• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

***2. Takım 560. Etap***

akrep33( 74,6 / 74,6 / / %) Sabit
merrr( 76,9 /76,6/0,3 / 0,39%)
Zereno( 79,9 / / / % )Bildirimde bulunmadı
Seymasevde( 61,4 / 61/ 0,4/ 0,65%)
Sade01( 66,1 / 65.4/0.7 / %1.06)
Cavidancg( 81,5 /80,50 /1 / %1.22)
askts(75,6 / 75,3 / 0,3 / 0,40%)

2.Takım ortalaması: %0,571
 
İyi akşamlar
Kahvaltı:2 dilim ekmek
Teeyağında 2 yumurta
Biraz peynir ve acuka
Öğlen: pasta tabağı kadar krep üzerine 1 kaşık çikolata 3 çilek 4-5 dilim muz (yalancı waffle gibi)
Akşam: büyük kase bol limonlu yeşil salata
2 küçük patates(tavada az tereyağı ve sütle pişirdim baharatladım)
1,5 lt su
 
Seymasevde .!.:
Karamsarlığın dibindeyim resmen. Niye bilmiyorum ümitsiz vaka gibi görür oldum kendimi. Çok sağol canım haşlanmış yumurtayı karbonhidrat diyetinde çok yedim bende yemedim 1 hsftadır nerdeyse. Yarın ekliyim kahvaltıma.
Tavsiyelerine uyacağım canım❤️
Genişletmek için tıkla...
Olur bazen öyle canım sıkma canını. Spor yaparsan yediğin fazla yemek boğazına dizilir :KK66::KK70:
Zereno .!.:
Süper menü canım afiyet olsun:)

Bence çok güzel canım akşamın da çok hafif tek cocostar cısın o da nazar boncuğu olsun :)


Amim Allah razı olsun canım


Gayet iyi olmuş canım cıslar çok tadında :)


Bilmem mi :KK70: ama sen korumayı da güzel becerdin ara ara almak sorun değil nasıl olsa nasıl vereceğini biliyorsun spor ne yapıyorsun? İp mi?


Allah iyiliğini versin :KK70:


:KK70: :KK70:

Wuhuuu listeye tam uyuyorsun anladığım kadarıyla afiyet olsun tatlım :)


Yaaa mükemmel olmuş afiyet olsun


Bende ne zaman 75i görücem :KK43::KK43:


Afiyet olsun canım yimedin di mi aburcur :KK66:


Alacağını sanmıyorum canım :) bende heveslendim anneme çaktırmadan yapsam mı :KK70:


Anaa kilolarımız yakınmış :)

Gördüğüm en mükemmel menü olabilir sporun bi harika maşallah kuzucum

Çok iyisin canım afiyet olsun arpacık gerçekten mi çıkmıştı ben şaka sandım :/


Harikasın canım sporuna bayıldım çok zor bişey gibi duruyor adına bakılırsa


Yaa menülerin hepsi çok güzel bayıldım :)


Ben ilaç içmesem de hep açık şaka bi yana bende yaklaşıl 2-3 yıldır alerji hapı kullanıyorum ondan mı açık acaba :/


Kuzuummmm:KK200: senin motivasyonunu özlemişim

Mikemmel birşey görüyorsunuz ağnatmaya gerek yok :KK70: harikasın tatlım
Genişletmek için tıkla...
Kız sen benim canlı canlı gordugum en iyi örneklerden birisin kuzum :KK16:
Hayranım enerjini
enerjine ve pozitif olmana :21:

Arada geliyorlar ama onu da idare ediyoruz :temizlik:
Seymasevdidare e, post: 55186877, member: 573878"]İyi akşamlar
Kahvaltı:2 dilim ekmek
Teeyağında 2 yumurta
Biraz peynir ve acuka
Öğlen: pasta tabağı kadar krep üzerine 1 kaşık çikolata 3 çilek 4-5 dilim muz (yalancı waffle gibi)
Akşam: büyük kase bol limonlu yeşil salata
2 küçük patates(tavada az tereyağı ve sütle pişirdim baharatladım)
1,5 lt su[/QUOTE]
Afiyet olsun canım avukat ne :oops:
Seymasevde .!.:
Karamsarlığın dibindeyim resmen. Niye bilmiyorum ümitsiz vaka gibi görür oldum kendimi. Çok sağol canım haşlanmış yumurtayı karbonhidrat diyetinde çok yedim bende yemedim 1 hsftadır nerdeyse. Yarın ekliyim kahvaltıma.
Tavsiyelerine uyacağım canım❤️
Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:
Süper menü canım afiyet olsun:)

Bence çok güzel canım akşamın da çok hafif tek cocostar cısın o da nazar boncuğu olsun :)


Amim Allah razı olsun canım


Gayet iyi olmuş canım cıslar çok tadında :)


Bilmem mi :KK70: ama sen korumayı da güzel becerdin ara ara almak sorun değil nasıl olsa nasıl vereceğini biliyorsun spor ne yapıyorsun? İp mi?


