Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

CEYDACAKMAK .!.:

afiyet olsunnn :1hug: babanın da iyileşmesine çook sevindim gerçekten. açıkçası dün gece hem baban için, hem de zeynep beyzanın oğluşu için yasin okudum. Allah kabul etsin.. :Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

asi_bulut .!.:

karabibercim hoşgeldin. demek erkek. hadi gözünüz aydın allah bana da bir kız evlat nasip eder inşallah ilerleyen zamanlarda :Saruboceq:

leylacım çok mu tüketiyorum dersin yoğurdu bilmiyorumkismile öğlenleri lokantadan yemek + salata + ayran + yoğurt istiyorum. 4 çeşidi bu şekilde tamamlıyorum. yemek ve salatayı yiyorum. ayran ve yoğurdu ara öğün yapıyorum. şimdi aklıma geldi. yoksa sen 1/2 yoğurdu 1/2 kg mu sandın kaydirigubbakcemile3 150 gramlık yoğurt canım. boşaltsam bir kase etmez yani kaydirigubbakcemile3 1 bardak da ayran işte kapalı olanlardan olumunekankayizsmile ara öğünü işyerimde ancak bu şekilde yapabiliyorum. kızlar da uyarmışlar ama meyveyi pek yemem ben. aram yoktur yani. yaz kış evde meyve olur oğlum için ama ne eşim ne ben gidip 1 tane ağzımıza atmayız. oğlum da çok düşkün değil meyveye. genelde çürür ve çöpe gider

laysler fazlalıktı menüde evet ama çok güzel kokuyordu yaa. oğlum tutturdu "paylaşalım anacım" isterim diye kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

Selam hatunlar, spordan geldim duşumu da aldım. Birazdan kayınvalideme gideceğim görümcem kahve içmeye çağırdı.

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Sen de sağ ol Ceydacım.. a.s.
Ara öğün hep söylenir ben de senelerce hiç kulak asmazdım.. Psikolojik midir nedir sanki yersem daha çok yiyecekmişim gibi gelirdi ve sonra da ana öğün saatinde deli gibi acıkmış olurdum..

Üç açıdan çok önemli:
1- Bu sayede ana öğün saatinde çok acıkmış ve bu yüzden baskı altında olmuyoruz.
2- Meyve, yoğurt, süt gibi ürünleri dengeli tüketmemiz sağlaması açısından fırsat yaratmış oluyor. Çünkü biliyorsunuz ki yemek üstüne hemen meyve yemek sağlıklı değil. e bu durumda meyveyi ne zaman yiyeceğiz di mi ama?
3- Vücut kendini kıtlıkta sanmıyor, yani onu kandırmamız biraz daha kolaylaşıyor.. Midemize sürekli çalışması için bir şeyler gönderiyoruz ve bu sayede de metabolizma hızımızın yavaşlamasını engelliyoruz..

diye düşünüyorum ben.. yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

asi_bulut .!.:

gerçekten ya leylacım ben de kutluyorum seni

ben hiç dikkat etmem hangi yiyecek bana ne etki yapıyor diye kaydirigubbakcemile

bir tek şunu biliyorum hamur işi daha doğrusu beyaz un hemen su tutmamı sağlıyor

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Ohhhh be nihayet mönümü bir kişi okumuş da cevap yazmış.. zemuszemus (bundan sonra okuyan olmuştur belki bilemiyorum henüz)

Ben duymamıştım faydalı yağ olduğunu.. Ama şimdi hoşuma gitti tabe :roflol:

Çikolatada iyi bari çok abartmamışsın.. yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Yaşasın lapa kardeşliği :lepi: :lepi:

Genişletmek için tıkla...

asi_bulut .!.:

off bu puding iyi fikirmiş. reglim yaklaştı. kan şekerim düşmeye başladı sanırım. canım acayip tatlı şeyler istiyor. tarçın çayını bir deneyeyim. ama evde kalmamıştı galiba. onu da almalıyım



valla benim de puding yiyesim geldi haaa:1ninca:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Leylacım... Nihayet albümüne bakabildim.. Gerçi hep bildiğimiz fotolarmış.. Tek farkla oğluşunu da görmüş oldum..

Nasıl bir duygusallık bu böyle.. Hassas, içli bir çocuk.. Muhtemelen sanata ilgi duyuyor ya da duyacak..

İtinayla fal bakılır.. :roflol: :roflol:

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

teşekkür ederim Püsküütüma.s.
ya aslında kötü örnek olabilir ama çikolatanın bana kilo aldırmadığınıda test edip onayladımkaydirigubbakcemile3 özellikle kahvenin yanında yediğim zamanzemuszemus

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

tahmin ettiğin gibi Püsküütüma.s.
hem de her dalda
resim,müzik,tiyatro...alt yazılı yabancı filmleri seyretmeye bayılır:1ninca:
süt içmek istediği zaman anne benim drink milkim geldi der falankaydirigubbakcemile3
mesleğini de seçmiş şimdiden; gündüz doktor,gece itfaiyeci,cumartesi günleri de tiyatrocu olacakmışkaydirigubbakcemile3yani benim başım fena dertte,ben buna yetişemiyorum:1ninca:

Genişletmek için tıkla...

Mr Drink Milk'e nazarları takalım o halde..
İlginç bir üçleme..
Gece ve gündüz insanları kurtarıyor.. Hafta sonu da kurtardığı insanları eğlendiriyor..

Yetişemediğin dert böyle olsun.. a.s.

