- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
İyi akşamlar kızlar
Sabah:haşl.yumurta,peynir,4zeytşn,domates,elimkadar yufka ekmek,maydonoz
Ara:1günkurusu
Öğle:3küçük kurupatlıcan dolması,yoğurt
Ara:1portakal,2ceviz,1parça yufka ekmek
Akşam:etli lahana sarması 10tane yerim herhalde,turp,yoğurt yemeyi planlıyorum
2lt su,1saat hııt cardio canım çıktı resmen.sarma dolmaların acısını çıkardım.işyerinde dolma vardı tesadüf denk geldi valla
Sabah:haşl.yumurta,peynir,4zeytşn,domates,elimkadar yufka ekmek,maydonoz
Ara:1günkurusu
Öğle:3küçük kurupatlıcan dolması,yoğurt
Ara:1portakal,2ceviz,1parça yufka ekmek
Akşam:etli lahana sarması 10tane yerim herhalde,turp,yoğurt yemeyi planlıyorum
2lt su,1saat hııt cardio canım çıktı resmen.sarma dolmaların acısını çıkardım.işyerinde dolma vardı tesadüf denk geldi valla
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Evet sarma dolma günü olmuş :)) ama sporun fevkaladenin fevkinde yavrumİyi akşamlar kızlar
Sabah:haşl.yumurta,peynir,4zeytşn,domates,elimkadar yufka ekmek,maydonoz
Ara:1günkurusu
Öğle:3küçük kurupatlıcan dolması,yoğurt
Ara:1portakal,2ceviz,1parça yufka ekmek
Akşam:etli lahana sarması 10tane yerim herhalde,turp,yoğurt yemeyi planlıyorum
2lt su,1saat hııt cardio canım çıktı resmen.sarma dolmaların acısını çıkardım.işyerinde dolma vardı tesadüf denk geldi valla
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Bende yazayım
Kahvaltı
3 dilim ekmek -prynir-acuka
Ara
1 fincan süt-1 portakallı kurabiye(kendi yaptığım)
Öğlen
1 porsiyon nohut yemeği-3 kaşık pilav-1 küçük kase yoğurt
Ara
2 ceviz
Akşam
Roka marul ton balığı karışık bol limonlu pul biberli salata 2 dilim ekmek.
2 lt su
Spor şimdilik 300 ip ama ben yatana kadar çoğaltırım ip topiğine yazarım.
Kitap okumadım daha yatarken okurum inş.
Kahvaltı
3 dilim ekmek -prynir-acuka
Ara
1 fincan süt-1 portakallı kurabiye(kendi yaptığım)
Öğlen
1 porsiyon nohut yemeği-3 kaşık pilav-1 küçük kase yoğurt
Ara
2 ceviz
Akşam
Roka marul ton balığı karışık bol limonlu pul biberli salata 2 dilim ekmek.
2 lt su
Spor şimdilik 300 ip ama ben yatana kadar çoğaltırım ip topiğine yazarım.
Kitap okumadım daha yatarken okurum inş.
Afiyet olsun canım çok beğendim bugün menünü.nefsini köreltecek kadar yiyip durman ve erken saatte yemen de güzel olmuş
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Teşekkür ederim
Selam kızlar
Öyle yorgunum ki anlatamam belim sırtım ayaklarım zonkluyor.
Sabah su içip çıktım geç kaldım yine koştur koştur gittim okula.
Ders arasında eski öğrencilerim geldi ziyarete saat 12:00 de onlar ile oturunca kahvaltı yaptım 12 de.
Sebzeli omlet domates salatalık 2 minik ekmek 1 çay
saat 17:00 bir paket ikram bisküvi
saat 20
beyaz peynirli tost
bitki çayı.
aralarda hep koşturma
saat 15:00ten 20:00 ya kadar ders anlattım.
Eve geldim mutfak her yer her yerde eşimle atıştım bu hafta hep aynı şeyi yaptı bulaşık ortada ocak mahvolmuş.
Neyse yarın misafir gelecek onun tatlısını yaptım tuzlunun hamurunu yoğurdum mayalamaya bıraktım.
Kızım ile oynadım
Şimdi ayaklarımı uzattım yazıyorum.
En son baktığımda 8000 di sonra bakmadım ama o kadar daha vardır saati çantama attım kolumda huylandım daralttı beni.
bi de reglim 4 en fazla 5 gündü 8 gün olacak yarın ve baya yoğun nedendir bilmiyorum ip atlama ya da bitki çayı ile ilgili olabilir.
Öyle yorgunum ki anlatamam belim sırtım ayaklarım zonkluyor.
Sabah su içip çıktım geç kaldım yine koştur koştur gittim okula.
Ders arasında eski öğrencilerim geldi ziyarete saat 12:00 de onlar ile oturunca kahvaltı yaptım 12 de.
Sebzeli omlet domates salatalık 2 minik ekmek 1 çay
saat 17:00 bir paket ikram bisküvi
saat 20
beyaz peynirli tost
bitki çayı.
aralarda hep koşturma
saat 15:00ten 20:00 ya kadar ders anlattım.
Eve geldim mutfak her yer her yerde eşimle atıştım bu hafta hep aynı şeyi yaptı bulaşık ortada ocak mahvolmuş.
Neyse yarın misafir gelecek onun tatlısını yaptım tuzlunun hamurunu yoğurdum mayalamaya bıraktım.
Kızım ile oynadım
Şimdi ayaklarımı uzattım yazıyorum.