Allah iyiliğini versin :KK70:


:KK70: :KK70:

Wuhuuu listeye tam uyuyorsun anladığım kadarıyla afiyet olsun tatlım :)


Yaaa mükemmel olmuş afiyet olsun


Bende ne zaman 75i görücem :KK43::KK43:


Afiyet olsun canım yimedin di mi aburcur :KK66:


Alacağını sanmıyorum canım :) bende heveslendim anneme çaktırmadan yapsam mı :KK70:


Anaa kilolarımız yakınmış :)

Gördüğüm en mükemmel menü olabilir sporun bi harika maşallah kuzucum

Çok iyisin canım afiyet olsun arpacık gerçekten mi çıkmıştı ben şaka sandım :/


Harikasın canım sporuna bayıldım çok zor bişey gibi duruyor adına bakılırsa


Yaa menülerin hepsi çok güzel bayıldım :)


Ben ilaç içmesem de hep açık şaka bi yana bende yaklaşıl 2-3 yıldır alerji hapı kullanıyorum ondan mı açık acaba :/


Kuzuummmm:KK200: senin motivasyonunu özlemişim

Mikemmel birşey görüyorsunuz ağnatmaya gerek yok :KK70: harikasın tatlım
Genişletmek için tıkla...
Spor olarak yürüyüş ve dans ediyorum canım :oops:

Seymasevde .!.:
İyi akşamlar
Kahvaltı:2 dilim ekmek
Teeyağında 2 yumurta
Biraz peynir ve acuka
Öğlen: pasta tabağı kadar krep üzerine 1 kaşık çikolata 3 çilek 4-5 dilim muz (yalancı waffle gibi)
Akşam: büyük kase bol limonlu yeşil salata
2 küçük patates(tavada az tereyağı ve sütle pişirdim baharatladım)
1,5 lt su
Genişletmek için tıkla...
 
Seymasevde .!.:
İyi akşamlar
Kahvaltı:2 dilim ekmek
Teeyağında 2 yumurta
Biraz peynir ve acuka
Öğlen: pasta tabağı kadar krep üzerine 1 kaşık çikolata 3 çilek 4-5 dilim muz (yalancı waffle gibi)
Akşam: büyük kase bol limonlu yeşil salata
2 küçük patates(tavada az tereyağı ve sütle pişirdim baharatladım)
1,5 lt su
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun ,spor da olsa çok güzel olurdu
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah:haşl.yumurta,peynir,4zeytin,domates,1dlmTb ekmeği
Ara:1günkurusu
Öğle:fırın tavuk,1kase mercimek çorbası,salata
Ara:4-5çilek,1kivi
Akşam:1tabak fellah köftesi,ayran,turp
50dk hııt cardio ,2.5lt su.
Fellah köftesi benim en sevdiğim yemeklerden o yüzden yedim tek tesellim bulgur olması
 
Sade01 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Sabah:haşl.yumurta,peynir,4zeytin,domates,1dlmTb ekmeği
Ara:1günkurusu
Öğle:fırın tavuk,1kase mercimek çorbası,salata
Ara:4-5çilek,1kivi
Akşam:1tabak fellah köftesi,ayran,turp
50dk hııt cardio ,2.5lt su.
Fellah köftesi benim en sevdiğim yemeklerden o yüzden yedim tek tesellim bulgur olması
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım sporun efsane zaten yakmışındır maşallah:KK9:
 
Günaydın
9.03.2018
Sabah 07.00
2 yumurta,1 dilim ekmek,1 er tane salatalık,domates,biber,1 lokma bal,yeşil çay
Maydanoz
Ara şekersiz Türk kahvesi
Öğle 13.00
Et sote,yarım porsiyon ezogelin çorbası,
1 kaşık çılbır,marul
Ara 1 elma
Akşam 18.30
Yarım porsiyon mercimek çorbası,1 dilim ekmek,5 kaşık kadar pırasa yemeği
İlerleyen saatlerde 2 küçük cezerye yedim:kızgın:
 
Dünkü menüm

Kahvaltı: 2 dilim tb salça tereyağı tahinpekmezle yedim ve çay
Okula gidince yani 2 saat sonra yarım patatesli poğaça, çeyrek simit
Öğlen: 1 kase bulgur pilavı ve yoğurt
Ara: 2 hurma
Akşam: 2 kepçe yoğurt çorbası, yarım dilim tb, 2-3 çatal karnabahar kızartması
Sporda: filtre kahve
Spordan sonra: yarım muz
 
Selamlar kızlar
Sporumu yaptım Kahvaltımı yaptım kahvemi içtim bi bakayım neler yazmışsınız dedim... Dün diyetisyene gittim. 700 gr yağdan vermişim. 1 kilo kas ağırlığım artmış, ekstra bi kaç 100 gr da su ağırlığım artmış. Tartıda 300 gr vermemin nedenini buldum böylece. Çok kas ağırlıklı çalışma daha çok cardio yap dedi ama ben yine de platese gidip kaslarımı çalıştıracağım. Spor spordur... Bugün 70 dk plates yaptık totalde 560 kalori falan yaktım. Plates yapmadığım gün eliptik yada yürüyüş yapmayı düşünüyorum. Diyetleri bugünden sıkı tutalım canlar... Öptüm sizleri :dondurma:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
1
Görüntüleme
306
Kedili ve Bebeli
Kedili ve Bebeli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
1
Görüntüleme
388
Papabunny
P
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
4K
arso
A
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
Babysmother
B
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
SARILARIN FILIZ
Back