Püsküüt .!.:

Ah ne güzel bir şey bu yahu! Şansa bakınız.. :dilcikar: :roflol: Ama dil çıkarmayayım da ne yapayım Leyla kaptan? zemuszemus

Defter kesinlikle işe yarıyor bu açıdan da.. Misal ben düzgün beslendiğimi sanarken geçen hafta defterime baktım da gördüm ne kadar çok ekmek ve karpuz yediğimi.. Bu hafta dikkat ettiyseniz ikisi de yok.. Tostu da bir kere yedim galiba.. Makarna vs. zaten yemedim. Bu Cuma işe yaramazsa çikolata yerim kesin.. :roflol:

Damak tadı konusunda sana katılıyorum.. Hayatta yemem öyle tuzsuz yağsız yemekleri.. Bu ne ayol? Tansiyon hastası mıyız? Kalp krizi mi geçirdik? Tövbe ya Rabbim.. :roflol:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Mr Drink Milk'e nazarları takalım o halde..
İlginç bir üçleme..
Gece ve gündüz insanları kurtarıyor.. Hafta sonu da kurtardığı insanları eğlendiriyor..

Yetişemediğin dert böyle olsun.. a.s.

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii avatardaki foto bir harikaaaaaaaaaaaa

Leylaaa leylaaaa ayyyyy leylaaaa :teytey: :teytey:

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

2007 senesinde benii bu yarışmayaa sen davet ettin püsküüt sana çok teşekkür ederimm,
zayıflayıf mezun olmuştummmm

aaaaa lapa dedinizde bende çok yapardımm hatta püskütün tarifiyle yapardıkk herhaftaa çokk güze kilolar verdim bu diyetlede

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Ayyy sese getirsem dize de gelirim diye korkuyor ve susma hakkımı kullanıyorum hakime hanım.. eyvahedigeldismile

Hoşgeldin canım.. a.s. Birebir diyaloga devam etmediysem hatırlayamıyorum isimleri kusura bakma.. sağlıklı zayıflamalar dilerim.



Tabii altınbaşak, galeta aynı şey.. Maksat kepekli, yulaflı vs. olsun.. ama miktara dikkat.. Her ara öğün için misal altınbaşaksa en fazla 1/2 paket, galetaysa (uzun boylu) en fazla 2 tane..
ay bön bön bakıp bi'şey hatırlamaya çalışıyorum..
Hah! :lepi:
Tahsildaroğluydu galiba piyasaya yeni bir ürün sürdü.. Lor peyniri.. İnanılmaz düşük kaloriliydi.. Tam diyetlik. Özellikle de kapağını açıp galetayı bulaştırıp yemek için ideal..
Paketi 1 lira diye tanıtım yapmışlardı marketlerde..
Bir de bu iler için light labne bulundurabilirsin yanında.. O da yine krakeri banıp yemek için güzel fikir..

aynıyız bulutcum.. Eğer ki irademe yenilip çikolata yersem (ki bütün kilo alışlarımın BİRİNCİ sebebi çikolatadır) bil ki ertesi gün malum döneme girdim.. :roflol:

Genişletmek için tıkla...

samanyolu .!.:

Sağol arkadaşı...Alla razı ols.Klave bozk arfler çıkıor.....aksilik işte.....

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

teşekkür ederim Püsküütüma.s.
ya aslında kötü örnek olabilir ama çikolatanın bana kilo aldırmadığınıda test edip onayladımkaydirigubbakcemile3 özellikle kahvenin yanında yediğim zamanzemuszemus

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

tahmin ettiğin gibi Püsküütüma.s.
hem de her dalda
resim,müzik,tiyatro...alt yazılı yabancı filmleri seyretmeye bayılır:1ninca:
süt içmek istediği zaman anne benim drink milkim geldi der falankaydirigubbakcemile3
mesleğini de seçmiş şimdiden; gündüz doktor,gece itfaiyeci,cumartesi günleri de tiyatrocu olacakmışkaydirigubbakcemile3yani benim başım fena dertte,ben buna yetişemiyorum:1ninca:

Genişletmek için tıkla...

Maaşallah miniğimize vee annemize Şeniz

CEYDACAKMAK .!.:

Leyloş senin bünyeni satın almak istiyorumm... :roflol:

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

Maaşallah miniğimize vee annemize Şeniz

Genişletmek için tıkla...

CEYDACAKMAK .!.:

BUGÜNKÜ LİSTELER...

KAHVALTI

2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
4 siyah zeytin
çok az tulum peyniri

ARA ÖĞÜN

1 ufak kase (kasenin boyutlarını paylaşmıştım ) Dr. Oetker vanilyalı light puding

ÖĞLE

1 tabak yoğurtlu ıspanak

ARA ÖĞÜN

2 adet eti form limonlu bisküvi
1 fincan 1 küp esmer şeker eklenmiş türk kahvesi


AKŞAM

5-6 kaşık (6.kaşık dayanamayıp kocişin tabağından alındı :jeyyar: ) bulgur pilavı

Salata (marul,roka,domates,yeşil soğan,limon ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile hazırlandı)

Ayrıca, bulgur pilavına salça eklemedim, bunun yerine kurutulmuş domates ile yaptım ve zeytinyağı kullandım.

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3ne çok güldüm Yarabbiiimmmkaydirigubbakcemile3
ya tabi ki fazlası aldırııırrr...inanmakta önemli diyorum benşakkıdı
çikolataya diyorum ki ben senin bana faydalı olan tarafını seviyorum,faydasız olan taraflarını gönder gitsin:1closedeyes:arkasından ılık su içiyorum,içmeden önce canım ılık suyum ben az önce çikolata yedim ve seni onu iyice eritip biran önce vücudumdan çıkarmakla görevlendiriyorum falankaydirigubbakcemile3



yerimsenibena.s.

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

Ceydacım çok iyi gidiyosun canım yaaa,emeklerin boşa çıkmayacak inşallah yerimseniben

Genişletmek için tıkla...