En son baktığımda 8000 di sonra bakmadım ama o kadar daha vardır saati çantama attım kolumda huylandım daralttı beni.
bi de reglim 4 en fazla 5 gündü 8 gün olacak yarın ve baya yoğun nedendir bilmiyorum ip atlama ya da bitki çayı ile ilgili olabilir.
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Çok iyisin canımİyi akşamlar kızlar
Sabah:haşl.yumurta,peynir,4zeytşn,domates,elimkadar yufka ekmek,maydonoz
Ara:1günkurusu
Öğle:3küçük kurupatlıcan dolması,yoğurt
Ara:1portakal,2ceviz,1parça yufka ekmek
Akşam:etli lahana sarması 10tane yerim herhalde,turp,yoğurt yemeyi planlıyorum
2lt su,1saat hııt cardio canım çıktı resmen.sarma dolmaların acısını çıkardım.işyerinde dolma vardı tesadüf denk geldi valla
Menünü beğendim canım akşam 1 dilim ekmek yemeni dilerdim
bisküvi ye mecbur kalmışsın ama çok kalorili
keşke onun yerine başka bir şey yiyebilseydin
Teşekkürler ben de anlamadım nasıl geçti günüm ama 10000 adımdan fazla olduğu kesin ağrıdan uyuyamıyorum bile..yarın tartı nasıl olacak bakalım göbeğim bir fıs indi sanki..daha az hamile gibi 5 aylıktan küçük sanki:)
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Selamlar kızlar
Bugünkü Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
Domates
Dereotu maydonoz
3 zeytin
1 ceviz
1 çay kaşığı bal
Ara
1 türk kahvesi
Öğle
1 tabak pırasa yemeği
4 kaşık mantar
2 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Ara
1 elma
1 nescafe
2 küçük kuru incir
Akşam
4 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık kıymalı bezelye
3 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Ara yok
Spor yapamadım. Keyfim kaçtı biraz. Kızım urtiker (halk arasında kurdeşen) oldu. Hastaneye gittim şurup eğer artarsa kullanılmak üzere iğne verdi. Şurup içince geçti. Ne oldu da böyle oldu bilmiyorum.neyse... Şimdi iyi şükür.
Su 1,5 litre ancak içebildim. Hiç aklıma gelmedi içmek nedense.
Bugünkü Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
2 kk peynir
Domates
Dereotu maydonoz
3 zeytin
1 ceviz
1 çay kaşığı bal
Ara
1 türk kahvesi
Öğle
1 tabak pırasa yemeği
4 kaşık mantar
2 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Ara
1 elma
1 nescafe
2 küçük kuru incir
Akşam
4 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık kıymalı bezelye
3 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
Ara yok
Spor yapamadım. Keyfim kaçtı biraz. Kızım urtiker (halk arasında kurdeşen) oldu. Hastaneye gittim şurup eğer artarsa kullanılmak üzere iğne verdi. Şurup içince geçti. Ne oldu da böyle oldu bilmiyorum.neyse... Şimdi iyi şükür.
Su 1,5 litre ancak içebildim. Hiç aklıma gelmedi içmek nedense.
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Yok artık
hamile gibi deme yaa! Kilolu olupta göbüşü olmayan mı var. Gidecek hepsi gidecek 
biliyorum ben (inşaallah yarabbim 
)
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Maşallah canım sana Allah güç kuvvet bersin daha çok.
Evet spor etkiliyor bitki çaylarıda etkiler regli ama bence iyi bişey sökülüyor işte ödem felan kalmaz inş.
Çok geçmiş olsun canım atlatır biran önce inş.
Menün harika sporda yarın yaparsın artık.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Günaydın kızlar, dün akşam yemek anlamında kötü gecti o yuzden tartılmaya cesaretim yok bu sabah
Dün menum
Kahvaltı: 2 yumurtadan otlu omlet 1 dilim tb yarısına tahinpekmez bandım
Ara: yarım muz
Öğlen: 1 kepçe sebzeli tavuk 1 kase bulgur pilavı
Ara: 2 hurma
Akşam: bir el büyüklüğünde hatta fazlası peynirli pide çay
Ara: sade kahve 2-3 catal kadayıf tatlısı
Ara: 2 kupa yeşilçay içtim ama o hamur tıkadı beni resmen, midem kötü oldu hafif yiyip acıkmanın değerini anladım. Eğer cok yorulmazsam bu akşam gayret edip spinninge gideyim diyorum kardiyoya yuklenip telafi etmeye çalışayım
Dün menum
Kahvaltı: 2 yumurtadan otlu omlet 1 dilim tb yarısına tahinpekmez bandım
Ara: yarım muz
Öğlen: 1 kepçe sebzeli tavuk 1 kase bulgur pilavı
Ara: 2 hurma
Akşam: bir el büyüklüğünde hatta fazlası peynirli pide çay
Ara: sade kahve 2-3 catal kadayıf tatlısı
Ara: 2 kupa yeşilçay içtim ama o hamur tıkadı beni resmen, midem kötü oldu hafif yiyip acıkmanın değerini anladım. Eğer cok yorulmazsam bu akşam gayret edip spinninge gideyim diyorum kardiyoya yuklenip telafi etmeye çalışayım
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Ay inş kuzum ya tartıda da görsem şu farkı artıkBalla sen yazı güzel karşılıycan bu tempoyla
Negüzelll hemde birlikte oyun oynamış oluyorsun. Bende bakayım uygulamaya
Çok güzel geçmiş günün
Afiyet olsun canım menün çok güzel.kızın için çok geçmiş olsun.
