin eksisin 100g. nolacak! 300 500 oynar günlük bazen

iki öğüne geçmişsin galiba güzel bir menü olmuş

bu kadarcık yemekle nasıl ayakta duruyorsun bir de bu kadar spor bravo doğrusu

çok az olmuş kaptanım bu menü ile yarın sabah tartılsan kesin çok eksin olur

geçmiş olsun önemli değildir inşallah. ben de sabah geln artı ile birlikte hiç iyi bir gün geçirmedim. kahvaltıda yapamadım sonrası çok kötü geçti. kahvaltı benim için çok önemli. bugünki menümü buraya yazmaya hiç layık görmüyorum. acele toparlanmak lazım. bu regl beni mahvetti.

Sagol cnm yok cok sükür.
Silkelenip kendimize gelmeliyiz sanirim bende bugun baya kötüydüm ama suan itibariyle yarin yeniden basliyorm ben pes etmiycem o 60li rakami görücem cok fena inat ettim

Ellssa · 24 Eylül 2018

Ece_ce .!.:
bu arti beni yeniden gaza getirdi bende artidayim muhtemelen o yüzden savas yeniden baslayabillir

Eczanedenmi aliniyor bunlar cnm tam olark neye iyi geliyor biraz cahilim sanirim bu konuda

Sagol cnm yok cok sükür.
Silkelenip kendimize gelmeliyiz sanirim bende bugun baya kötüydüm ama suan itibariyle yarin yeniden basliyorm ben pes etmiycem o 60li rakami görücem cok fena inat ettim

Kilo vermene destekmoluyorlar canım. Vücudumuzda motor görevi yapır D vitamini.

Ellssa · 24 Eylül 2018

nihaaal · 25 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Şu an itibariyle toparlandın bileee..

yarına hazırım

Ece_ce · 25 Eylül 2018

Akrrep .!.:
Kilo vermene destekmoluyorlar canım. Vücudumuzda motor görevi yapır D vitamini.

Yarin bakiyim cnm insallah iyi gelir banada :)

Milassk · 25 Eylül 2018

Merak ediyorum ne gibi bir üslup hatası yaptım da bu grup beni şikayet etti acaba:) senli benli konuşmadım, hakaret etmedim. Tek amacım var destekle zayıflayabilmek ve sağlığıma kavuşmak. Sizin ne gibi bir amacınız var? Burdaki kimseye kendim yazmamıştım bile

Ellssa · 25 Eylül 2018

Günaydın kızlar

cimbomlukiz · 25 Eylül 2018

Günaydınnn

Puffer · 25 Eylül 2018

Günaydın

Ece_ce · 25 Eylül 2018

Günaydinlarr

cimbomlukiz · 25 Eylül 2018

Ellssa · 25 Eylül 2018

cimbomlukiz .!.:
Eki Görüntüle 2192027

Ayy ne güldümm iyiki böyle bi tartımız yok

Ellssa · 25 Eylül 2018

M Misei

Ellssa · 25 Eylül 2018

Akrrep .!.:
M Misei

Ben şok...
Misei dedim.. Benim mesajları beğenmeye başladı.. Kalpler nasıl da birmiş

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Aktif Üye

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency