Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Püsküüt .!.:

E tutar tabii.. N'apsın adam.. :roflol:
Ben de bu fotoda eşime çalım atıyodum.. tatil köyündeydik ve akşam yiyeceklerimin heyecanına kapılmıştım.. :roflol:

İnşallah.. Ağzından bal damlıyor Ceydacım... a.s.

Tuh! Ben ne bileyim öyle yediğini..
E tamam yine yağ koy ama az koy.. ve krakerle ye.. al sana ara öğün.. yerimseniben
Tahsildaroğlundan emin değilim ben.. markete gidince bakıp yazarım..

Ben de açık arttırma teklif ediyorum.. :roflol:


Oohhh güzel mönü olmuş.. Pudingi görünce gülümsedim istemsizce.. olumunekankayizsmile
Salata da çok tahrik edici göründü gözüme.. (huyum mu değişiyor nedir?) sempatiksalakcinni


Senin bu diyalogları kesin ezberlemek lazım.. Bir ara konu açmıştık öyle.. Ay ne komikti oradaki diyaloglar.. Onu bulup ekleyeyim de güleriz yeniden..


Bu arada bugün sokaklarda deli danalar gibi güldüm arkadaşlar.. Yani tek başına yürürken kahkaha atan tipi düşünün.. Sebep şu..

Taksi durağının yanındaki kaldırımdayım.. O an yanından geçmekte olduğum şoför arabasını siliyor.. Bir yandan da önündeki sırada olan arkadaşına bağırıyor..
"Püsküüt ister misin?" diye.. ama aynen böyle söyledi.. Yazıldığı gibi.. :roflol: .roflol:

Yemek vakti geldiiiiiiiiiiiiiiiii... cokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

inşaallah canım benimm.. bu hafta büyük ilerleme bekliyorum. a.s.

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

sporu unuttuumm sporuuu..

20 dk. normal tempoda yürüyüş..

20 dk. bisiklet


2 set 15 tekrar

Makina ile göğüs pres
Makina ile arkaya çekiş
Dumbellar ile yukarı itiş (1.5 KG )
Dumbel ile tek kol geriye bükme
Dumbel ile kol bükme
Makina da oturarak kol bükme
Dış bacak çalışması
İç bacak çalışması
Karın çalıştırması

Son olarak yine 20 dk yürüyüş..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

E tutar tabii.. N'apsın adam.. :roflol:
Ben de bu fotoda eşime çalım atıyodum.. tatil köyündeydik ve akşam yiyeceklerimin heyecanına kapılmıştım.. :roflol:

İnşallah.. Ağzından bal damlıyor Ceydacım... a.s.

Tuh! Ben ne bileyim öyle yediğini..
E tamam yine yağ koy ama az koy.. ve krakerle ye.. al sana ara öğün.. yerimseniben
Tahsildaroğlundan emin değilim ben.. markete gidince bakıp yazarım..

Ben de açık arttırma teklif ediyorum.. :roflol:


Oohhh güzel mönü olmuş.. Pudingi görünce gülümsedim istemsizce.. olumunekankayizsmile
Salata da çok tahrik edici göründü gözüme.. (huyum mu değişiyor nedir?) sempatiksalakcinni


Senin bu diyalogları kesin ezberlemek lazım.. Bir ara konu açmıştık öyle.. Ay ne komikti oradaki diyaloglar.. Onu bulup ekleyeyim de güleriz yeniden..


Bu arada bugün sokaklarda deli danalar gibi güldüm arkadaşlar.. Yani tek başına yürürken kahkaha atan tipi düşünün.. Sebep şu..

Taksi durağının yanındaki kaldırımdayım.. O an yanından geçmekte olduğum şoför arabasını siliyor.. Bir yandan da önündeki sırada olan arkadaşına bağırıyor..
"Püsküüt ister misin?" diye.. ama aynen böyle söyledi.. Yazıldığı gibi.. :roflol: .roflol:

Yemek vakti geldiiiiiiiiiiiiiiiii... cokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

ben de bugün facede bi video seyrettim...sevimli bi havhav minicik bebekle oyunlar oynuyor,onu güldürüyor falan...o videoya yorum yazacaktım az daha...yorum da şuydu ; bunu püsküüt görse bayılır:roflol::roflol:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Üçüncü Hafta / Altıncı Gün

09:30 Corn Flakes

12:30 Küçük bir kase dut

15:45 4 yk z.yağlı barbunya, 1 domates, 2 salatalık ve acı biber, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 3 tane kepekli ve yağsız kraker (her biri orta parmak uzunluğunda)

18:00 Küçük bir kase kiraz

20:30 Mantar (suyunu salıp çekmiş sonra da soya sosunda döndürülmüş, sıfır yağ) ve yoğurtlu, sarmısaklı ıspanak haşlama (ıspanakları tencereye koyup suyunu çekene kadar haşlıyorum, sonra da sıkıp malzemeyi ekliyorum), 1 dilim uno denge light ekmek
Yemek tabağının 2/3 ünü doldurdum.. yarısı mantar yarısı ıspanak olacak şekilde..

Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Yürüyüş (iki ayrı seferde olmak üzere toplam 1.5 saat)
​

Açıklama : Meyve yerken bahsettiğim kasenin ölçüsü ise şu: Hani krem karamel pişirme kapları vardır ya.. İşte o bildiniz mi? yerimseniben Böyle taneli meyvelerde hep o kabı kullanıyorum ben..

Genişletmek için tıkla...

mutahhara .!.:

düzgün diyette iken..

beyin : mide,bagirsak ve bilimum sindirimci kardesler hazirlaninnnn..bizim sahip bişilere yöneldi..

yemek borusu : gelio gelio gelioooo

mide : pöf be gene kandirdi su bu suuuuuuuuu..böbrek kardesler siz bakin bu işe benim ilgi alanim diil :dilcikar:

beyin : valla ben gözün yalanciyim..ama sanki doydun gibi sinyaller geliyor midecik..ne iş?

mide : yok be abla..kandiriyor bu sahip bizi..bence sen kirmizi alarmlari ac..böyle gitmez..

beyin : dogru diyorsun..geçen yaglarda yoklama yaptim eksik cikti..

--------------------------

kaçamak ani:

beyin : valla size bişi demeye cekiniyorum ama aldigim sinyallere göre bu sahip gene bişeylere yöneldi..

mide : kandircak gene bizi..böbrekler hazirlanin..bagirsaklar siz konumunuzu koruyun..sagi sollu belli olmaz bu catlak sahibin..heran abzürd bişeyler içip sizide hareketlendirebilir..

yemek borusu : gelioooo gelioooooo

mide : bu ne beee..beyin abla napcam ben bunu ya..unutmusum nedir bu..nereye yollicam..ay gene kafayi yedi bu sahip..tatli tuzlu ne varsa yolluyor..yavas sahippp hooopppp kime diyorum patlicammmmm

beyin : valla bende anlamadim..40 kere doydum sinyali verdim ama anlamiyor..psikologa gitmesi lazim acilennnn

yaglar : mide abla bize yolla..zarari kapatmaliyiz..

bagisaklar : yaglara yolla abla ben uyku modundayim..hiç çekemem bu sahibi şimdi..

--------------------------------

spor zamani..

beyin : yaglar içimden bi ses size bişi olcak diyor..sanki tsunami gibi bişey..

yaglar : abla dogru söle be..daha geçen haftakileri yerine koyamadik..sapitti bu sahip iyice..bizi ortadan kaldirmak istiyor..

beyin : falcimiyim ben evladim..gözlerin yalancisiyim..spor ayakkabi felan giyormuş sahip..onlarida yiyecek hali yok ya..

mide : bana dokunmasinda naparsa yapsin..

yaglar : neyse beyin abla sıkı tutunduk biz..taş çatlasa 40dakika dayaniriz ama..hakkini helal et şimdiden :)

Genişletmek için tıkla...

zümrütüanka .!.:

iyi akşamlar diyecektim ama kimse yok
bu gün benim için çok kötü bir gündü moralim sıfır ve gün içindede başım çok ağrıdı sinirden
bu gün yediklerim
09:00 1 simit peynir çay
14:00 2 kaşık tavuklu pilav
ve birdaha bir şey yemedim şimdi bakınca yemek düzenimde berbat geçti ama midem yemek kaldırmadı
1*5 lt su içtim çok kötü çoook

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Tabii altınbaşak, galeta aynı şey.. Maksat kepekli, yulaflı vs. olsun.. ama miktara dikkat.. Her ara öğün için misal altınbaşaksa en fazla 1/2 paket, galetaysa (uzun boylu) en fazla 2 tane..
ay bön bön bakıp bi'şey hatırlamaya çalışıyorum..
Hah! :lepi:
Tahsildaroğluydu galiba piyasaya yeni bir ürün sürdü.. Lor peyniri.. İnanılmaz düşük kaloriliydi.. Tam diyetlik. Özellikle de kapağını açıp galetayı bulaştırıp yemek için ideal..
Paketi 1 lira diye tanıtım yapmışlardı marketlerde..
Bir de bu iler için light labne bulundurabilirsin yanında.. O da yine krakeri banıp yemek için güzel fikir..

aynıyız bulutcum.. Eğer ki irademe yenilip çikolata yersem (ki bütün kilo alışlarımın BİRİNCİ sebebi çikolatadır) bil ki ertesi gün malum döneme girdim.. :roflol:

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

tahmin ettiğin gibi Püsküütüma.s.
hem de her dalda
resim,müzik,tiyatro...alt yazılı yabancı filmleri seyretmeye bayılır:1ninca:
süt içmek istediği zaman anne benim drink milkim geldi der falankaydirigubbakcemile3
mesleğini de seçmiş şimdiden; gündüz doktor,gece itfaiyeci,cumartesi günleri de tiyatrocu olacakmışkaydirigubbakcemile3yani benim başım fena dertte,ben buna yetişemiyorum:1ninca:

Genişletmek için tıkla...

maşallah
çok bilmiş bir oğluşun var. drink milkim geldi olayına çok güldüm ama yaa kaydirigubbakcemile3 ingilizce mi öğretiyorsun leylacım CADIARZU
benimki de hayvan doktoru olacakmış ama polisliği de çok seviyor :hulya:

Püsküüt .!.:

hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii avatardaki foto bir harikaaaaaaaaaaaa

Leylaaa leylaaaa ayyyyy leylaaaa :teytey: :teytey:

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

Leyloş senin bünyeni satın almak istiyorumm... :roflol:

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3ne çok güldüm Yarabbiiimmmkaydirigubbakcemile3
ya tabi ki fazlası aldırııırrr...inanmakta önemli diyorum benşakkıdı
çikolataya diyorum ki ben senin bana faydalı olan tarafını seviyorum,faydasız olan taraflarını gönder gitsin:1closedeyes:arkasından ılık su içiyorum,içmeden önce canım ılık suyum ben az önce çikolata yedim ve seni onu iyice eritip biran önce vücudumdan çıkarmakla görevlendiriyorum falankaydirigubbakcemile3



yerimsenibena.s.

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

E tutar tabii.. N'apsın adam.. :roflol:
Ben de bu fotoda eşime çalım atıyodum.. tatil köyündeydik ve akşam yiyeceklerimin heyecanına kapılmıştım.. :roflol:

Bu arada bugün sokaklarda deli danalar gibi güldüm arkadaşlar.. Yani tek başına yürürken kahkaha atan tipi düşünün.. Sebep şu..

Taksi durağının yanındaki kaldırımdayım.. O an yanından geçmekte olduğum şoför arabasını siliyor.. Bir yandan da önündeki sırada olan arkadaşına bağırıyor..
"Püsküüt ister misin?" diye.. ama aynen böyle söyledi.. Yazıldığı gibi.. :roflol: .roflol:

Yemek vakti geldiiiiiiiiiiiiiiiii... cokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

bende çok heyecanlıyım tatile gideceğim için
beni de en çok heycanlandıran şeyyy lmaz:
yemekler :lepi: söyledim işte ohhh kaydirigubbakcemile

bu sabah aynısını ben yaşadım püsküüt
normalde herkes bana asi der ben alıştım buna. ama sen bulut diyorsun ya oğlum son günlerde yağan yağmurdan sıkıldı. bu sabah da gökyüzünde bulutları görünce kızdı. bir bağırdı" buluuuuttt" şöyle bir bakakaldım yüzüne kaydirigubbakcemile3

Püsküüt .!.:

Üçüncü Hafta / Altıncı Gün

09:30 Corn Flakes

12:30 Küçük bir kase dut

15:45 4 yk z.yağlı barbunya, 1 domates, 2 salatalık ve acı biber, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 3 tane kepekli ve yağsız kraker (her biri orta parmak uzunluğunda)

18:00 Küçük bir kase kiraz

20:30 Mantar (suyunu salıp çekmiş sonra da soya sosunda döndürülmüş, sıfır yağ) ve yoğurtlu, sarmısaklı ıspanak haşlama (ıspanakları tencereye koyup suyunu çekene kadar haşlıyorum, sonra da sıkıp malzemeyi ekliyorum), 1 dilim uno denge light ekmek
Yemek tabağının 2/3 ünü doldurdum.. yarısı mantar yarısı ıspanak olacak şekilde..

Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Yürüyüş (iki ayrı seferde olmak üzere toplam 1.5 saat)
​

Açıklama : Meyve yerken bahsettiğim kasenin ölçüsü ise şu: Hani krem karamel pişirme kapları vardır ya.. İşte o bildiniz mi? yerimseniben Böyle taneli meyvelerde hep o kabı kullanıyorum ben..

Genişletmek için tıkla...

zümrütüanka .!.:

iyi akşamlar diyecektim ama kimse yok
bu gün benim için çok kötü bir gündü moralim sıfır ve gün içindede başım çok ağrıdı sinirden
bu gün yediklerim
09:00 1 simit peynir çay
14:00 2 kaşık tavuklu pilav
ve birdaha bir şey yemedim şimdi bakınca yemek düzenimde berbat geçti ama midem yemek kaldırmadı
1*5 lt su içtim çok kötü çoook

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

BUGÜNKÜ LİSTELER...

KAHVALTI

2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
4 siyah zeytin
çok az tulum peyniri

ARA ÖĞÜN

1 ufak kase (kasenin boyutlarını paylaşmıştım ) Dr. Oetker vanilyalı light puding

ÖĞLE

1 tabak yoğurtlu ıspanak

ARA ÖĞÜN

2 adet eti form limonlu bisküvi
1 fincan 1 küp esmer şeker eklenmiş türk kahvesi


AKŞAM

5-6 kaşık (6.kaşık dayanamayıp kocişin tabağından alındı :jeyyar: ) bulgur pilavı

Salata (marul,roka,domates,yeşil soğan,limon ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile hazırlandı)

Ayrıca, bulgur pilavına salça eklemedim, bunun yerine kurutulmuş domates ile yaptım ve zeytinyağı kullandım.

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3ne çok güldüm Yarabbiiimmmkaydirigubbakcemile3
ya tabi ki fazlası aldırııırrr...inanmakta önemli diyorum benşakkıdı
çikolataya diyorum ki ben senin bana faydalı olan tarafını seviyorum,faydasız olan taraflarını gönder gitsin:1closedeyes:arkasından ılık su içiyorum,içmeden önce canım ılık suyum ben az önce çikolata yedim ve seni onu iyice eritip biran önce vücudumdan çıkarmakla görevlendiriyorum falankaydirigubbakcemile3



yerimsenibena.s.

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Üçüncü Hafta / Altıncı Gün

09:30 Corn Flakes

12:30 Küçük bir kase dut

15:45 4 yk z.yağlı barbunya, 1 domates, 2 salatalık ve acı biber, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 3 tane kepekli ve yağsız kraker (her biri orta parmak uzunluğunda)

18:00 Küçük bir kase kiraz

20:30 Mantar (suyunu salıp çekmiş sonra da soya sosunda döndürülmüş, sıfır yağ) ve yoğurtlu, sarmısaklı ıspanak haşlama (ıspanakları tencereye koyup suyunu çekene kadar haşlıyorum, sonra da sıkıp malzemeyi ekliyorum), 1 dilim uno denge light ekmek
Yemek tabağının 2/3 ünü doldurdum.. yarısı mantar yarısı ıspanak olacak şekilde..

Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Yürüyüş (iki ayrı seferde olmak üzere toplam 1.5 saat)
​

Açıklama : Meyve yerken bahsettiğim kasenin ölçüsü ise şu: Hani krem karamel pişirme kapları vardır ya.. İşte o bildiniz mi? yerimseniben Böyle taneli meyvelerde hep o kabı kullanıyorum ben..

Genişletmek için tıkla...

pembecikk .!.:

Günaydın günaydın kızlarr:) dün yediklerim
SABAH
2 dilim tahıllı ekmek
Beyaz peynir
Salatalık
Domates
Zeytin
ARA ÖĞÜN
2 -3 tane kayısı
ÖĞLE
Eti form bisküvi
Eti form mısırlı
AKŞAM
2 parça ızgara et
1 tabak çorba
salata
sizlerin menüler ne alemde bakalım bugun nasıl olacak menülerimiz:)

Genişletmek için tıkla...

ikraaa .!.:

günaydın arkadaşlar
dünkü yediklerim
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği
az beyaz peynir
5 zeytin
yarım domates

arada ince dilim kavun

öğlen
tavuk haşlama bol baharatlı kekik pulbiber
ayran bi bardak

arada 5 kayısı

akşam 2 tane kıymalı biber dolma ama kendiminkileri pirinçsiz yaptım içinde hiç yağ yok
bi tabak yoğurt

gece 8 tane kayısı

bugunde lapa diyeti kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

pembecikk .!.:

Günaydın günaydın kızlarr:) dün yediklerim
SABAH
2 dilim tahıllı ekmek
Beyaz peynir
Salatalık
Domates
Zeytin
ARA ÖĞÜN
2 -3 tane kayısı
ÖĞLE
Eti form bisküvi
Eti form mısırlı
AKŞAM
2 parça ızgara et
1 tabak çorba
salata
sizlerin menüler ne alemde bakalım bugun nasıl olacak menülerimiz:)

Genişletmek için tıkla...