- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Tebrikler süper gitmiş.
- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Teşekkür ederim ama benim genelde ne giderse ilk hafta gidiyor sonra yavaşlıyor inşallah böyle devam ederim
Çok iyi kilo vermişsin cnm tebrikler. İlk haftalarda genelde ödem atıldığı için çok gidiyo ama sende baya güzel gitmiş valla
- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Teşekkür ederim canımÇok iyi kilo vermişsin cnm tebrikler. İlk haftalarda genelde ödem atıldığı için çok gidiyo ama sende baya güzel gitmiş valla
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Canım her zaman aynı menüyü yemiyorum ya sadece midem o gün istiyorsa yoksa mutlaka peynirim oluyor ama benim mide. Almıyor bu aralar yiyemiyorumKuzum sen baya baya az yiyorsun sabah peynir de eklesen akşam yoğurt falan. Günlük kalorin çok az olursa bu sefer kasların erir Allah korusun.
Menün güzel geçmiş olsun canım
seçimlerin kötü ama genel kalori olarak iyisin canım. Bu anlamda başarılı bence
Yoook yemedim canım yer miyim! Sonra sinir oluyorum kendime moralim bozuluyor falan hiç çekemem kendimi
Dolmaya kadar menün de sıkıntı yoktu canım. Pirinci ne kadar bilmiyorum ama fazla karbonhidrat oluyo gibi gibi... Bi de sana özel bir sorum var neden menüleri çok nadir yorumluyorsun?
Canım kaçırdım sanki sende mi Karatay yapıyorsun menün karbonhidrat azlığı dışında çok iyi
Kıskanılası bir menü Kıskanılası bir spor
Menün güzel olmuş cnm
Olsun canım sana ne iyi gelecekse nasıl sana daha faydalı olacaksa öyle davran. İnşaallah sende hayallerine ulaşırsın
Yemedim tatlım .geçen haftasonu azcık kaçırdım ancak onu toparladım zaten.sağol desteğin için :)
Öğle yemeğin dışında menünü çok beğendim canım
Günde 6 dilim ekmek hakkım var canım. Ama 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek demek 3 kaşık pilav 1 dilim ekmek demek. Daha bunun gibi ekmek yerine geçen şeyler var. Onlara da uyup aşmadın mı sıkıntı yok. Sen düşürme ekmeği de öğlen yediğin nesfitte ekmek yerine geçer. Ne kadar yedin kaç ekmek tutar bilmiyorum tabi. Listeyi yazsam bi ara inşaallah
Çok güzel olmuş canım menün
Günün başarılı geçmiş arkadaşım iyi toparlamışsın
totalde kalori harcadığın için mutlaka etkisi olur. Zayıflarsın. Ama o kadar uzun sürmediği için fazla bir yağ yakımı olmayabilir canım.
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
Afiyett olsunnnMenüm
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
5 zeytin
1 pişi
Yeşillik salatalık vs
Ara
1 türk kahvesi 2 kuru kayısı
Öğle
1 kase tarhana çorbası
Yarım kase kadar fellah köftesi
Yarım kase süzme yoğurt
1 dilim Ekmek
1 küçük yeşil biber dolması
Ara
1 nescafe biraz siyah kuru üzüm
Yarım ayva
Akşam 1 Kase yoğurt 2 hurma
Spor yok
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Gece 1 litre kadar içiyorum her gün.
Kitap yok
Öğlen seçeneklerim hep karbonhidrat farkındayım. Fakat seçeneğim yoktu. Daha iyi planlama yapmam lazım. Bugün pek keyfim de yok kızlar.neyseki akşam yemedim
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Canım ilk menun hayırlı olsun
Ben gayet iyi buldum :)
Menulerin gayet iyi bence
Dolmaların yanında ekmek yememişsin, süper
Öğlen ve akşam ekmek yok , epey kararlı gördüm seni
Eveet sen de benim gibi arkadaş kurbanı olmuşsun
akşam hafif olmuş, bu da güzel birşey.Canım akşam cooook hafif olmuş ama öğlen için kendin de söylemişsin zaten yoğun karbonhidrat olduğunu.sabahki pişi de gözümden kaçmadıMenüm
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
5 zeytin
1 pişi
Yeşillik salatalık vs
Ara
1 türk kahvesi 2 kuru kayısı
Öğle
1 kase tarhana çorbası
Yarım kase kadar fellah köftesi
Yarım kase süzme yoğurt
1 dilim Ekmek
1 küçük yeşil biber dolması
Ara
1 nescafe biraz siyah kuru üzüm
Yarım ayva
Akşam 1 Kase yoğurt 2 hurma
Spor yok
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Gece 1 litre kadar içiyorum her gün.
Kitap yok
Öğlen seçeneklerim hep karbonhidrat farkındayım. Fakat seçeneğim yoktu. Daha iyi planlama yapmam lazım. Bugün pek keyfim de yok kızlar.neyseki akşam yemedim
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Cuma günkü kilonu biliyorsan onu paylaş bilmiyırsan
Pazartesi kilon
Bugün ki kilon
Fark diye paylaş canım
Aaa tamam canım.belki küçülmüştür miden
Canım akşam cooook hafif olmuş ama öğlen için kendin de söylemişsin zaten yoğun karbonhidrat olduğunu.sabahki pişi de gözümden kaçmadı
yakaladın valla- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Teşekkür ederim canım
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Daaaaaaa nın sonucu güzel olmalı bence
- 4 Kasım 2015
- 189
- 294
- 33
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Evet bende çok deniyordum ama olmuyor
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Dünkü menülerimi paylaşmayı unutmuşum
Sabah (10:00)
2 ince t.b.ekmegi ile yapılmış beyaz peynirli yağsız tost
Domates,salatalık
5 adet zeytin
1 adet haşlanmış rafadan yumurta
ARA (12:00)
10 adet çiğ fındık
1 adet hurma
1 fincan sade türk kahvesi
ÖĞLEN ( 14:30)
2 adet köfte
1 ince dilim t.b.ekmegi
AKŞAM (19:30)
1 porsiyon hamsi buğulama
Salata
1 dilim çavdar ekmeği
Su: 2litre
Spor dün yapamadım
Kitap: Kur'an meali.
Sabah (10:00)
2 ince t.b.ekmegi ile yapılmış beyaz peynirli yağsız tost
Domates,salatalık
5 adet zeytin
1 adet haşlanmış rafadan yumurta
ARA (12:00)
10 adet çiğ fındık
1 adet hurma
1 fincan sade türk kahvesi
ÖĞLEN ( 14:30)
2 adet köfte
1 ince dilim t.b.ekmegi
AKŞAM (19:30)
1 porsiyon hamsi buğulama
Salata
1 dilim çavdar ekmeği
Su: 2litre
Spor dün yapamadım
Kitap: Kur'an meali.
